Perché ti senti ostile e cosa fare al riguardo

L'ostilità è collegata a rabbia, aggressività, rabbia o stress. Quando questa emozione viene avvertita in modo coerente, le persone possono essere maggiormente a rischio di malattie cardiache e ipertensione. È noto che lo stress causa anche problemi fisici ed emotivi e l'ostilità è un problema aggiuntivo. Inoltre, sono anche legati a problemi gastrointestinali.

Un alto livello di rabbia e ostilità nella vita è un forte predittore di malattia e persino di morte. Le persone hanno bisogno di capire cos'è e come influisce su di loro sia nella loro vita quotidiana che nella loro salute per rimediare il prima possibile.

Ostilità e rabbia nella tua vita

La rabbia nella stragrande maggioranza dei casi è inappropriata e controproducente. Dovrai determinare da solo se la tua rabbia è eccessiva e se sta influenzando te e le tue relazioni. Dovrai essere onesto con te stesso perché sai meglio di chiunque altro se la rabbia e l'ostilità che provi verso gli altri ... sono reali.

Avere queste emozioni come predominanti ha effetti sulla vita sociale poiché può essere molto distruttivo a livello verbale o nel linguaggio del corpo. L'eccessiva ostilità verbale o fisica è un problema per molti.

Perché provi ostilità e rabbia

Di solito sono un tentativo di controllare le azioni oi comportamenti degli altri per soddisfare i propri bisogni o desideri. È il risultato della frustrazione quando non ottieni ciò che desideri o ti aspetti dagli altri. La rabbia accompagnata dall'ostilità è spesso una tattica di controllo.

Cosa c'è dietro la rabbia e l'ostilità? Paura. La paura più comune è non sentire il controllo verso gli altri o verso le situazioni. Questi sentimenti sono un tentativo di controllare il proprio mondo e cercare di controllare le azioni degli altri. Per ridurre la paura e l'ansia che provi al riguardo, è meglio comportarsi correttamente con gli altri, senza rabbia e con gentilezza. In questo modo sentirai di essere sotto controllo, di controllare meglio la situazione e quindi il tuo stato emotivo migliorerà quasi automaticamente.

Quando si avverte ostilità, viene indirettamente "scagliata" attraverso un comportamento "passivo-aggressivo". Con questo tipo di comportamento cerchi di punire gli altri per ragioni che di solito sono prive di significato. Poi la rabbia appare sempre dietro, si attiva perché si perde il controllo ed "esplode" su qualcuno con un attacco verbale o fisico.

Se ti senti ostile, avrai continue espressioni di rabbia che possono danneggiare la tua salute e le relazioni che hai con gli altri. Parole e azioni arrabbiate non possono mai essere recuperate da una relazione con un'altra persona poiché gli effetti possono durare per anni.

Caratteristiche dell'ostilità

L'ostilità è un atteggiamento sostenuto e duraturo nell'atteggiamento della persona ostile. Si usa cinismo, sfiducia negli altri o denigrazione degli altri. Provi risentimento e violenza in certe situazioni, anche se a volte si manifesta in modo sottile con un comportamento passivo-aggressivo.

Quando provi ostilità, hai convinzioni negative nei confronti delle altre persone in un modo tossico che genera risentimento e persino pensieri paranoici. In conclusione, una persona che si sente ostile è che ha sentimenti negativi verso gli altri, e quando ha un comportamento ostile tende ad avere un atteggiamento passivo-aggressivo e talvolta conflittuale.

Cosa fare e come migliorare la tua vita

Se riconosci di vivere con questa emozione dentro di te, è probabile che non stai vivendo felicemente. Non provare rabbia inutile e pensa a tutto ciò che puoi ottenere lavorando dentro di te. Per ottenere ciò, segui queste chiavi.

Riconosci la paura che guida la tua ostilità

La paura è il motore che ti spinge ad avere un comportamento ostile ea provare ostilità. Quindi dovrai chiederti: "Ho paura in questo momento? Sono ansioso perché penso di non avere il controllo?"

Riconosci il tuo bisogno di controllo in quanto può essere irrealistico e in realtà controproducente per te. Se hai ansia in una situazione, dovrai impegnarti di più. Impara a controllare la tua paura e i tuoi sentimenti ostili diminuiranno.

Consenti a te stesso di avere paura

Una volta identificata la paura dietro la tua ostilità, devi permettere a te stesso di sentirla. Fare questo ti permetterà di comprendere l'emozione e allontanarti da te a poco a poco. Smetti di sprecare le tue energie e usale per goderti la vita. Quando identifichi le tue paure, puoi ridurre lo stress.

Lavora sulla tua autostima

Tutti sperimentano rabbia e ostilità a volte, e questo è del tutto normale. Tuttavia, il problema è quando ti senti in questo modo la stragrande maggioranza delle volte. Un'autostima positiva e sana è fondamentale per resistere all'uso della rabbia. L'autostima migliora quando osservi il bene che è dentro di te e non il male, difettoso o inappropriato.

Lascia andare i sentimenti che ti infastidiscono

Lasciar andare i sentimenti che ti infastidiscono dopo aver riflettuto su di loro, ti aiuteranno a liberarti da quella rabbia eccessiva che hai dentro di te. "Lasciando andare", ottieni davvero il controllo su te stesso! Quando realizzi l'eccessiva rabbia dentro di te, puoi iniziare a parlare a te stesso in un modo diverso.

Preparati per il cambiamento

Essere preparati significa pensare al tuo comportamento e ai tuoi pensieri. Scrivi o prendi nota mentalmente quando provi una rabbia eccessiva, ostilità o la esprimi esternamente verso gli altri o internamente verso te stesso. Diventa consapevole delle circostanze che innescano la tua reazione e preparati mentalmente per gli eventi futuri la prossima volta.

Prova come reagirai quando la tua ostilità inizierà a manifestarsi. Quindi, quando si verifica la situazione, puoi apportare un cambiamento positivo in te stesso. Potresti non avere sempre successo, ma progredirai, specialmente quando avrai piccoli successi.

Pensa che ogni persona è diversa e che gli altri non debbano comportarsi come te lo aspetti Se pensi che abbia preso il sopravvento sulla tua vita e ti senti male verso tutto e tutti, cerca l'aiuto di un professionista per trovare l'origine di questi sentimenti e trova la soluzione per riequilibrare la tua vita.