Il pessimista si lamenta del vento; L'ottimista si aspetta che cambi; Il realista aggiusta le candele.
Guglielmo Giorgio Ward
Guarda questo breve video in cui ci mostrano come possiamo essere più ottimisti.
In questo video, Elsa Punset ci fornisce alcuni strumenti per essere più ottimisti nella vita:
I pessimisti e gli ottimisti danno interpretazioni molto diverse degli eventi positivi e negativi che si verificano nella loro interazione con il mondo:
1) I pessimisti Tendono a pensare che ciò che è accaduto, se è positivo, abbia una natura temporanea, momentanea e lo vedono come il risultato di qualcosa che sfugge alle loro mani e non dipende da loro. Se il risultato è negativo, pensano che durerà a lungo e vedono tutto nero, ritenendosi gli unici responsabili di tutto ciò che è accaduto.
2) Il modo di percepire le persone ottimiste funziona in modo diverso, Sono capaci di avere un atteggiamento realistico (aggiustando le vele) ma anche speranzoso (rendendosi conto che tutto finisce per accadere). Fondamentalmente la differenza è nella fiducia, la convinzione di poter contare sulle mie risorse e che tutto avvenga per un motivo che faciliterà il mio apprendimento e sviluppo.
L'ottimismo ci aiuta ad affrontare le difficoltà come sfide, sfide che la persona realistica assume e nelle quali persevera fidandosi delle nostre potenzialità e capacità di essere umano e della buona disposizione che gli altri hanno verso l'aiuto.
Video: superare una malattia
Quali sono gli effetti sulla salute dell'uno o dell'altro atteggiamento.
"Nemmeno i tuoi peggiori nemici possono ferirti quanto i tuoi stessi pensieri"
(Buddha)
Le persone più ottimiste tendono ad avere un umore e una salute migliori di quelle negative.
Già nell'Odissea di Omero si narrava come la gioia e l'ottimismo fossero modi per mantenersi in buona salute e come agissero come scudi protettivi contro molteplici malattie.
La medicina moderna e le recenti ricerche indicano questo fatto già descritto nel Odissea. Vediamo quali sono alcuni degli effetti sulla salute dell'uno o dell'altro atteggiamento:
Attitudine negativa:
• Disturbi di tipo psicologico: Disturbi d'ansia fobici come agorafobia, fobie sociali, fobie specifiche o isolate, disturbo di panico, disturbo d'ansia generalizzato e disturbo ansia-depressivo misto.
• Assunzione eccessiva di alcol, consumo di tabacco o sostanze psicotrope.
• Fatica che genera, allo stesso tempo, più steroidi che indeboliscono il sistema immunitario, quindi c'è una maggiore tendenza ad ammalarsi.
• Diminuzione delle catecolamine e aumenta la secrezione di endorfine, che diminuisce l'attività del sistema immunitario, facilitando così la malattia.
• Cattivo carattere o aggressività: grave rischio per il cuore e il cervello, che può causare o precipitare ictus o attacchi di cuore.
Atteggiamento ottimista-realistico:
• Riduce i sintomi della depressione.
• Rafforza il sistema immunitario.
• Riduce la comparsa dei sintomi di ansia.
• Pressione sanguigna moderata.
• Livelli inferiori di angoscia.
• Tasso di sopravvivenza più alto rispetto ai pazienti pessimisti.
• Previene il cancro.
Ora la grande domanda qui è da dove vengono questi atteggiamenti, Perché alcune persone sono più ottimiste di altre e perché alcune persone continuano a lamentarsi ea vedere tutto oscuro?
Il pessimismo è fondamentalmente una risposta condizionata, imparato socialmente. Le persone negative spesso hanno genitori negativi o hanno vissuto in società e ambienti sociali negativi.
Come cambiare il nostro atteggiamento da negativo a ottimista.
Se la persona è interessata riprogramma la tua mente per costruire una mente più felice deve avviare un processo di lo sviluppo personale dove può prima osservare la sua mente, i suoi caratteri interni e i suoi schemi di pensiero che lo portano a conformare quella visione catastrofica della realtà e di se stesso e poi introdurre cambiamenti che gli permettono di cambiare questi modi di pensare che non lo favoriscono e che ti limitano . Man mano che la persona automatizza l'autoosservazione dei propri pensieri e li testimonia senza giudicarli, gradualmente si disidentificherà da loro.
E come vuoi vedere il tuo bicchiere: mezzo pieno o mezzo vuoto? Tieni presente che la volontà è il primo passo verso l'azione.
Un abbraccio profondo.