Sicuramente abbiamo avuto tutti momenti in cui siamo stati repressi e ci siamo sentiti frustrati,
la nostra fede in noi stessi è stata scossa, messa in discussione, minacciata. Questi dubbi possono portare a disperazione, inferiorità e persino depressione. La sensazione di scarsa autostima è umiliante e difficile da affrontare.
Il Dalai Lama ha incontrato un gruppo di psicoterapeuti occidentali e ha chiesto loro quale fosse il problema più comune dei loro pazienti. La risposta è stata unanime: mancanza di autostima. Apparentemente il Dalai Lama l'ha trovato abbastanza difficile da credere, poiché la bassa autostima non è un problema noto in Tibet. Abbiamo parlato con uno dei suoi traduttori, che ora vive con la moglie e il figlio a Londra. Tashi ci ha detto che i bambini che crescono in Tibet sono amati da tutte le persone e che gli sembrava molto diverso dal modo in cui i bambini sono cresciuti nella nostra cultura più orientata alla famiglia nucleare.
Ha chiesto al Dalai Lama un audace giovane giornalista televisivo della CNN qual è stata la prima cosa che hai pensato quando ti sei svegliato la mattina. Pensiamo che il meditatore più famoso del mondo direbbe qualcosa di molto profondo, qualcosa sulla falsariga che promette di salvare il mondo dalla sua stessa ignoranza. Invece, il Dalai Lama ha semplicemente risposto: "Plasmare la mia motivazione". Ha detto che tutti, incluso se stesso, devono essere vigili in modo che le nostre intenzioni siano focalizzate nella giusta direzione e come plasmare la sua motivazione gli ricorda che Devi estendere la gentilezza amorevole e la compassione a tutti gli altri. Tale motivazione ci porta oltre noi stessi in modo da non essere limitati da una mancanza di fiducia o autostima.
fieno
2 modi molto specifici in cui la meditazione può aiutarci a trasformare la mancanza di autostima in fiducia interiore, accettazione di sé e sana autostima:
1) La meditazione ci permette di incontrarci, salutarci e fare amicizia con noi stessi. Veniamo a sapere chi siamo e ci accettiamo per come siamo. Scopriamo presto che i nostri dubbi, insicurezze o paure sono solo superficiali quando iniziamo a connetterci con un luogo più profondo di fiducia in noi stessi.
2) Mentre portiamo accettazione e gentilezza a tutti gli aspetti di noi stessi, è sorprendente come possiamo scoprire una profonda convinzione che non meritiamo di essere felici, che non crediamo di essere abbastanza bravi, una sorta di autodistruzione pensiero. Tuttavia, puoi facilmente dissolvere quel pensiero e trasformarlo in amore.
La meditazione ci rende consapevoli l'interconnessione tra ciascuno di noi, che non siamo soli qui. Piuttosto, la nostra individualità fa parte di questo meraviglioso pianeta e più ci espandiamo in questa visione meno ci concentreremo sui nostri limiti. Scoprendo la nostra interconnessione, passiamo dall'egocentrismo all'altra. Il Dalai Lama dice che la gentilezza è la sua religione.