1) Stai diventando sempre più rilassato.
È l'effetto immediato che si manifesta nella persona che pratica la meditazione. La cosa buona è che con la pratica quotidiana il rilassamento si estende a tutti i tuoi compiti della vita quotidiana.
Ti consiglio di andare a questo link per vedere un file video molto rilassante: un piacere per i sensi
"La verità stessa può essere raggiunta solo dentro di noi attraverso la meditazione e la consapevolezza più profonde." Buddha
2) Sviluppate una maggiore capacità di concentrazione.
La pratica della meditazione implica l'esercizio della concentrazione. Concentrati sulla respirazione o sulle diverse parti del corpo. Questa capacità di concentrazione implica imparare a padroneggiare i tuoi pensieri e concentrarti su pensieri più piacevoli.
3) Provi nuove sensazioni.
Potresti iniziare a notare cose strane come un grande senso del ritmo nel respiro o il modo in cui il tuo corpo si muove sottilmente in risposta al tuo battito cardiaco. Questi sono segni che stai sviluppando una maggiore concentrazione.
4) Adotti una postura del corpo migliore.
A volte lo troverai le parti del corpo si rilassano spontaneamente e come conseguenza di ciò, un particolare problema che avevi con la postura del tuo corpo finisce per essere corretto.
5) Prestate maggiore attenzione al mondo esterno.
È un ottimo segno quando inizi a prendere le cose con più calma, cammini più lentamente e inizi a realizzare la bellezza del mondo.
6) Sei più consapevole delle tue azioni.
Sei molto più consapevole di ogni piccola azione che intraprendi, come qualcosa di quotidiano come lavarti i denti.
7) La tua percezione del tempo cambia.
Il tempo passa più velocemente. Quando ti diverti molto qualcosa, il tempo passa più velocemente. È comune osservare che il tempo passa più velocemente in certe meditazioni.
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