Bene, taglierò al sodo.
Vado a dare una svolta ai contenuti di questo blog. Sarà molto più personale poiché vi parlerò della mia giornata per stabilire un unico obiettivo e il suo raggiungimento (o "fallimento").
Mi spiego meglio.
Questo blog è nato a seguito di una brutta situazione personale che ho vissuto lì nel 2009. In quel periodo ho capito di avere una grande forza mentale.
Nonostante le cose molto brutte che mi sono successe, non sono mai caduto in depressione. Il mio spirito è sempre stato quello di un vero combattente che, sì, ha difficoltà, ma affronta le avversità senza crollare ... e ne esce molto più forte dopo aver combattuto una grande battaglia.
Tuttavia, non è tutto oro ciò che brilla.
Anche se non so cosa sia la depressione, so cosa sia lo stress al massimo grado (non direi ansia). Sono una persona molto irrequieta e nervosa. Questo mi ha portato, insieme ai miei problemi passati, una dipendenza da trankimazín (un ansiolitico).
Non ho iniziato a prendere questo medicinale a causa dei miei problemi, lo stavo già prendendo prima del 2009. Mi è stato prescritto perché Soffro di una malattia reumatica che colpisce le mie articolazioni spinali e mi causa un grande dolore alla schiena e al collo.
I nervi e lo stato di tensione non favoriscono il miglioramento dei sintomi della malattia. Ecco perché mi hanno prescritto il trankimazin.
Prendo 1,5-2 mg al giorno.
Questa è una delle mie dipendenze. L'altro è il tabacco.
Attualmente fumo 4 sigari al giorno.
Perché ti sto dicendo tutto questo?
Perché come ti ho detto all'inizio, voglio cambiare. Voglio afferrare il toro per le corna e impegnarsi per il mio sviluppo personale che coinvolge 10 obiettivi: (Potrei aggiornare questo post e aggiungere nuovi obiettivi, ti avviserò quando sarà il caso Facebook o Twitter)
1) Smetti di fumare.
2) Lasciando tutti i farmaci che prendo il più lontano possibile e sostituendoli con alternative più naturali.
3) Lavora in modo più efficace nelle mie attività online. Voglio crescere molto in questo settore e solo se mi sentirò più sano riuscirò a raggiungerlo.
4) Voglio imparare a interagire meglio con gli altri (nella misura in cui lo voglio davvero) e, soprattutto, voglio che le persone che interagiscono con me si sentano bene.
5) Voglio imparare a perdonare.
6) Voglio smettere di giocare ai videogiochi. (Di seguito spiego perché ho rimosso questo obiettivo dalla mia lista).
6) Voglio leggere di più.
7) Voglio avere abitudini di vita sane:
7.1 Esercizio o attività fisica considerevole (camminare).
7.2 Non restare alzato fino a tardi.
7.3 Mangia prodotti biologici, meno carne, più pesce e più frutta.
8) Vorrei iniziare a registrare video (questo non mi è ancora chiaro).
9) Voglio essere una persona più calma e più calma.
10) Voglio diventare una persona onesta ... Lo spiegherò a tempo debito se appropriato perché l'argomento è lungo.
Questo blog diventerà d'ora in poi un viaggio in cui tu Conterò ogni giorno la definizione di un obiettivo per quel giorno e come lo sto raggiungendo (o no).
Non so se mi sono spiegato bene.
Domani lunedì posterò il mio primo gol in mattinata e per tutto il giorno aggiornerò il post in modo che tu possa vedere come lo sto affrontando.
Sarà una strada difficile e non so come sarà tutto questo ... ma voglio cambiare. Voglio sentirmi più sano, più felice e voglio crescere molto da un punto di vista professionale.
Mi accompagnerai in questo viaggio? Mi vuoi dire qualcosa?
[Articolo aggiornato il 9 novembre 2015 alle 7:56]
Ho rimosso l'obiettivo di "Smetti di giocare ai videogiochi" per i seguenti motivi:
1) A mio figlio piace giocare ai videogiochi con me, quindi non vedo perché non posso passare 45 minuti al giorno a giocare con lui.
2) Continuerò a giocare finché non mi verrà tolto del tempo importante da dedicare al mio lavoro.
3) È un momento di puro svago per me. Mi piace molto giocare ai videogiochi e mi diverto.
Oggi ci sono 10 obiettivi importanti per il mio sviluppo personale.
Bene, hai fatto il primo passo, aprendoti al mondo. Vai avanti e raggiungi i tuoi obiettivi proposti e da qui ti sosterremo.
Saluti.
Grazie mille Rodolfo.
Ciao! Sono Ruth. Se mi permetti, ho due proposte che possono aiutarti:
Il primo è nell'aspetto fisico: un ottimo trattamento naturale che rigenera le tue cellule e può combattere molte parti del tuo corpo che sono danneggiate; inoltre non si oppone a nessun farmaco e non ha effetti collaterali.
