È noto a tutti che il fumo è una delle dipendenze più difficili da smettere e che un'alta percentuale di persone che intendono smettere di fumare, ad un certo punto, finisce per rinunciare al proprio tentativo.
La buona notizia è che studi e ricerche in tutto il mondo stanno mostrando progressi su questo tema. Un team di psicologi della Texas Tech University, in collaborazione con l'Università dell'Oregon, è stato in grado di determinarlo la meditazione ha la capacità di ridurre o mitigare la voglia di fumare.
Gli psicologi di queste università hanno concluso che la formazione progettata per influenzare la dipendenza dal fumo potrebbe avere un effetto molto significativo sui fumatori. I risultati dello studio, già pubblicato sulla rivista Accademia PNAS, ha rivelato che tutti quei fumatori che sono stati fatti partecipare alla meditazione, riduzione del consumo di sigarette di circa il 60%, mentre i soggetti del gruppo di controllo a cui è stata somministrata la terapia di rilassamento non hanno evidenziato alcuna diminuzione del loro consumo.
Nel caso particolare di questo studio, gli scienziati si sono concentrati sulla ricerca di persone che intendessero ridurre lo stress e migliorare le tue prestazioni complessive. Fondamentalmente lo studio è stato progettato per analizzare come la meditazione influenza direttamente il fumo. In precedenza, era stato stabilito che questa tecnica poteva migliorare l'autocontrollo e impedire alle persone di finire per ricadere nella loro dipendenza dal tabacco.
Lo studio ha incluso 27 volontari, con un'età media di 21 anni e il cui numero medio di sigarette al giorno era 10. Di tutte queste persone, 15 di loro, 11 uomini e 4 donne, facevano parte del gruppo sperimentale che è stato sottoposto a sessioni di meditazione per un periodo di 5 ore per due settimane.
Oltre a ridurre lo stress psicologico, la meditazione tende anche ad aumentare i livelli di autocontrollo. Ciò significa che la persona può ridurre il bisogno urgente di consumare sigarette e che gradualmente le persone abbandonano l'abitudine di fumare.
Nonostante i risultati promettenti, i ricercatori notano che il campione per lo studio era troppo bassoPertanto, resta solo da effettuare ulteriori studi per corroborare i risultati.
Vorrei con tutto il cuore smettere di fumare, ho provato più volte senza ottenere successo, mi piace la questione dell'autocontrollo, qui per i miei mi dicono più direttamente ... non puoi smettere di fumare perché ti manca uova hahahaha saluti