Articolo scritto da Weston Ross, uno studente di Duke PhD.
Da quando sono entrato nella scuola di specializzazione quattro anni fa, Mi sono sempre sentito come se non stessi lavorando costantemente alla mia ricerca. Aveva la sensazione di essere un cattivo studente.
Come ogni studente che lavora a un dottorato in ingegneria, Ho sempre avuto la sensazione di poter o "dover" lavorare in ogni momento.
Ho costantemente delle scadenze che incombono sulla mia testa e diventa molto noioso. Vorrei avere del tempo libero per riposare. Ironia della sorte, Mi sento molto in colpa se uso il mio tempo libero per rilassarmi. Mi sento deluso da me stesso e anche meno produttivo di prima.
Il mio livello di ansia e stress era molto più alto di prima che entrassi all'università e mi ha impedito di dormire bene la notte. Dopo due anni e mezzo così, ero stanco di essere stanco e ho deciso di cercare aiuto.
L'ho trovato grazie alla lettura auto-aiuto libri così come attraverso i servizi di consulenza e psicologia della mia università.
Oltre alla consulenza, mi è stato offerto un lungo semestre praticando un programma chiamato Koru, incentrato sulla consapevolezza e un seminario di meditazione. Questa è stata la mia prima introduzione alla meditazione e da allora l'ho adottata come (quasi) una pratica quotidiana per aiutare a gestire lo stress e l'ansia per la mia testa cronica.
Ora uso CalmCircleCollege come guida quotidiana per la mia pratica. Di solito ascolto una sessione subito dopo pranzo. Questo sembra essere il momento della giornata in cui mi sento più preoccupato per tutto ciò che devo fare per il resto del pomeriggio.
Fare queste sessioni mi calma e rende la mia mente produttiva continuare a lavorare per tutto il pomeriggio. Meglio mi sento, più posso essere produttivo in seguito.
La mia vita e il mio riposo notturno sono cambiati notevolmente da quando ho iniziato a meditare, e non vedo l'ora di continuare e di convincere altri studenti a unirsi a questa pratica perché credo che possa avere un impatto positivo sulle loro vite.
Wes è uno studente di dottorato in ingegneria meccanica al quarto anno presso la Duke University. La sua ricerca si concentra sull'uso della robotica in neurochirurgia per la rimozione del tumore. Ha partecipato a due serie del Seminario Koru Mindfulness e da marzo usa CalmCircleCollege per meditare. fonte