Impara il metodo Mindfulness in un mese

Ho il piacere di informarvi che per un mese quasi tutti i post che verranno pubblicati in questo blog saranno relativi al Mindfulness.

L'obiettivo è che tutti coloro che seguono quotidianamente questo blog impara a padroneggiare questa tecnica meditativa. Penso che un mese sarò in grado di esporre tutto ciò di cui hai bisogno per padroneggiare questa tecnica. Se ritengo necessario che non ho avuto il tempo di spiegare tutto il necessario, potrei allungare ancora un po 'i tempi di pubblicazione dei post dedicati alla Mindfulness.

Perché scelgo Mindfulness? Semplice: è la pratica meditativa che porta i maggiori benefici a chi la padroneggia (benefici scientificamente provati).

Durante questo mese imparerai una tecnica che:

1) Ti darà una migliore qualità della vita.

2) Ti permetterà di praticare la consapevolezza e di integrarla nella tua vita quotidiana.

3) Ti aiuterà a gestire lo stress, controllare le tue emozioni e aumentare il tuo benessere.

Ti fornirò gli strumenti necessari per farlo pratica la consapevolezza
per conto proprio. Tutti i post da pubblicare saranno pieni di idee su come praticare la consapevolezza in modo rapido e semplice. I post copriranno una vasta gamma di argomenti che ti aiuteranno a scoprire e praticare la consapevolezza.

Durante questo mese vedremo:

1) Introduzione alla consapevolezza

Prima di entrare completamente nella pratica della Consapevolezza, esporremo alcuni concetti di base di questa pratica meditativa. Vedremo come la pratica della consapevolezza può aiutarti e cosa otterrai se segui questo corso con disciplina.

2) Prepareremo il terreno per una Vita cosciente e piena.

Prima di entrare in argomenti più pratici, prepareremo la nostra mente in modo che la consapevolezza penetri completamente dentro di noi.

Se hai l'atteggiamento e la motivazione necessarie per seguire tutti i post che pubblichi durante questo mese, la tua capacità di praticare la Mindfulness in modo efficace aumenterà notevolmente. Sarai in grado di essere pienamente consapevole di tutto ciò che ti circonda e godrai appieno di questa consapevolezza.

3) Pratica della Consapevolezza.

Qui è dove metteremo in pratica le meditazioni di Mindfulness di base la cui efficacia è stata dimostrata da migliaia di persone in tutto il mondo.

Imparerai anche come usare la Consapevolezza per prenderti cura di te stesso e migliorare le tue relazioni con gli altri, così come molti piccoli modi ingegnosi per essere consapevole nelle tue attività quotidiane.

Imparerai anche a rimanere calmo e raccolto, indipendentemente da ciò che stai affrontando.

4) Raccogli i benefici della Mindfulness.

La consapevolezza ha alcuni potenti vantaggi per le persone. In alcuni post scoprirai come utilizzare la Mindfulness per ridurre lo stress, l'ansia, la depressione, la rabbia, il dolore cronico e altre malattie.

Ma la consapevolezza non è solo necessaria per eliminare gli stati emotivi negativi. Scoprirai anche come la consapevolezza può aiutarti a sentirti meglio, fisicamente ed emotivamente. Puoi anche trovare alcuni post su come insegnare la Consapevolezza ai bambini.

5) I migliori consigli per una vita pienamente consapevole.

Questi post saranno un eccellente tocco finale per questo corso.

Ti darò i migliori consigli sulla pratica della Consapevolezza e una selezione dei migliori titoli di libri su questo argomento in modo che tu possa diventare uno specialista in questa pratica meditativa.