Abbiamo tutti sentimenti, emozioni ... modi di sentire che ci dicono come siamo o se abbiamo bisogno di migliorare qualcosa nella nostra vita per trovare l'equilibrio interno. Ciascuna delle emozioni che proviamo è importante, sia quelle considerate positive sia quelle che sono considerate negative o più intense.
Ma cosa sono esattamente i sentimenti? Sentimenti, emozioni, affetti: negli anni, questi hanno avuto molti significati diversi per molti filosofi, ricercatori e clinici.
C'è tutta una serie di sentimenti che si estendono oltre le basi. Ma tutti i sentimenti hanno una cosa in comune: sorgono come risultato di una reazione alle emozioni. Emozioni e sentimenti sono spesso usati come sinonimi, ma non sono la stessa cosa.
Le sensazioni
Una sensazione è un'esperienza di emozione. Sebbene il termine "sensazione" possa essere usato per descrivere sensazioni puramente fisiche, come il tatto o il dolore, nel contesto di questo articolo parleremo dei sentimenti come un fenomeno psicologico, come essere follemente innamorato o semplicemente sentirsi figo.
I sentimenti sono importanti perché sono in gran parte responsabili della nostra intera esperienza di vita. Sono i nostri sentimenti che determinano se siamo felici o tristi, felici o frustrati. Non mancano esempi di persone che sembrano avere tutto, ma si sentono infelici, insoddisfatte e depresse. D'altra parte, ci sono quelli che sfidano tutte le probabilità e conducono vite felici e appaganti. nonostante evidenti svantaggi, come la povertà estrema o la disabilità fisica.
Sono i nostri sentimenti che ci motivano a fare le cose:
- lavorare per sentirsi attraente
- studiare per sentirsi intelligenti e / o accettati
- lavorando molto duramente per compensare i nostri difetti reali o immaginari per sentirci un degno partner romantico
Alcune persone donano denaro non per preoccupazione per i meno fortunati, ma per sentirsi meglio con se stessi. Molti di noi acquistano prodotti non perché ne abbiamo davvero bisogno, ma perché ci fanno sentire meglio con noi stessi, o almeno così speriamo. Sentirsi belli, eleganti, ricchi, lussuosi, cool sono solo alcuni esempi.
Nonostante comprenda intellettualmente che le cose sono assolutamente pulite, le persone con disturbo ossessivo compulsivo (DOC) continuano a lavarsi perché le cose non sembrano pulite per qualche motivo. La consulenza e la psicoterapia riguardano principalmente la comprensione dei sentimenti del cliente e poi essere in grado di lavorare da lì, di solito cercando di capire come cambiare questi sentimenti.
Se riusciamo a capire come cambiare i sentimenti negativi e sostituirli con quelli positivi, possiamo cambiare la nostra esperienza di vita e non deve comportare altri cambiamenti radicali. Cambia i tuoi sentimenti, cambia la tua vita! I nostri sentimenti per il mondo sono fortemente influenzati dalle nostre esperienze passate.
In questo senso, i nostri sentimenti sono la nostra percezione di cose o eventi. Di mezza età, giovani e vecchi, abbiamo tutti avuto esperienze di vita diverse; possiamo venire da culture diverse; alcuni di noi hanno conoscenze ed esperienze che altri non hanno; è naturale che abbiamo reazioni diverse agli stessi eventi. Ognuno di noi guarda attraverso il filtro della propria percezione e si sente di conseguenza.
Sentimenti vs. Emozioni
I sentimenti e le emozioni sono diversi e conoscere questa differenza è fondamentale per il tuo successo e il tuo miglioramento personale. Mentre alcuni credono che le emozioni precedano i sentimenti, altri credono il contrario. Alcuni dicono che i sentimenti sono fisici e le emozioni sono mentali, altri credono che sia il contrario. Dimenticatene. Non c'è consenso sulla differenza tra sentimenti ed emozioni, e se ce n'è uno, va comunque bene usare i due termini in modo intercambiabile perché è ciò che la maggior parte delle persone fa comunque. Secondo l'APA Dictionary of Psychology, il sentimento è un'esperienza soggettiva cosciente dell'emozione.
La relazione tra pensieri e sentimenti
I nostri pensieri hanno un impatto profondo sui nostri sentimenti; i nostri sentimenti influenzano il modo in cui ci comportiamo; e il nostro comportamento è responsabile dei nostri risultati. I nostri pensieri e sentimenti sono parti importanti della nostra esperienza di vita.
Ad esempio, se ti senti triste, sia i pensieri che i sentimenti fanno parte dell'esperienza di essere tristi. La buona notizia è che sia i pensieri che i sentimenti possono essere sfidati per l'accuratezza e, se trovati sbagliati, possono essere intenzionalmente sostituiti da qualcosa di più utile.
Sentimenti, ormoni e sostanze chimiche del cervello
Le cose sarebbero più semplici se si trattasse solo di pensare correttamente o se potessimo costringerci a pensare nel modo in cui abbiamo bisogno in ogni momento. A volte non possiamo proprio. In effetti, ciò accade molto spesso. Questo è il motivo per cui, pur conoscendo tutti i segreti, stai ancora lottando invece di vivere la vita dei tuoi sogni. La nostra salute, i nostri ormoni e le nostre sostanze chimiche cerebrali in particolare hanno un enorme impatto su come ci sentiamo! Ecco qui alcuni di loro:
- Testosterone
- estrogeni
- progesterone
- norepinefrina
- epinefrina
- Serotonina
- dopamina
- ossitocina
Sensazione intestinale
Il concetto di sentimenti ed emozioni è affascinante di per sé, ma una delle parti più interessanti è il fenomeno del sentimento intestinale. La sensazione intestinale è inconscia, irrazionale e intuitiva.
Può essere sia positivo che negativo: potresti avere la sensazione di poterti fidare di qualcuno senza saperlo veramente, oppure potresti sentirti in pericolo quando, razionalmente parlando, non c'è motivo di avere paura. La parte più strana è che a volte la nostra intuizione è davvero corretta.
Sono stati fatti molti tentativi per spiegare l'intuizione o l'istinto. Alcuni suggeriscono che possa essere spiegato dalle nostre precedenti esperienze: più esperienze simili hai avuto in una particolare area, più affidabile sarà la tua intuizione riguardo a quell'area. È come se all'improvviso tutta la tua conoscenza e l'esperienza si manifesterà senza alcuno sforzo da parte tua.
Ti senti come se sapessi le cose ma non puoi spiegare come lo sai. Questo, ovviamente, ha perfettamente senso. Avendolo detto, Probabilmente puoi pensare a un momento in cui la tua intuizione corretta non può essere spiegata da esperienze precedenti.