Una delle lamentele più diffuse tra la maggior parte delle persone è quanto sia difficile farlo mantenere autodisciplina, come nel caso di spegnere la sveglia per andare a fare esercizio la mattina o mangiare eccessivamente a una festa pur essendo a dieta.
Abbiamo tutti i nostri punti di forza e di debolezza, ma la chiave è concentrarci sugli aspetti positivi e ridurre al minimo gli impatti causati dai nostri punti deboli.
La vita è abbastanza difficile di per sé, quindi a volte è importante concedersi una pausa e non è necessario picchiarti per ogni piccolo errore. Per aiutare a organizzare quelle aree della nostra vita che lo richiedono, è possibile seguire quanto segue tre suggerimenti per migliorare l'autodisciplina a partire da oggi.
1. Prenditi cura di noi stessi sia fisicamente, mentalmente e spiritualmente. Quando si è esausti è molto difficile trovare la motivazione per uscire, così come quando si è stanchi, stressati o turbati, è più probabile che si interrompa la dieta per dimagrire davanti a un ricco cioccolato. Meno mi alleno, meno esercizio mi sento di fare. Quando ci prendiamo cura della nostra vita e ci prendiamo cura dei nostri bisogni fondamentali, iniziamo a sentirci meglio e l'autodisciplina aumenterà meravigliosamente.
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2. Sii molto chiaro sugli obiettivi che vogliamo raggiungere.
Se il nostro obiettivo è perdere peso perché tra pochi mesi abbiamo un evento importante, dobbiamo visualizzare come vogliamo vedere noi stessi e anche trovare un'ispirazione che ci aiuti a raggiungere l'obiettivo. Una buona idea sarebbe quella di cercare una foto delle volte in cui avevamo qualche chilo in meno o comprare un bel vestito della taglia che vogliamo raggiungere. Nel caso in cui desideriamo annullare i debiti contratti in precedenza, dobbiamo immaginare quanto sarà glorioso quando non dovremo più denaro. Possiamo scrivere le parole dell'emozione che proveremo quando raggiungeremo il nostro obiettivo e metterle in un luogo visibile in modo che quando le leggiamo ogni giorno. Ci aiuteranno nel percorso per realizzare ciò che vogliamo e mantenere l'autodisciplina.
3. Spingiti finché non diventa routine. Molte volte dobbiamo fare uno sforzo per svolgere determinate attività, che non importa quanto ci costano, sappiamo che è qualcosa che ci fa bene e ci porta felicità. Ad esempio, se ci sforziamo di costringerci ad andare in palestra, nonostante la stanchezza della vita quotidiana, a poco a poco questa attività diventerà routine e arriveremo a godercela. Dopo un po 'il corpo inizierà a mostrare i cambiamenti dell'esercizio eseguito e questo sarà un motivo sufficiente per mantenere l'autodisciplina.