La vita è piena di delusioni. Essere delusi da qualcosa che ti accade è la cosa più normale al mondo, a patto che tu sappia come gestirla e che tu possa imparare da quell'esperienza. C'è una frase popolare che recita così: "Quando impari ad accettare piuttosto che aspettare, avrai meno delusioni"… c'è molto da imparare da queste sagge parole!
In questo senso, dovresti sapere che se c'è qualcosa di prevedibile nella vita, è che ti sentirai deluso in qualche modo. Può succedere con i tuoi genitori, con i tuoi insegnanti, con i tuoi compagni di classe, con i tuoi amici, con i tuoi colleghi di lavoro, con le circostanze della vita ... Ci sono molte volte in cui puoi sentirti deluso e nella stragrande maggioranza, può essere causato da fattori esterni a te. Un tradimento è solitamente una fonte abbastanza comune di delusione.
Le cose accadono ...
C'è chi pensa che per non rimanere delusi non si debbano avere aspettative, ma è abbastanza difficile non averle quando si vive in un mondo così esigente che vuole solo che tu risponda. Forse ci si aspetta che tu faccia sempre la "cosa giusta" e che ti sforzi di raggiungere i tuoi obiettivi.
Quando ti prepari a sperare per il meglio e non ce l'hai, sarà quando sarai deluso e non capirai perché ti sta succedendo. La delusione innesca una risposta fisiologica nel tuo cervello. Ti senti come se avessi una tendenza alla depressione, diventi apatico e hai difficoltà a sentirti motivato. Il tuo cervello ti impedisce di stare bene ... ma è una tua scelta rimanere deluso o andare avanti.
Le cose accadono, pensa a quello che è successo ... Non puoi influenzarlo o cambiare quello che è successo. È vero che puoi riflettere su ciò che ti è successo e imparare dagli errori o da ciò che non è andato bene. Puoi pensare a cosa avresti potuto fare e cosa no, ma è importante che tu accetti quello che è successo perché la realtà è che sei stato deluso.
La chiave per affrontare la delusione è non lasciarti influenzare in futuro, non bloccarti e non impedirti di essere la persona che vuoi essere. Non nasconderti dietro la paura di essere di nuovo deluso, perché proverai di nuovo questi sentimenti. Devi imparare ad affrontarli in modo che in futuro siano una lezione piuttosto che una punizione.
La tua prospettiva è la chiave
Se provi una grande delusione, dai una svolta positiva a tutto ciò. Fai un passo indietro e guarda cosa ti è successo come se avessi una sedia sulla Luna… tutto sembra più piccolo e meno importante! Sentirsi delusi è spiacevole, ma vedere la realtà è d'obbligo. Forse hai standard elevati e aspettative su te stesso. Hai inseguito qualcosa e non ha funzionato per un motivo o per l'altro. Questo potrebbe essere visto come un'opportunità di apprendimento, per rimettere a fuoco e migliorare.
Quando le persone sono deluse, diventano amareggiate e sperano che tutto cambierà da solo. Questo non accade, se vuoi cambiamenti devi muoverti ... almeno cambiare il tuo pensiero! La delusione deve insegnarti che puoi perseguire ciò che vuoi veramente, capire cosa è successo e imparare dall'esperienza, facendo pace con essa!
Accetta il fatto che la delusione fa parte della vita
La delusione fa parte della vita, è qualcosa che accade a tutti nel mondo e succederà anche a te. È importante e utile per te iniziare a normalizzare la situazione ... non c'è niente di sbagliato nel provare delusione! Anche se all'inizio ti provoca emozioni spiacevoli, ma puoi imparare dalle circostanze.
Nessuno attraversa la vita senza sentirsi deluso. Alcune persone sperimentano delusioni più grandi di altre, ma tutti le sperimentano in misura maggiore o minore. Accetta questi sentimenti e non vuoi scappare da loro ... tutte le emozioni sono necessarie per capire la vita e sapere se dovresti cambiare qualcosa o no.
Cambia il tuo dialogo interno
Per superare e affrontare la delusione, devi cambiare la mentalità della vittima e lavorare per una mentalità di crescita. Una mentalità da vittima ti lascerà ancorato al fatto che tutto ciò che è brutto ti accade. Invece, una mentalità di crescita ti aiuterà a cambiare la tua prospettiva e realizzare che con uno sforzo e un buon atteggiamento, la vita può essere un posto molto più piacevole, anche se devi provare delusioni.
Un modo per iniziare a farlo è cambiare il tuo dialogo interno. Invece di parlare a te stesso in questo modo è la cosa peggiore che ti possa capitare, cambia il tuo linguaggio in qualcosa di più potente (ma comunque vero): "È successo e ora ho bisogno di capire i miei prossimi passi". Oppure "Avere delusioni è normale e questo non mi impedirà di andare avanti". O pensieri come: “Sono deluso, ma chi mi dice che dovrei restare così? Posso fare qualcosa di diverso adesso, se lo desidero. "
Se ti ritrovi a dire cose negative a te stesso come "Non posso andare avanti così", consenti a quelle frasi di essere il fattore scatenante per spingerti volontariamente ad avere una conversazione più positiva con te stesso. Se lo fai ogni giorno, sarai in grado di realizzare tutti i benefici che ti darà nella vita.
Fai del tuo meglio con un piano!
Una volta che accetti che ci possono essere molte delusioni nella vita, puoi essere abbastanza forte da avere un piano. Questo è un modo per andare avanti quando ti senti deluso o bloccato in qualcosa di importante nella tua vita.
Non è necessario fare grandi progetti, devi solo sapere quali passi intraprendere per sentirti meglio emotivamente e sapere che questo è il modo migliore per te. Ricorda che a volte il modo migliore non significa nemmeno che sia il più semplice, può persino spaventarti un po '... ma a lungo termine sarà la decisione migliore presa.
Inizia facendo piccoli passi, muovendoti con sicurezza nella direzione che ti fa sentire meglio in un dato momento. In questo modo saprai che non stai commettendo errori. Stabilisci un obiettivo che vuoi raggiungere e cammina verso di esso! Sperimentare una qualche forma di realizzazione può inviare il messaggio alla tua mente e alle tue emozioni che puoi farlo, quindi vai avanti e fallo! E se rimani deluso di nuovo? Che dovrai imparare dall'esperienza e camminare di nuovo!