Prima che tu conosca i miei obiettivi mattutini Ti invito a guardare un video che ti farà riflettere su ciò che fai nella tua giornata.
È un video che ci invita a goderci ogni giorno. Questo è difficile se hai routine che non ti piacciono. Tuttavia, il protagonista del video decide di rompere la sua routine per un giorno:
Ora ti darò le 5 cose che cerco di fare ogni giorno prima delle 14:00. Non lo capisco sempre ... ma il livello di soddisfazione che provi quando raggiungi i tuoi obiettivi mattutini ne vale la pena.
Perché sto facendo questo esercizio per parlarti dei miei obiettivi mattutini? In modo che tu proponga anche le tue e cerchi di soddisfarle. Quando una persona scrive i propri obiettivi, li visualizza più chiaramente e questo aiuta a raggiungerli.
Senza ulteriori indugi, Vi lascio con i miei 5 obiettivi mattutini:
1) Cerco di portare a termine tutto il lavoro prima delle 14:00.
Il mio lavoro ruota attorno a questo blog. Cosa sto cercando di fare prima delle 14:00? Cerco di far scrivere almeno un articolo… ogni giorno. Questo è il mio obiettivo. Ovviamente il mio lavoro va ben oltre la scrittura di un semplice articolo. Comporta innumerevoli attività e molte di esse non hanno nulla a che fare con il blog.
Il mio lavoro non finisce alle 14:00, ma sono già soddisfatto se ho già pubblicato un articolo in quel momento.
2) Aver percorso 13.000 gradini (circa 10 chilometri).
Questo è l'obiettivo più difficile per il tempo necessario. Per eseguire 13.000 passaggi, sono necessarie almeno 2 ore. Il lavoro, lo svolgimento di compiti amministrativi dispari o il rispetto di qualche tipo di burocrazia spesso mi impediscono di raggiungere questo obiettivo.
In ogni caso, Sono soddisfatto se alla fine della giornata ho raggiunto i 20.000 passiQuindi al mattino posso fare "solo" 8.000 passi, ma poi nel pomeriggio ho abbastanza tempo per prenderne 12.000, quindi il mio obiettivo di attività fisica giornaliera sarebbe completo.
Ecco una foto del braccialetto che utilizzo per misurare la mia attività quotidiana (passi, chilometri, calorie ...).
3) Non aver fumato sigarette.
Questo obiettivo di solito non mi costa così tanto, tranne che per le vacanze. Cerco di non superare le 3 sigarette al giorno ea volte provo anche a fumare "solo" 2 sigarette al giorno (e molte volte ci riesco).
Questo vizio che porto è una condanna per me ... ma è anche l'unico che ho. Sono astemio e non esco la sera. Non puoi essere perfetto 😉
4) Ho letto il giornale.
Credo che sia importante essere consapevoli delle notizie che si verificano ogni giorno, sia locali che nazionali e internazionali.
Leggere il giornale, sulla carta, tutti i giorni, è una buona abitudine che nutre la mente e ti rende meno ignorante di ciò che accade intorno a te.
5) Non aver preso alcun miorilassante o analgesico.
Ho due malattie reumatiche che ogni giorno, nessuna esclusa, mi ricordano che ci sono. Come mi ricordano? Sotto forma di dolore o disagio. Ho una serie di farmaci a mia disposizione da usare per mitigarne gli effetti.
Questi farmaci includono i "miorilassanti". Perché li metto tra virgolette? Perché sono un'arma a doppio taglio. Mi sono stati prescritti a causa del dolore alla schiena e al collo. Raggiungono il loro effetto, prevengono il dolore perché ti rilassano.
Sono anche usati come ansiolitici. Il problema è che hanno un livello di tolleranza molto alto, cioè servono sempre più dosi per ottenere l'effetto desiderato, e l'altro problema è quello puoi diventare un vero e proprio dipendente da loro. Per questo devono essere assunti con grande cautela e sempre sotto la supervisione di un medico. Sono droghe molto pericolose.
Ora tocca a te. Hai il coraggio di lasciarmi nei commenti un piccolo elenco di cose positive che cerchi di fare prima delle 14:00?
