Tai Chi Chuan cerca di armonizzare corpo, mente e spirito attraverso il movimento.
Molti di noi percepiscono il Tai Chi Chuan come una lenta serie di movimenti eseguiti da uomini anziani in un parco. Nulla potrebbe essere più lontano dalla verità. La pratica del Tai Chi richiede grande forza, resistenza, flessibilità e concentrazione. Un tipo di meditazione in movimento che promuove la buona salute e la longevità.
Benefici fisici del Tai Chi
Da un punto di vista fisiologico, il Tai Chi:
1) Rinvigorisce aumentando il flusso di liquidi attraverso il corpo e il lavaggio dei linfonodi.
2) La sua pratica aumenta la frequenza cardiaca e il flusso sanguigno.
3) Stimola l'equilibrio e la forza fisica, aumentando la flessibilità.
Benefici psicologici.
1) Il Tai Chi rafforza l'attenzione.
2) La mente si svuota e concentra la sua attenzione sul respiro, armonizzandolo con il movimento del corpo.
3) Il Tai Chi promuove l'equilibrio psichico, diminuisce l'ansia, aumenta l'attenzione e la concentrazione e generalmente sostiene un senso generale di benessere psicologico.
Se la pratica del Tai Chi Chuan è fatta con sincerità, umiltà e buone intenzioni, può solo portare gioia e pace.
Vi lascio con un video molto non convenzionale, Darth Vader che fa Tai Chi 😀