Passi per imparare a controllare i sogni

Sicuramente avrai sentito in qualche occasione che c'è la possibilità di controlla i sognie sebbene a volte abbiamo provato a farlo, molto probabilmente non ci siamo riusciti. La verità è che può essere raggiunto e, sebbene non tutti ne abbiano le capacità, lo spiegheremo come controllare i sogni e in questo modo ti aiutano a essere in grado di gestirli e vivere un'esperienza straordinaria e diversa che non avevi mai immaginato prima.

I sogni possono essere controllati?

Questa è stata una domanda che ha incuriosito l'umanità per molto tempo, ed è vero che ci sono persone che commentano di essere riuscite a dominarle, ma la verità è che, non importa quanto ci sforziamo, non lo facciamo davvero sappiamo come farlo, e questo ci impedisce di verificarlo direttamente, pensiamo che queste persone non siano del tutto sincere.

Non solo non sono sinceri, ma forse pensano di riuscirci quando in realtà è solo un'illusione e fa parte di un sogno, ma la realtà va molto oltre, ed è dimostrato che è vero che i sogni possono essere controllati, e come farlo dipenderà dalla persona e dalla sua capacità di entrare in uno stato di coscienza durante il sonno.

Impara a controllare i sogni seguendo questi passaggi

Come dicevamo all'inizio dell'articolo, non tutti hanno la capacità di controllare i propri sogni, ma anche le persone che possono farlo, se non eseguono una serie di passaggi come quelli che indicheremo di seguito, loro non riuscirei a farlo neanche tu, quindi non resistere e prova questi suggerimenti che ti indicheremo di seguito, poiché solo allora potrai sapere se il controllo dei sogni è un'abilità che hai o non hai.

Crea un record con tutti i tuoi sogni

In più di un'occasione hai sognato e, all'improvviso, per qualsiasi motivo, ti rendi conto che è un sogno, ma proprio in quel momento, quando inizi a essere consapevole che stai effettivamente sognando, ti svegli e non puoi Non fare più nulla per tornare a sognare lo stesso sogno ma questa volta mantenendo la coscienza.

In quel momento torniamo a dormire pensando di poter ricordare quello che abbiamo sognato quando ci svegliamo completamente e iniziamo il nuovo giorno, ma quando arriva il momento ci rendiamo conto che abbiamo il sogno sulla punta della lingua ma non riusciamo a ricordare esattamente quello che è, quello che stava succedendo in lui.

Ecco perché la nostra raccomandazione è di avere sempre un pezzo di carta e una penna a portata di mano accanto al letto, in modo che, ogni volta che sperimenti il ​​tuo sogno di questo tipo, nel momento in cui ti svegli annoti i dettagli necessari che consentono te lo ricordi. Quando vediamo le annotazioni al mattino, quello che dovremmo fare è specificare meglio il sogno e in questo modo potremo ricordarlo e iniziare a conservarlo nella nostra mente.

Se siete troppo pigri per iniziare a scrivere questi dettagli mentre dormite, c'è anche la possibilità di mettere un registratore in modo che non dovremo preoccuparci di scrivere, evitando di perdere completamente la voglia di dormire.

Impara a distinguere tra sogno e realtà

Quando siamo svegli è abbastanza strano che ci troviamo in una situazione in cui possiamo sapere se siamo svegli o no, ma questo non accade proprio nei sogni, ed è quello, nel momento in cui iniziamo a essere coscienti durante il sonno, la prima cosa che facciamo è chiederci se stiamo davvero sognando o siamo svegli, quindi è il momento perfetto per fare ciò che viene chiamato "Controllo di realtà”, Che fondamentalmente si concentra su una serie di trucchi che ci permetteranno di sapere se si tratta davvero di una fantasia o di una realtà.

Il trucco più popolare e forse più utilizzato è quello di pizzicarci il braccio, ad esempio, e nel caso in cui non ce ne accorgessimo saremo ovviamente in sogno, anche se va notato che questo trucco può fallire, poiché la nostra mente può persino farci sentire il pizzicotto anche se in realtà non ci stiamo pizzicando.

Pertanto, se il trucco del pizzicotto non ha funzionato, possiamo anche ricorrere ad altri che si baseranno sull'osservazione di qualsiasi elemento che sia alla nostra portata. Nella vita reale possiamo vedere forme ben definite e concrete e analizzarle senza alcun problema, ma nei sogni le cose possono essere distorte e persino cambiare forma.

