Dicono che la compassione sia lo strumento più potente dell'essere umano perché può cambiare completamente un'intera comunità di persone. La compassione è accompagnata dalla gentilezza e quando abbonda in una società, tutto sarà migliore per le persone che la formano. Se sei una persona compassionevole Sarai in grado di capire come le cose nella tua vita miglioreranno quasi per magia.
Compassione
Quando parliamo di compassione parliamo della capacità di comprendere lo stato emotivo di un'altra persona o di se stessi. In molte occasioni può essere confuso con l'empatia. La compassione ha un elemento caratteristico che consiste nel desiderio di voler alleviare o ridurre la sofferenza dell'altro.
L'empatia, come probabilmente saprai, è la capacità di metterti nei panni di qualcun altro. Sebbene la compassione e l'empatia siano cose diverse, Avere compassione per qualcuno può portare all'empatia per l'altra persona.
Significa non dare per scontato il peggio
Ciò di cui abbiamo parlato nel punto precedente è la definizione accettata di compassione, una definizione che ti aiuterà a capire cos'è e cosa significa veramente. Inoltre, avere compassione per un'altra persona implica qualcosa di più che mettersi nei suoi panni, voglio davvero capirli o addirittura aiutarli. Implica avere una prospettiva diversa su come tratti gli altri.
Ad esempio, immagina che tuo figlio abbia un problema di salute e che tu abbia dovuto portarlo in ospedale per i test. Ovviamente il tuo stato di preoccupazione è piuttosto alto e provi persino ansia per ciò che possono dire i test. Devi andare a casa per prendere alcune cose e tornare rapidamente in ospedale per stare con tuo figlio e per strada incontri un conoscente o un amico. Che cosa sei così assorbito dai tuoi pensieri e dalle tue preoccupazioni che non ti fermi ad avere una conversazione con quella persona e dici solo ciao (o nemmeno quello).
Quella persona che non hai salutato si è offesa e poi scopri che si è sentita tremendamente insultata quando ha visto che non gli prestavi attenzione. Quella persona ha assunto direttamente il peggio di te, senza pensare che forse avevi una buona ragione per non avere una conversazione. Ovviamente non avevi intenzione di farlo stare male, semplicemente eri in uno stato emotivo troppo agitato a causa delle tue preoccupazioni e dovevi arrivare velocemente in ospedale per essere al fianco di tuo figlio il prima possibile. Non ha tenuto conto della tua espressione di preoccupazione e non si è nemmeno preso la briga di chiederti cosa c'è che non va in te ... Ha semplicemente preferito sentirsi il peggio. Purtroppo questo accade molto spesso nella società ed è che invece di avere compassione e pensare che avresti una buona ragione per non fermarti a chiacchierare, preferiscono pensare negativamente.
D'altra parte, se ci fosse più compassione nella persona nella storia che abbiamo messo ad esempio, invece di arrabbiarsi o sentirsi insultato, penserebbe che sarebbe successo qualcosa al suo amico o conoscente e che se non si fermasse , avrebbe una buona ragione per non farlo. Probabilmente ti chiamerebbe più tardi per chiederti se sta bene o se qualcosa non va e, naturalmente, ti aiuterebbe se necessario (se la persona fosse stata compassionevole). In queste circostanze, il suo amico si legherebbe di più a lui e la loro relazione probabilmente migliorerebbe. Altrimenti, la relazione viene interrotta dalla mancanza di considerazione.
La compassione come terapia
La compassione può essere per se stessi o per gli altri. Quando è per se stessi, è noto come "autocommiserazione". Molte persone credono che quando una persona prova compassione per se stessa è perché è ancorata a un ruolo di vittima nella sua vita, e nulla è più lontano dalla verità. Infatti, esiste una terapia che può migliorare la vita delle persone e che ha a che fare con la compassione.
È un tipo di terapia in cui la compassione viene utilizzata per migliorare la situazione delle persone e quindi alleviare la loro sofferenza interna. Le persone che hanno una bassa autostima o che sono eccessivamente critiche con se stesse o come il resto possono essere persone adatte a questo tipo di terapia.
La compassione può essere appresa e allenata e, una volta raggiunta, il cervello cambia e migliora. Quando una persona è compassionevole, diventerà più calma, più serena, più felice e più motivata a migliorare nella sua vita quotidiana.
In terapia si lavora l'orgoglio (che impedisce di sentire la vita da una prospettiva più rilassata e positiva) e si concentra sulla compassione come abilità da addestrare. Una capacità che fa sentire agli altri la sofferenza di desiderare la loro riparazione. Questo, inoltre, deve concentrarsi soprattutto su se stessi. Avere autocompassione non significa dispiacersi per se stessi o essere vittima delle circostanze della vita ... si tratta di imparare a non incolpare gli altri per i propri errori, per esempio.
Nella nostra società ci sono molte persone che si concentrano sulla competizione e sul successo e dimenticano ciò che ci rende veramente umani: la compassione. Con la terapia della compassione, la bontà viene recuperata come parte essenziale dell'essere umano.
Compassione e benessere di se stessi
Provare compassione per un altro non ha nulla a che fare con il dispiacere. Quando ti senti dispiaciuto per un altro, senti di essere a un livello superiore a quello di un'altra persona, quindi ci sarebbe una disuguaglianza sociale o psicologica tra loro.
La compassione consiste nel desiderare il benessere di un'altra persona che si sente orizzontalmente rispetto alla tua persona. Non esiste una scala immaginaria in cui ti senti sopra l'altra. Le persone hanno una relazione egualitaria indipendentemente dallo status sociale a cui si ritiene appartengano.
La persona sente di voler aiutare un altro altruisticamente perché la sua compassione lo ha portato all'empatia. Comprendi le emozioni o la situazione che sta vivendo l'altra persona, senza giudicare. Vuoi alleviare il dolore degli altri.
Sii generoso con gli altri praticando la compassione! Aiuta gli altri e te stesso!