Questo è il nome del lasso di tempo che intercorre tra il tempo in cui dormiamo e il tempo che dovremmo dedicare a questo aspetto importante per la nostra salute.
A questo proposito, lo psichiatra William C. Dement afferma che le ore che prendiamo dal nostro sonno per cercare di avere una giornata più produttiva si accumulano, e questo ha un effetto sulla nostra vista e sulla nostra capacità di ricordare le cose. Col tempo, questa carenza di sonno favorisce malattie come l'obesità e le malattie cardiache.
In questo articolo Quante ore dovrei dormire? Ho già parlato di quanto tempo dovremmo dedicare a qualcosa di così importante per la nostra salute come il sonno.
Esistono due tipi di debito di sonno:
1) Privazione parziale del sonno: Si verifica quando una persona dorme molto poco per diversi giorni o settimane.
2) Privazione totale del sonno: Si verifica quando la persona rimane sveglia per giorni.
Per quanto tempo una persona può restare senza dormire?
La risposta facile a questa domanda è ore 264 (circa 11 giorni). Nel 1965, Randy Gardner, uno studente di 17 anni, stabilì questo apparente record mondiale per una fiera della scienza.
Altre persone sono rimaste ti svegli tra otto e 10 giorni in esperimenti attentamente controllati. Nessuno di questi individui ha avuto gravi problemi medici, neurologici, fisiologici o psichiatrici. Tuttavia, tutti hanno mostrato deficit progressivi e significativi di concentrazione, motivazione, percezione e altri processi mentali.
Ci sono altri documenti aneddotici come quelli che descrivono il soldati che rimangono svegli per quattro giorni in una battaglia.
La rivista National Geographic ha riferito che le esigenze di lavoro, le attività sociali e la disponibilità di nuove forme di intrattenimento domestico 24 ore su XNUMX (come l'accesso a Internet) hanno fatto sì che le persone dormissero meno ora che in passato. La maggior parte degli adulti negli Stati Uniti dorme in media un'ora in meno rispetto alla media di 40 anni fa.
Vi lascio con un video correlato 🙂