Benvenuti a questa sfida per i primi 21 giorni di gennaio. Ogni giorno stabilisco un nuovo compito che puoi portare a termine. Alla fine di questi 21 giorni ti sentirai meglio se incorpori i compiti assegnati nella tua routine.
Oggi vi lascio con il Compito numero dodici: socializzare.
Ci sono molti modi per relazionarsi socialmente: Volontariato è uno di loro. Puoi anche far parte di una comunità: la Chiesa è una grande comunità che prevede numerose attività oltre all'andare alla messa ogni domenica.
Nella mia città, Pamplona, ci sono i cosiddetti Centri civici: In esse ci sono aule informatiche, biblioteche, mense, spazi per bambini, stanze dove si tengono conferenze. In questi centri civici si organizzano attività di ogni genere: sport (alcuni hanno la piscina), cucina, ...
Qualunque cosa tu faccia, fallo con le persone. Le attività condivise fanno bene alla salute fisica e mentale, secondo numerosi studi.
Benefici della socializzazione.
1) Forniscono informazioni: Stabilire una relazione con un'altra persona implica uno scambio di conoscenze, esperienze e consigli che arricchiscono il tuo spirito e possono ispirarti nella vita.
2) Supporto emotivo: Condividere un problema con una persona fidata può aiutare ad alleviare un fardello interiore.
3) Offrono un senso di appartenenza: Questa sensazione non solo aiuta a rafforzare l'identità di una persona, ma aiuta anche a prevenire e superare la depressione e l'ansia.
4) Migliorano il funzionamento mentale: Le attività di gruppo aiutano a mantenere la mente attiva e mantenere livelli desiderabili di serotonina, la sostanza chimica del cervello associata all'umore. La mancanza di interazione sociale abbassa i livelli di serotonina.
Ebbene, come puoi vedere, socializzare ha molteplici vantaggi. Il compito di oggi è aumentare un po 'la tua vita sociale nei prossimi giorni. Vedrai come ti sentirai meglio.
Vi lascio con gli 11 compiti precedenti:
1) Primo giorno: bere otto bicchieri d'acqua
2) Secondo giorno: mangia 5 pezzi di frutta al giorno
3) Terzo giorno: prepara un programma alimentare
4) Giorno 4: dormi 8 ore al giorno
5) Giorno 5: non criticare o giudicare gli altri
6) Giorno 6: alzati presto ogni mattina
7) Giorno 7: rivedere e rafforzare i compiti
8) Giorno 8: fai qualche tipo di esercizio
10) Giorno 10: parla al tuo sé futuro
11) Giorno undici: scopri i tuoi valori