Ohh ho anche fissato obiettivi come questo, ma i miei sono meno fissi. La prima cosa che faccio è un elenco di elementi che dovrei fare durante la giornata. (Poi ci sono sempre compiti imprevisti). E la mia sfida è portare a termine il maggior numero di attività. Naturalmente, quando riesco a completare tutto, ciò che resta della giornata lo prendo come un giorno libero, oppure anticipo le cose per il giorno successivo, ad esempio per avere una mattinata libera. Se vivi in zone costiere, non è pagato per goderti la spiaggia per qualche ora durante la settimana, o uno dei miei hobby più divertenti. Recati in un luogo affollato e osserva il ritmo frenetico della città. È come fermare il tempo.
Bel commento ... Se vivessi in un posto con spiaggia, mi riserverei un'ora per il surf (se ci sono onde ovviamente lol).
È interessante "Andare in un luogo affollato e osservare il ritmo frenetico della città".
Buon pomeriggio, sono Angela, se conoscessi Reiki non avrei mai bisogno di fumare o prendere alcun rilassante, né prima né dopo le due.
Ciao Angela, grazie per il tuo contributo. Non so molto di Reiki. Tuttavia, questi tipi di tecniche asiatiche mi hanno sempre interessato e forse funzionano nonostante la frase forte che si trova su Wikipedia su Reiki:
"L'American Cancer Society, Cancer Research UK e il National Center for Complementary and Alternative Medicine non hanno trovato prove cliniche o scientifiche a sostegno delle affermazioni che Reiki è efficace per qualsiasi malattia".
Tuttavia, potrebbero avere una sorta di beneficio basato sul placebo.
Ciao! Recentemente ho guardato video su Yokoi Kenji e ho letteralmente allucinato, il potere della disciplina è fondamentale secondo me e so che ti aiuterebbe. Dicendoti che è la prima volta che scrivo qui nonostante ti seguo da molto tempo e volevo congratularmi con te per la pagina, è la prima cosa che apro nel browser accanto all'email, e mi tiene motivato, anche a un caso disperato come me, ed è per questo che apprezzo il tuo impegno, lavoro e dedizione che si vede da miglia che questa pagina ha. Saluti e vi incoraggio a continuare così!
Ciao David, non sai quanto sia felice di aprire il blog e trovare un commento come il tuo. Sono particolarmente felice perché nei miei ultimi 2 articoli ho deciso di dare al blog un tocco più personale e curiosamente sto ricevendo più interazioni (commenti) da voi.
Quello che dici del mio blog mi rende molto felice e mi motiva a lavorarci ancora di più.
Non conoscevo Yokoi Kenji ma sto già estraendo un po 'del suo audio da Youtube per conoscerlo un po' meglio. Grazie per la raccomandazione.
Un piacere avere un lettore come te.
Grazie mille.
Ciao David, non ti conosco ……… .ma non ci sono casi persi, devi solo trovare il tuo perché… ..
Grazie per le idee che condividi in questo articolo Daniel. Uno degli obiettivi che ho personalmente è di aver corso 30 minuti, meditato 5 minuti ed esercitato la mente 5 minuti prima delle 9:XNUMX per iniziare la giornata CON ENERGIA. Un abbraccio, Pablo
Ciao, Daniel. Prima di tutto grazie per le idee che condividi e per il modo in cui lo fai. Sto sviluppando un progetto con un prodotto naturale che può aiutarti con il dolore e un sistema che può aiutarti con il tabacco, oltre a far parte di un team di successo con una grande intelligenza emotiva. Se sei interessato, contattami ... :)
Trovo i tuoi articoli molto buoni e pratici, questa idea di lavorare sugli aspetti negativi che abbiamo tutti. Funziona sicuramente! E lo testerò per 4 adpects che ho trovato. Colgo l'occasione per dirti che sono un ipnologo perché avevo la fibromialgia e 12 anni fa mi sono curato con il supporto di uno psicologo esperto in ipnosi, scoprendo la capacità di controllare il dolore con l'autoipnosi, sostituendo passo dopo passo tutti i farmaci passo, è stato molto suggestivo, attualmente il mio allenamento mi permette in poco tempo, se ho qualche dolore o fastidio, tipico del sovraffaticamento, di porvi una soluzione. Si trattava della cosiddetta "malattia come percorso" se vuoi posso condividere un audio di quelli che uso abitualmente e provarlo. Grazie"