Il secondo è nell'aspetto spirituale: sei molto importante per Dio. Gesù ti conosce e sa di cosa hai bisogno; Non importa quanti difetti hai o cosa hai fatto. Vuole che tu lo conosca. Cercalo! Solo Gesù può cambiare la tua vita. Ti auguro il meglio. ?
Grazie Ruth, ne prendo nota. Cos'è questo trattamento naturale?
Daniel, d'ora in poi che stai riconoscendo e accettando tutto ciò che hai condiviso con noi in questo articolo, stai iniziando con i cambiamenti, ti seguiremo e ti supporteremo. Molta luce.
Saluti.
Rosaura
Grazie Rosaura.
Qualcosa che ha funzionato molto per me è scrivere affermazioni ogni giorno (all'inizio sembra inutile) ma dopo diversi mesi di farlo quotidianamente, ci si rende conto del modo in cui il nostro cervello si sta retrogradando e delle cose che un tempo erano difficili per noi iniziare ad essere una bella e buona abitudine.
D'altra parte, utilizzo l'app Coach.me per monitorare il mio monitoraggio di nuove abitudini.
Spero ti aiuti
saluti
Mi piace quello che dici sulle affermazioni perché è vero che aiutano. Li chiamo mantra.
In alcuni casi sono frasi ma mi piace avere mantra sotto forma di singole parole. Se ti dico il mio mantra, avrai sicuramente allucinazioni ... è molto surreale, ma merita un post completo.
Saluti.
Eccellente Daniel, ora mi identifico un po 'di più con te. Ti seguo da molto tempo e mi piace molto il tuo approccio, e grazie a quell'approccio ho cambiato il mio, attualmente ho 3 mesi senza sigarette, dopo tanti tentativi ho trovato quello che più mi si addice, ho capito che era semplicemente un decisione che dipendeva direttamente da me, e da quel momento l'ansia non mi ha più attaccato e ho smesso di ricadere, ogni volta che me ne andavo, inconsciamente litigavo con qualcuno per avere una scusa e fumo di nuovo incolpando e incolpando gli altri.
Grazie
Grazie per la tua testimonianza.
La verità è che è molto difficile smettere di fumare perché anche se vuoi smettere, finisci per ricadere (almeno nel mio caso). La cosa più difficile è superare la voglia di fumare quando hai un problema. Lo sforzo è duplice.
Vedremo come andrò in questi giorni e non finirò per soccombere alla tentazione.
Saluti.
Se mi permetti, non prendere farmaci da banco. Ma se cadi in depressione, solo loro ti porteranno fuori. Dai vostri commenti si può dedurre che è merito di non assumere farmaci quando ne avete bisogno e sempre con un aiuto professionale.
Il cibo è irrilevante. Ora ci dicono che la carne è cattiva e prima che il pesce avesse mercurio. Relativare.
La lettura non è mai abbastanza. Fare sport è essenziale. La fede è una cosa personale che si perde ogni volta che accendi le notizie.
Vivi giorno per giorno. Richiedi tutto a te stesso e non aspettarti molto dagli altri. E, soprattutto, relativizza tutto e prendi tutto con umorismo. Questo è un viaggio dal quale non usciremo vivi e non lasciatevi manipolare da nessuno. La prima cosa sono i tuoi desideri autentici: cosa vuoi veramente?
Grazie Luis, bel commento dal tuo.
I farmaci che prendo sono tutti su prescrizione. Se non avessi bisogno di loro non li prenderei. Non vedo l'ora di sbarazzarmene.
Condivido al 100% questa parte del tuo commento: «relativizza tutto e prendi tutto con umorismo».
Saluti.
Sei una persona molto coraggiosa, riconosci, vuoi cambiare e mostrarlo anche agli altri
in bocca al lupo
Grazie Sarah, è un primo passo ... ma devo ancora vincere alcune delle battaglie che mi sono proposto in questi giorni-settimane-anni.
Tutto il supporto, il riconoscimento e l'incoraggiamento!
I tuoi obiettivi parlano di una grande persona, che seguo e ammiro da molto tempo. Adesso anche di più.
L'obiettivo di imparare a perdonare ha attirato la mia attenzione.
Vorrei suggerire questo articolo h ttp: //wp.me/p6tE4g-a4 in tal senso, sperando che vi sia utile.
Un grande abbraccio
Grazie mille Anna, penso che imparare a perdonare sarà più difficile che smettere ahahah.
Ciao Daniel, buona fortuna per il tuo mega scopo.
Dirlo per iscritto aiuta molto.
Sono stato 10 anni senza fumare e all'inizio è stata dura, ma sono tutti vantaggi dal risparmiare denaro alla salute. Ne vale la pena Coraggio !!!
Farò solo un'osservazione ed è che forse ci sono molti scopi. Puoi essere sopraffatto.
Ma ti seguirò comunque. Ti auguro il meglio!!!
Ciao Helen, grazie per il tuo incoraggiamento.
Ho messo tutti gli scopi che mi sono venuti in mente. Alcuni mi erano chiari e sono una priorità. Lo prenderò in modo rilassato, non mi sentirò sopraffatto o frustrato. Spero solo di essere coerente: S
Saluti.
