L'assertività è necessaria nella società in cui viviamo, perché solo e grazie ad essa potremo comunicare efficacemente con gli altri. In realtà, l'assertività è considerata lo stile di comunicazione e comportamento più efficiente. Ci permette di regolare pensieri ed emozioni e di costruire e mantenere relazioni più sane con noi stessi e con gli altri. I diritti assertivi sono anche una necessità nella comunicazione delle persone.
Assertività generale, mentalità e ambiente sociale che facilitano il raggiungimento di obiettivi personali e professionali. Ha molti vantaggi ed è per questo che è una delle abilità che le persone vogliono sviluppare per migliorare il loro stile di vita e le relazioni interpersonali. È un percorso verso l'indipendenza di pensiero, l'autenticità e la capacità di vivere in una società armoniosa.
Assertività nelle persone
L'assertività si riferisce alla complessa capacità di pensare, reagire emotivamente e agire in modo non passivo ma allo stesso tempo non aggressivo. Una persona assertiva sarà in grado di esprimere le proprie opinioni in modo aperto, di esprimere anche i propri sentimenti, i propri bisogni e i propri desideri in un modo che mostri rispetto per i propri diritti ma anche per i diritti degli altri.
Tutto questo è noto come concetto multidimensionale e per raccogliere i benefici di questo stile di comunicazione e comportamento, la persona deve anche avere un approccio multidimensionale. I modelli di pensiero (pensiero razionale), la comprensione dei modelli delle proprie emozioni e il modo in cui proiettare queste emozioni interne in comportamenti osservabili dovrebbero essere affrontati, come la comunicazione verbale e non verbale e la gestione generale delle relazioni sociali.
Attiva l'assertività
Per migliorare l'assertività, il dubbio, le persone devono attivarlo e questo significa poterlo praticare più volte, meglio è. L'assertività dovrebbe essere il tuo principale stile di comunicazione e comportamento perché avrà abbastanza capacità per plasmare i tuoi pensieri, il tuo atteggiamento e quello degli altri. Per essere assertivi è essenziale sapere quali sono i tuoi diritti assertivi, in modo da poterli rivendicare nei tuoi confronti e rispettarli nei confronti degli altri.
Oggi esistono molti elenchi di diritti assertivi, alcuni più lunghi di altri. Questo accade perché non esiste un elenco definito in termini di diritti assertivi, in molti casi è il buon senso che lo guida. Tutte le liste sono dichiarazioni soggettive, ma ciò che le rende veramente valide nell'ambiente di sviluppo personale sono quelle che derivano dai principi di base dell'assertività: trovare legittima libertà, autenticità e benessere.
Tutto questo, pur mostrando rispetto per l'altro, senza danneggiare altri esseri o l'ambiente. I diritti umani fondamentali e assertivi hanno una certa somiglianza, ma concentrati su il secondo in contesti di comunicazione all'interno delle interazioni personali.
Perché è bene essere assertivi?
Quando sarai assertivo ti sentirai più libero di poter esprimere te stesso e manifestare i tuoi pensieri e desideri attraverso parole, azioni o azioni. Ti sentirai sempre così: "Questo sono io, questo è quello che penso, voglio e sento".
Inoltre, sarai in grado di comunicare con persone di qualsiasi tipo o livello, siano essi familiari, amici, estranei, dirigenti d'azienda, professionisti, ecc. La comunicazione sarà sempre una porta aperta, diretta, sincera e adeguata.
Le persone che hanno uno stile assertivo avranno un migliore orientamento attivo nella vita, sapranno cosa vogliono, quando lo vogliono e come lo vogliono. Cercheranno di fare le cose e quello che hanno in mente accadrà e basta. Avranno un modo di agire responsabile, accettando i propri limiti, comprendendo che non sempre devono vincere. Sono consapevoli che il loro comportamento è buono e che il loro modo di agire sarà sempre protetto da buone ragioni, atti e comportamenti. Si sentiranno forti perché lo sono in grado di esprimersi con sincerità senza la necessità di ferire gli altri o entrare in conflitto inutilmente.
28 Diritti assertivi
- Diritto al rispetto e alla dignità
- Diritto di avere sentimenti, opinioni e di poterli esprimere senza violare la dignità degli altri
- Diritto di decidere su se stessi
- Diritto di decidere se il comportamento che si ha è conforme alle aspettative e ai desideri degli altri o ai nostri interessi, a condizione che quelli degli altri non siano violati
- Diritto di chiedere, sapendo che l'altro ha il diritto di dire di no
- Diritto di dire di no quando non vuoi dire di sì
- Diritto di provare ed esprimere emozioni senza ferire gli altri
- Diritto di rifiutare le richieste degli altri senza sentirsi in colpa
- Diritto di stabilire le nostre priorità e prendere le nostre decisioni
- Diritto di cambiare idea
- Diritto di decidere cosa fare con il proprio corpo, denaro o tempo
- Diritto di commettere errori ed essere responsabile di ciascuno di essi
- Diritto di pensare prima di agire o di prendere una decisione
- Diritto di non dover rispondere immediatamente o di non rispondere mai
- Diritto di chiedere informazioni o chiedere quando qualcosa non è compreso tutte le volte che è necessario
- Diritto di godere dei propri risultati e di essere riconosciuto, di essere orgoglioso di se stesso
- Diritto di sentirsi a proprio agio con se stessi indipendentemente dai risultati o dai risultati (migliori o peggiori)
- Diritto di ottenere ciò per cui si paga (se, ad esempio, un pasto non è buono o è in cattive condizioni, l'importo verrà restituito o scambiato con un altro in buone condizioni)
- Diritto di scegliere di non comportarsi con fermezza se è ciò che senti veramente
- Diritto di provare emozioni negative finché gli altri non sono feriti
- Diritto di provare emozioni positive e godersele
- Diritto alla solitudine se è quello che vuoi
- Diritto di non dover giustificare te stesso con gli altri
- Diritto di fare qualsiasi cosa, purché i diritti di altre persone non siano violati
- Diritto e obbligo di sentirsi felici e di essere felici
- Diritto di dire "non so" o "non capisco"
- Diritto a non essere perfetto
- Diritto all'indipendenza
L'assertività è un'abilità di intelligenza emotiva che può essere elaborata e sviluppata. Se vuoi cambiare il modo in cui comunichi con gli altri e quindi migliorare la tua vita attuale, puoi farlo. Non aver paura di cercare assistenza professionale per ottenerlo e mettere in pratica i tuoi diritti assertivi.