Ciò significa che fisseremo i nostri occhi, ad esempio, su un vaso, su uno schermo, un libro o qualsiasi altro oggetto specifico e vedremo se con il passare del tempo rimane totalmente immobile o si apprezzano cambiamenti di qualche tipo che sono per niente realistico.

Un altro trucco è quello della lettura, e cioè che, se abbiamo un testo a portata di mano, nel caso dei sogni osserveremo che è difficile per noi leggere il contenuto o è un testo del tutto incoerente.

Allo stesso modo, possiamo effettuare altri controlli come guardare in uno specchio se ce n'è uno vicino, aprire o chiudere rubinetti, provare a cambiare qualcosa nell'ambiente con la nostra mente, cioè dal muovere un oggetto alla realizzazione di qualcosa di specifico apparire, ad esempio, come un animale o un tappeto, e così via.

Certo, dobbiamo tenere presente che tutti questi dettagli possono variare a seconda della persona, cioè nello stesso modo in cui un certo trucco può servire a qualcuno, forse per altri non servono a niente e viceversa, quindi ti consigliamo preparare una lista con tutti questi buoni e le possibili varianti in modo da andare a provarli uno ad uno per scoprire quale di essi è efficace nel tuo caso.

Prova a tornare allo stesso sogno

Sicuramente in qualche occasione ti sei svegliato e hai scoperto di essere uscito da un sogno favoloso a cui vorresti tornare, e in quel momento cerchi di riaddormentarti per tornare di nuovo e riprendere da dove avevi interrotto.

Nella maggior parte dei casi non possiamo, ma in alcuni è vero che possiamo continuare di nuovo il sognoMa di solito cambia in un altro gradualmente e praticamente senza che ce ne accorgiamo, il che significa che non lo controlliamo davvero e non siamo davvero riusciti ad adattarci a quel recupero.

Quindi, ciò che questo mostra è che è possibile tornare a un sogno che abbiamo avuto prima, ma dobbiamo imparare a controllarlo e mantenere una certa lucidità per evitare che passi a un sogno diverso e, in questo modo, continuare a goderne l'esperienza.

Per questo ricorreremo soprattutto alla lista dei sogni che avevamo scritto nella prima fase, in modo da individuare quello che ci piace di più e non solo lo leggeremo, ma cercheremo di ricordarlo ancora una volta il più accuratamente possibile. Per questo motivo, è importante che, quando trascriviamo il sogno quando ci svegliamo la mattina, non solo aggiungiamo dati per aiutarci a ricordarlo, ma cerchiamo di essere il più specifici possibile e spiegare ogni passaggio e ogni dettaglio che può essere accaduto, incluso, ad esempio, quel Libro rosso che si trovava nella parte destra di una finestra, anche se a priori sembra che non abbia alcun tipo di significato o rilevanza nel sogno, ma sono dettagli importanti che saranno molto utile a noi per ricordare ogni dettaglio dell'ambiente e, quindi, del sogno stesso.

L'obiettivo sarà leggere quel testo ogni giorno e cercare di ricordare il sogno nel miglior modo possibile appena prima di andare a dormire, e una volta chiusi gli occhi cercheremo di ricordare quel sogno, ma questa volta in modo più grafico, a nello stesso tempo che faremo tutto il possibile muovendoci da ciò che ricordiamo di quello scenario, ottenendo così creare padronanza sul sonno sebbene non sia ancora avvenuto.

In questi casi può essere molto utile ricorrere a relax, poiché ci aiuteranno a sentirci più equilibrati e uniformi stare all'erta durante il sonno, in modo da evitare del tutto che la nostra mente si addormenti.

In sintesi, quello che faremo è annotare i nostri sogni, specificare il giorno dopo tutto ciò che è accaduto nel sogno, imparare a distinguere tra vita reale e sogni, imparare a rilassarci e mantenere la lucidità, leggere il sogno che vogliamo solo rivivere prima di andare a letto e infine interpretarlo nella nostra immaginazione utilizzando tutte le risorse che abbiamo praticato e imparato per tutto questo tempo.

E ricorda, se sei una di quelle persone che è formata per imparare a controllare i sogni, con queste semplici tecniche e con un po 'di pratica potrai vivere esperienze incredibili, oltre a ciò conoscerai anche meglio te stesso e potrebbe persino cambiare alcuni aspetti della tua vita che a priori non ti piacciono o che non vuoi perfezionare.