Come procrastinare in modo produttivo?

Oggi vorrei condividere con voi un esempio che illustra l'importanza del significato che attribuiamo a una situazione, nonostante il carattere spesso limitante che alcune parole o definizioni suggeriscono. La nostra mente è così potente che, a seconda dell'angolazione dalla quale decidiamo di contemplare una determinata situazione, l'impatto emotivo della nostra esperienza può variare quasi da un estremo all'altro. E come sappiamo, le nostre emozioni determinano in gran parte il nostro comportamento.

Oggi, ciò che viene apprezzato è la massima efficienza e produttività raggiunte in tempi record. Non filosofeggiare o guardare a bocca aperta una farfalla fuori dalla finestra. Vogliamo azione e risultati immediati. La procrastinazione, cioè l'atto di rimandare i compiti in sospeso, è quindi vista di malocchio, dai pigri ... e anche come un disturbo del comportamento! Ma quello che devi chiederti è il seguente: È davvero la stessa procrastinazione che causa disagio o il significato che gli diamo? Perché quello che succede è che in molti casi ci sentiamo così in colpa per procrastinare che finiamo paralizzati in quell'ansia, sommersi da pensieri negativi e incapaci di fare qualsiasi cosa. Ed è allora che entriamo in un circolo vizioso disfunzionale e ristagniamo.

Pertanto, una prospettiva troppo rigida e auto-punitiva può essere dannosa per la nostra immagine di sé e finire per scoraggiarci e persino deprimerci. Invece, ricerche recenti hanno dimostrato che quando il nostro dialogo interiore è più indulgente nel tono, sorprendentemente finiamo per sentirci più competenti e quindi più produttivi. Beh, certo. Cosa ti motiva di più? Schiacciarti con tutte le cose che dovresti stai facendo e cosa non stai facendo, e ricordarti quanto sei inefficace, inutile e merda? O dirti che forse la tua mente e / o il tuo corpo vogliono dirti qualcosa come se avessi bisogno di una pausa, per esempio? Perché prendersi cura di se stessi non è visto come un bisogno imperativo e legittimo? In epoca greca, i filosofi adoravano la procrastinazione. Ecco come sono nate le grandi idee. Inoltre, procrastinare non solo ci aiuta a prendere decisioni migliori, ma ci apre anche lo spazio per essere più creativi.. L'ispirazione non arriva quando siamo costantemente distratti, ma quando non facciamo nulla e possiamo essere in connessione con noi stessi. In effetti, gli artisti di maggior successo hanno solitamente creato i loro capolavori in tempi di recessione.

Quindi, contrariamente alla credenza popolare, l'atto di procrastinazione, se gestito con arte, può avere benefici sorprendenti. La chiave è procrastinare in modo strutturato.

Sono elencati di seguito 8 opportunità che ci offre la procrastinazione:

1. Vai in palestra. Non hai mai tempo per fare esercizio? Questa è l'occasione perfetta. Inoltre, non illuderti pensando che ti stai concedendo un lusso, al contrario, è una priorità. E anche se è mezz'ora, ti sentirai più energico, meno stressato e la tua concentrazione migliorerà notevolmente in seguito.

2. Pulisci e riordina la tua stanza. Il disordine che i tuoi occhi vedono non solo riflette il disordine nella tua testa, ma può anche alimentarlo. Se vuoi pensare chiaramente, iniziare fuori non è una cattiva idea.

3. Organizzati. Cogli l'occasione per fare commissioni, organizzare le tue cartelle, pagare le bollette, ecc. Anche il fatto di scrivere e di esternalizzare su carta tutto ciò che devi fare aiuta enormemente a smettere di pensare mille volte nella tua testa e ridurrà in parte la tua sensazione di mancanza di controllo.

4. Prepara un vero pranzo o cena. Gli studi dimostrano sempre più che ciò che mangiamo non solo ha un forte impatto sulla nostra salute fisica ma anche sulla nostra salute mentale. Alcuni dicono addirittura che siamo ciò che mangiamo. Se mangi male da un po ', questa è l'occasione per prenderti cura della tua salute.

5. Leggere il giornale e recuperare il ritardo su ciò che sta accadendo nel mondo, o leggi un articolo su un argomento che ti interessa. Non sarà mai una perdita di tempo coltivare te stesso.

6. Questa è l'occasione perfetta per scrivi, chiama o "Skype" con la famiglia o gli amici hai avuto qualcosa di trascurato ultimamente. Sebbene possa non sembrare urgente, mantenere e mantenere buone relazioni è della massima importanza nella nostra vita. I momenti più felici che ricordiamo nella nostra vita tendono ad essere, nella stragrande maggioranza dei casi, momenti condivisi con altri significativi.

7. E se puoi rimanere con loro, approfitta dell'occasione. Non sempre avremo la possibilità di poterlo fare.

8. Guarda un film, un documentario o un video relativo a ciò che stai procrastinando.

by Gelsomino murga