Prima di vedere questi 6 modi per potenziare la tua mente, lasciate che vi metta questo capitolo del programma Networks intitolato "Stimola il tuo cervello a vivere più a lungo e meglio".
In questo programma si parla di come possiamo stimolare alcuni aspetti della nostra cognizione in modo da poter vivere più a lungo e meglio:
[Mashshare]Il cervello è una parte vitale del nostro corpo che definisce tutti i nostri comportamenti, azioni e decisioni che possiamo prendere nel corso della nostra vita. È molto importante essere in grado di stimolarlo in modo da poter aumentare tutte le nostre capacità cerebrali.
Come possiamo migliorare questa capacità cerebrale? Abbiamo preparato 6 modi per potenziare la tua mente che ti sorprenderanno. Assicurati di lavorarci quotidianamente per realizzare tutto ciò che il tuo cervello è in grado di offrirti.
1. formazione
Gli psicologi hanno stabilito che ci sono alcuni aspetti del cervello che rimangono costanti per tutta la vita. Tuttavia, ce ne sono altri che possono essere migliorati attraverso un buon allenamento.
Alcuni giochi mentali sono in grado di aumentare la tua piena potenza. Ci sono alcuni esercizi che ti aiuteranno a realizzarlo; Devi solo trovare quelli che ti si addicono meglio e che senti di imparare praticandoli.
2. Mantenere un alto livello di attività mentale
Devi trovare un modo per "accendere" il tuo cervello. Uno dei modi migliori per ottenere questo risultato è fare puzzle, cruciverba, sudoku o qualsiasi altro tipo di pratica correlata.
Qualsiasi attività culturale è adatta a darti quell'attività tanto necessaria. Inoltre, una conversazione interessante ci aiuta anche a stimolare quelle aree del cervello che aumenteranno tutto il potenziale che è in grado di raggiungere.
3. Fai molto esercizio fisico
Devi sapere che l'esercizio fisico è la soluzione alla maggior parte dei problemi, sia fisici che mentali. Quando pratichiamo qualsiasi tipo di sport, quello che facciamo veramente è aumentare la quantità di ossigeno e glucosio che il tuo cervello invia e riceve.
Aiuta anche la crescita di nuove cellule cerebrali e il rinnovamento di quelle esistenti. Ci aiuta a ridurre al minimo il rischio di infiammazione, lo sviluppo di nuovi vasi sanguigni e la velocità con cui le cellule si autodistruggono.
L'esercizio non ha effetti collaterali, quindi tutti sono vantaggi per il nostro cervello e la sua attività abituale.
4. Segui una dieta sana ed equilibrata
Evita di mangiare cibi che contengono troppi grassi e segui sempre una dieta equilibrata di carne, verdura, pesce, frutta, cereali ... e altri alimenti correlati.
Una buona dieta è in grado di stimolare il cervello e mantenerlo nelle migliori condizioni con il passare del tempo.
5. Dormi bene
Il cervello non si spegne quando dormiamo, continua a funzionare. Abbiamo bisogno di 7-9 ore di sonno ogni notte per beneficiare davvero di ciò che il riposo può offrire alla nostra mente.
Un riposo inadeguato può aumentare il nostro livello di stress e portare a malattie che possono diventare gravi.
6. Migliora le tue relazioni personali
Cerca di andare d'accordo con tutti. L'odio e il risentimento servono solo a farci sentire peggio. È bene risolvere qualsiasi conflitto che potresti avere con un conoscente in modo che il cervello non subisca danni legati allo stress.
Andare d'accordo con tutti non è un obiettivo molto fedele a te stesso. Rispetta gli altri sì, certo. Indossare maschere alla lunga ti spoglia davanti agli altri. secondo l'articolo ma con questa precisazione. Saluti.