In effetti, a un certo punto ci sentiamo tutti soli Sebbene siamo esseri sociali e ci piace stare in compagnia degli altri, la solitudine fa parte della vita. Il primo passo per superare la solitudine è accettarla e accettare che anche noi e la nostra azienda siamo un modo per stare bene. Sei stato in grado di provare solitudine quando, ad esempio, ti sei sentito solo nonostante fosse circondato da persone.
Solitudine
I sentimenti di solitudine sono personali, quindi l'esperienza di solitudine di ogni persona sarà diversa. In realtà, La solitudine non è un dato di fatto, è un sentimento.
Una descrizione comune della solitudine è la sensazione che proviamo quando il nostro bisogno di premiare il contatto sociale e le relazioni non viene soddisfatto. Ma la solitudine non è sempre la stessa di essere soli ... Puoi scegliere di essere solo e vivere felicemente senza molti contatti con altre persone, mentre altri potrebbero trovare questa esperienza solitaria un incubo.
Oppure puoi avere molti contatti sociali, o essere in una relazione o parte di una famiglia, e sentirti ancora solo, soprattutto se non ti senti compreso o curato dalle persone intorno a te.
Cause di solitudine
La solitudine ha molte cause diverse, che variano da persona a persona. Non sempre capiamo in cosa consiste un'esperienza che ci fa sentire soli. Per alcune persone, alcuni eventi della vita possono significare che si sentono soli, come ad esempio:
- Vivi un duello
- Una rottura di una relazione
- Ritiro e perdita del contatto sociale
- Cambiare lavoro
- Inizia qualcosa di nuovo
- Spostati fuori città
- Le persone che vivono in determinate circostanze possono essere più vulnerabili alla solitudine, ad esempio:
- Non avere amici o famiglia
- Essere separati dalla famiglia
- Genitori single che si prendono cura degli altri
- È difficile mantenere una vita sociale
- Appartenente a gruppi minoritari
- Avere problemi fisici o sociali
- Sperimentare discriminazioni di qualsiasi tipo
- Hanno subito abusi sessuali o fisici
Alcune persone provano sentimenti profondi e costanti di solitudine che provengono da dentro e non scompaiono, indipendentemente dal loro stato sociale o dal numero di amici che hanno. Ci sono molte ragioni per cui le persone sperimentano questo tipo di solitudine. Potresti sentirti incapace di apprezzare te stesso o gli altri, oppure potresti non avere fiducia in te stesso. Pensare a ciò che ti fa sentire solo può aiutarti a trovare un modo per sentirti meglio.
Come superare la solitudine
Successivamente ti daremo alcuni suggerimenti per superare la solitudine e rendersi conto che non è poi così male se sai come viverla e gestirla come preferisci.
Fai le cose per te stesso
Ironia della sorte, Se stai solo cercando di curare la tua solitudine circondandoti di persone, può essere straordinariamente di breve durata. Non appena quella persona se ne va, sei di nuovo solo. Invece, crea un elenco di attività semplici che ti piacciono o che sei disposto a provare da solo: un puzzle, giocare con il telefono, lavorare all'uncinetto, leggere, guardare film, dipingere, scrivere ... L'obiettivo è distrarti da solitudine acuta in modo sano e renditi conto che anche la tua compagnia può essere piacevole.
Puoi anche uscire con te stesso, puoi usare la solitudine come un'opportunità per conoscerti meglio. Porta te stesso a cena, al cinema, al parco, al museo ... in posti dove hai sempre voluto andare. Molte persone cercano relazioni per regolare le proprie emozioni e sentirsi sole può essere un'opportunità per imparare a farlo da soli.
Cerca attività in cui puoi stare da solo anche quando sei con altre persone
Puoi andare in una biblioteca, andare a eventi nella tua città, puoi incontrare persone che hanno idee simili a te, andare in circoli escursionistici o andare a lezione per imparare la fotografia. L'obiettivo è trovare un posto dove sarai circondato da persone, anche se non ti stai necessariamente facendo degli amici. Se incontri qualcuno di figo lì, ancora meglio, Ma l'obiettivo non sarà quello, bensì goderti quello che stai facendo.
Cerca di essere socievole a volte, anche se non ne hai voglia
Il pensiero di parlare con nuove persone ti fa sudare freddo? Non è insolito. La solitudine ha un modo per far sembrare inutile l'interazione sociale. Ad un certo punto, devi solo sforzarti di farlo ... E le cose intorno a te cambieranno quasi senza rendertene conto. Affermazioni quotidiane, come affermazioni positive in "I", possono aiutarti in questo. Pensando cose come: Sono interessante, ho cose da offrire, non ho paura del rifiuto, sono dei buoni esempi.
La solitudine, se vuoi, è temporanea
Anche se ti senti solo ora, ciò non significa che ti sentirai sempre solo o che non troverai mai persone che sono al tuo fianco. Sei l'architetto del tuo futuro, devi uscire e fare nuovi legami se vuoi goderti la solitudine e la compagnia allo stesso tempo. Ognuno ha qualcosa da offrire nelle relazioni, devi solo uscire e crearle.
Vai in terapia
Se, anche se ti costa andare in terapia, a volte andare da un professionista della salute mentale è una buona idea. Non significa che la solitudine in sé sia un problema, significa solo che devi imparare ad accettarla nella tua vita, scoprire perché non ti piace stare da solo e cambiarlo per essere in grado di accettarti come la migliore compagnia che ci sia.
Anche se sei scettico sugli altri valori della terapia, può essere utile per la solitudine semplicemente perché sei ascoltato e valutato. A volte si tratta di qualcuno che ti ascolta.
Ricorda che nella stragrande maggioranza dei casi, la solitudine è un'opzione che scegli. Se pensi di essere solo perché sei una persona timida, Dovrai solo superare quella timidezza da solo o con l'aiuto di un professionista. La solitudine non deve farti stare male né deve essere un circolo vizioso, può essere temporaneo o semplicemente una scelta.