L'intelligenza emotiva non è qualcosa che va di moda oggi, è qualcosa su cui si dovrebbe sempre lavorare fin dalla prima infanzia. L'intelligenza emotiva è necessaria affinché i bambini crescano per essere persone di successo. Solo in questo modo sarà più facile comprendere i propri sentimenti e quelli degli altri.
Cos'è l'intelligenza emotiva?
L'intelligenza emotiva è la capacità di essere intelligenti riguardo ai sentimenti, i nostri e quelli delle altre persone. Implica la capacità di notare, comprendere e agire sulle emozioni in modo efficace.
Il concetto di IE esiste da decenni. È stato reso popolare dal libro del 1995, Emotional Intelligence: Why It May Matter More Than IQ. L'autore, lo psicologo Daniel Goleman, ha descritto l'EI come composto da cinque parti fondamentali:
- Autocoscienza: una persona sa cosa sente in un certo momento. Capisce come il suo umore influisce sugli altri.
- Autoregolamentazione: puoi controllare come rispondi alle tue emozioni. Considera le possibili conseguenze prima di agire d'impulso.
- motivazione: Puoi raggiungere gli obiettivi nonostante i sentimenti negativi o che distraggono.
- empatia: può capire come si sentono gli altri.
- Abilità sociali: può gestire le relazioni. Sa che tipo di comportamenti ottengono una risposta positiva dagli altri.
In sintesi, i concetti di base dell'intelligenza emotiva nei bambini e negli adulti sono simili. È solo che la maggior parte di noi ha dimenticato la prima volta che abbiamo acquisito la più basilare di queste abilità.
Man mano che il bambino cresce, impara diverse abilità di IE a velocità diverse: non esiste un modello unico, ordinato e lineare per riassumere come dovrebbe essere l'equalizzazione nei bambini di età diverse. Tuttavia, ci sono alcune cose che portano il bambino di puro sviluppo sensomotorio a fare amicizia e controllare gli impulsi.
Questi includono, ma non sono limitati a:
- Sviluppo della consapevolezza emotiva: prima comprendi i tuoi sentimenti, poi le emozioni negli altri.
- Riconoscimento, identificazione e percezione delle emozioni, Oltre a capire cos'è una sensazione, impareranno a capire cosa significano le espressioni facciali, il linguaggio del corpo, il tono di voce, ecc.
- Quando si descrivono i sentimenti, oltre a nominare le emozioni, Impareranno a usare il vocabolario emotivo per trasmettere come si sentono.
- Entra in empatia con i sentimenti degli altri: in relazione a quanto sopra, questo a un certo punto si estenderà a provare preoccupazione quando gli altri non stanno bene.
- Controlla e gestisci le tue emozioni: imparare (e applicare la conoscenza) su quando è appropriato agire o reagire quando sentono qualcosa.
- Comprendi cosa provoca i sentimenti, sia in se stessi che negli altri.
- Comprendi i collegamenti tra emozione e comportamento, ad esempio, "Papà ha sbattuto contro il muro perché era arrabbiato".
Come crescere un bambino emotivamente intelligente
La maggior parte dei consigli genitoriali si concentra sull'affrontare il cattivo comportamento. Sebbene utile, è anche simile al semplice offrire consigli su come sopravvivere dopo un olocausto nucleare e non parlare di come prevenirlo. Ciò che generalmente è alla base del cattivo comportamento è il modo in cui il bambino gestisce le emozioni negative. E questo è qualcosa che raramente insegniamo deliberatamente e raramente insegniamo bene.
Mostrare ai bambini come riconoscere e gestire i sentimenti previene comportamenti scorretti ed è un'abilità che li servirà per tutta la vita. Previene i capricci all'età di 4 anni, ma è anche la differenza tra risparmiare denaro per il college e risparmiare denaro su cauzione in seguito. Consideralo come un allenamento per i sentimenti.
Come si ottiene?
Il professor John Gottman è la persona che ha rivoluzionato lo studio delle relazioni, arrivando al punto in cui ha potuto ascoltare una coppia per pochi minuti e determinare con una precisione spaventosa se avrebbero divorziato o meno. Gottman ha anche esaminato la genitorialità. E questa non è stata l'ultima teoria genitoriale della settimana che qualcuno ha inventato durante il pranzo - questo è stato uno studio davvero epico.
Si è presa cura di più di 100 coppie sposate con figli di 4-5 anni e ha fornito loro dei questionari. Poi ha condotto migliaia di ore di interviste. Ha osservato il loro comportamento nel suo laboratorio. Sessioni registrate di bambini che giocano con i loro migliori amici. Frequenza cardiaca, respirazione, flusso sanguigno e sudorazione monitorati. Ha preso campioni di urina, sì campioni di urina, dai bambini per misurare gli ormoni legati allo stress. E poi ha continuato con i bambini e le famiglie fino all'adolescenza, conducendo più interviste, valutando il rendimento scolastico, ecc.
Quando si trattava di affrontare le emozioni, Gottman si rese conto che ci sono 4 tipi di genitori. E tre non sono così ideali:
- Ignorano, ignorano o banalizzano le emozioni negative.
- Criticano i sentimenti negativi e puniscono i bambini per l'espressione emotiva.
- Accettano e si identificano con le emozioni dei loro figli, ma non offrono indicazioni né pongono limiti al comportamento.
- Accettano e comprendono le emozioni dei loro figli e cercano soluzioni.
I bambini dei primi tre gruppi di genitori di solito non stanno bene. Si sono comportati peggio, hanno avuto problemi a fare amicizia o hanno avuto problemi di autostima. E poi sono nel quarto gruppo, gli Ultra Genitori. Hanno inconsapevolmente usato quello che Gottman chiama "allenamento emotivo". Questi genitori producono bambini emotivamente intelligenti. Questi genitori hanno accettato i sentimenti dei loro figli (ma non tutti i comportamenti dei bambini), Li hanno guidati attraverso momenti emotivi e li hanno aiutati a risolvere i problemi per trovare una soluzione non aggressiva.
I bambini erano più bravi a calmarsi quando erano arrabbiati. Potrebbero calmare i loro cuori più velocemente. A causa delle loro prestazioni superiori in quella parte della loro fisiologia che comporta la calma, avevano meno malattie infettive.
Erano più bravi a focalizzare l'attenzione. Si relazionavano meglio con le altre persone, anche nelle difficili situazioni sociali che hanno incontrato nella mezza infanzia, come essere presi in giro, dove essere eccessivamente emotivi è una responsabilità, non un vantaggio. Erano più bravi a capire le persone. Hanno avuto amicizie migliori con altri bambini. Erano anche migliori in situazioni a scuola che richiedevano risultati accademici.
In breve, avevano sviluppato una sorta di "QI" che si occupa delle persone e del mondo dei sentimenti o dell'intelligenza emotiva. E tutto si riduceva a come i genitori gestivano gli sfoghi emotivi negativi del bambino.