Ciao, Daniel,
Congratulazioni per i tuoi propositi. Mi hai incoraggiato a fare la mia lista e penso che ne copierò una per te.
Per quanto riguarda smettere di fumare e cercare alternative più naturali, lascia che ti consigli sull'agopuntura. Usato bene, fa più di quanto possiamo immaginare e ha risultati fantastici. Anche se la tua ferma decisione è la cosa più importante.
Buona fortuna ñ. Vedrò come andrai.
María José
Ciao María José, l'agopuntura mi è stata raccomandata per il mio mal di schiena ma non lo so ... ti dicono che hai bisogno di 5-6 sedute, poi il dolore continua e ti dicono che hai bisogno di un altro lotto .. Sono un po 'scettico su questi temi anche se non lo scarto come misura disperata (e quando prendo i soldi hehehe).
Saluti.
Tirati su…
Grazie Carlos.
Il mio sincero incoraggiamento, ti seguirò e ti supporterò in tutti i tuoi risultati. Stabilire questi obiettivi ed essere motivati a raggiungerli è già uno di questi.
Grazie mille Raul.
Complimenti amico per aver preso queste decisioni importanti per la tua vita e per chi ti circonda, anch'io ho scelto un percorso molto simile alla tua, iniziando smettendo di bere e tabacco, ecco perché sono pulito da 3 anni e ti dico che mi sento benissimo !! Poi ho dovuto anche interrompere l'assunzione di farmaci perché a causa di un incidente che ho avuto ho perso un rene per cui devo evitare di intossicare al massimo i farmaci, soffro di obesità quindi ho anche cercato di aumentare la mia attività fisica e mangiare più sano ( questo è quello che mi è costato di più), ho anche cercato di migliorare i miei rapporti personali con chi mi sta intorno ... quindi i miei obiettivi sono molto simili ai tuoi! Quindi se ti accompagno nel viaggio amico. Saluti!!!
Wow, grazie mille per la tua testimonianza. Bene, hai ottenuto grandi cose! Hai molta forza di volontà.
Ciò che è vero è che ti senti bene quando adotti uno stile di vita più sano. All'inizio potresti passare un brutto momento ma poi, come dici tu, ci si sente benissimo, quindi all'inizio vale la pena passare un brutto momento.
Saluti.
Ciao Daniel, è un bene che tu abbia potuto condividere questo, e puoi impostare i tuoi obiettivi in modo chiaro, penso che sia un grande passo, quello principale, sapere cosa dobbiamo cambiare, non è sempre chiaro da sapere. Condivido personalmente alcuni dei tuoi obiettivi, il mio La sfida più grande è accettare me stesso, non incolparmi e accettare che ci sono cose che non posso cambiare, qualcosa su cui si lavora ogni giorno, credo che il giorno non sia mai raggiunto quando dici che è così, parli di essere onesto, penso che devi essere onesto con te stesso, con gli altri a volte puoi ea volte no e va bene, noi siamo questo, un essere che impara costantemente, penso che la grande sfida sia godersi le cose semplici, piangere quando devi piangere, soffrire se devi soffrire, buttarti su un letto se necessario perché non puoi affrontare la ragazza triste, sapendo sempre che tutto accade, che poi ti alzi e vita continua, cerca dopotutto ridere forte, dare abbracci e piccoli momenti. Non pretendo di insegnare, ti dico solo cosa Mi aiuta in questa ricerca a sentirmi bene con me stesso ... Non è facile ma ci sono bei momenti in cui ci si sente come una persona che è cresciuta, è bello quando scopro di amare la vita e tutto è iniziato con questo post e il 16 audiolibri .... Quanto alla sigaretta, ne fumo un po 'a due a tre, e l'ho lasciata per anni, a volte per mesi, nei momenti in cui si sente che sta bene e facendo la cosa giusta non ne hai bisogno, io ho provato a chiudere gli occhi, piegandomi indietro una volta e quando sono rilassato mi chiedo di cosa hai bisogno? e ti posso assicurare che in quei momenti so di non aver bisogno di niente ... ma come ti ho già detto non si può sempre e devi accettarlo.
Amo questo Daniel!
Mi sento molto identificato con l'obiettivo di abbandonare i videogiochi. L'ho preso in considerazione più volte, ho apportato modifiche e nei miei obiettivi personali quest'anno l'argomento è tornato a galla.
Una parte di me lo considera una perdita di tempo e non allineato ai miei valori principali, ma il mio io più giovane ama divertirsi con i videogiochi per il semplice fatto di giocare. Mi ricorda la mia infanzia. Mi aiutano a disconnettermi. Puro svago, come dici tu. Non posso negarlo, sarebbe come negare quello che sono.
Ma trovo necessario sviluppare un rapporto sano con loro. Ecco perché preferisco i giochi con una componente sociale. È sempre meglio se allo stesso tempo giochi stai sviluppando un legame, sia con un amico che con tuo figlio.
Ad ogni modo, non vedo aggiornamenti da novembre, ma spero che stia andando bene con gli scopi! Posso seguirti da qualche altra parte?
Saluti!
Sergi