Test di intelligenza emotiva, hai una buona intelligenza emotiva per essere un leader?

Per molto tempo c'è stata maggiore enfasi sul QI delle persone, ma in realtà, sebbene sia anche molto importante, L'intelligenza emotiva (EI) è necessaria anche per il corretto sviluppo della persona, in modo che tu possa davvero avere successo nella vita.

L'enfasi molto tempo fa era sul ragionamento logico, abilità matematiche, abilità spaziali, comprensione di analogie, abilità verbali, ecc.

I ricercatori sono rimasti sorpresi dal fatto che mentre il QI poteva prevedere risultati accademici significativi e, in una certa misura, il successo professionale e personale, c'era qualcosa che mancava nell'equazione. Alcuni di quelli con ottimi punteggi di QI si sono comportati male nella vita; Si potrebbe dire che stavano sprecando il loro potenziale pensando, comportandosi e comunicando in un modo che ostacolava le loro possibilità di successo. Senza una buona Intelligenza Emotiva, ti mancano le capacità realmente necessarie per avere successo e, soprattutto, per essere felice con te stesso e con la vita che stai conducendo.

Una delle principali parti mancanti dell'equazione del successo è l'intelligenza emotiva, un concetto reso popolare dal libro rivoluzionario di Daniel Goleman, che si basa su anni di ricerca di numerosi scienziati tra cui Peter Salovey, John Meyer, Howard Gardner, Robert Sternberg. E Jack Block, solo per citarne alcuni. Per vari motivi e grazie a un'ampia gamma di abilità, le persone con un'elevata intelligenza emotiva tendono ad avere più successo nella vita rispetto a quelle persone che hanno un QI più alto ma un'intelligenza emotiva inferiore.

La tua intelligenza emotiva

Per sapere se hai un'Intelligenza Emotiva buona o bassa, è necessario che ti valuti onestamente e sinceramente, le tue capacità in questo senso. Per fare questo è bene fare dei test perché in questo modo potrai sapere se devi lavorare di più o con maggiore determinazione per potenziare la tua Intelligenza Emotiva.

Dovresti essere onesto e rispondere in base a ciò che effettivamente fai, senti o pensi quotidianamente, piuttosto che a ciò che pensi sia considerato corretto in questo test. Nessuno è qui per giudicarti, devi solo essere te stesso e, inoltre, ci sono molte domande che dovresti valutare nel modo più sincero.

Leggi attentamente ogni domanda e indica quale è l'opzione migliore per te e per la tua realtà attuale. Potrebbero esserci alcune domande che rivelano situazioni in cui ritieni non siano rilevanti nella tua vita, in questi casi, dovrai selezionare la risposta che probabilmente sceglieresti se ti dovessi trovare in questa situazione.

Test di intelligenza emotiva

Devi ricordare prima di fare questo test che i risultati sono indicativi e se vuoi davvero sapere qual è il tuo livello L'intelligenza emotiva o hai bisogno di strumenti nella tua vita, la cosa migliore è che vai da un professionista della psicologia per guidarti in questo.

1. Conosco me stesso, so cosa penso, cosa provo e cosa faccio. MAI / A VOLTE / SEMPRE
2. Sono in grado di motivarmi a imparare, studiare, superare, realizzare qualcosa. MAI / A VOLTE / SEMPRE
3. Quando le cose vanno male per me, il mio umore rimane finché le cose non vanno meglio. MAI / A VOLTE / SEMPRE
4. Vengo a posizioni ragionevoli con altre persone anche se abbiamo opinioni disparate. MAI / A VOLTE / SEMPRE
5. Conosco le cose che mi rendono triste o felice. MAI / A VOLTE / SEMPRE
6. So cosa è più importante in ogni momento. MAI / A VOLTE / SEMPRE
7. Quando faccio le cose bene lo riconosco. MAI / A VOLTE / SEMPRE
8. Quando altre persone mi provocano, non sono in grado di rispondere. MAI / A VOLTE / SEMPRE
9. Sono ottimista, cerco sempre di vedere il bicchiere mezzo pieno. MAI / A VOLTE / SEMPRE
10. Controllo i miei pensieri. MAI / A VOLTE / SEMPRE
11. Parlo con me stesso. MAI / A VOLTE / SEMPRE
12. Quando mi chiedono di fare o dire qualcosa che non voglio, mi rifiuto. MAI / A VOLTE / SEMPRE
13. Quando qualcuno mi critica ingiustamente, mi difendo attraverso il dialogo con assertività. MAI / A VOLTE / SEMPRE
14. Quando mi criticano per qualcosa di giusto, lo accetto. MAI / A VOLTE / SEMPRE
15. Sono in grado di rimuovere le preoccupazioni dalla mia mente per non ossessionarmi. MAI / A VOLTE / SEMPRE
16. Mi rendo conto di quello che dicono, pensano o sentono le persone intorno a me. MAI / A VOLTE / SEMPRE
17. Apprezzo le cose buone che faccio. MAI / A VOLTE / SEMPRE
18. Riesco sempre a divertirmi. MAI / A VOLTE / SEMPRE
19. Ci sono cose che non mi piace fare e se devono essere fatte le faccio. MAI / A VOLTE / SEMPRE
20. Sono in grado di sorridere. MAI / A VOLTE / SEMPRE
21. Ho fiducia in me stesso. MAI / A VOLTE / SEMPRE
22. Sono una persona attiva e mi piace fare le cose. MAI / A VOLTE / SEMPRE
23. Capisco i sentimenti degli altri. MAI / A VOLTE / SEMPRE
24. Ho conversazioni con altre persone. MAI / A VOLTE / SEMPRE
25. Considero di avere un buon senso dell'umorismo. MAI / A VOLTE / SEMPRE
26. Imparo dagli errori che faccio. MAI / A VOLTE / SEMPRE
27. Quando provo tensione o ansia riesco a rilassarmi e calmarmi per non perdere il controllo e agire bene. MAI / A VOLTE / SEMPRE
28. Sono una persona realistica e non per questo pessimista. MAI / A VOLTE / SEMPRE
29. Se qualcuno è molto nervoso, so come calmarlo, o almeno ci provo. MAI / A VOLTE / SEMPRE
30. Ho le idee molto chiare su quello che voglio. MAI / A VOLTE / SEMPRE
31. So quali sono i miei difetti e come cambiarli. MAI / A VOLTE / SEMPRE
32. Controllo bene le mie paure. MAI / A VOLTE / SEMPRE
33. La solitudine non mi travolge, a volte è necessaria. MAI / A VOLTE / SEMPRE
34. Mi piace fare sport e condividere i miei interessi con gli altri. MAI / A VOLTE / SEMPRE
35. Sono creativo. MAI / A VOLTE / SEMPRE
36. So quali pensieri sono in grado di rendermi felice, triste, arrabbiato o altri sentimenti. MAI / A VOLTE / SEMPRE
37. Riesco a gestire bene la frustrazione quando non capisco quello che ho deciso di fare. MAI / A VOLTE / SEMPRE
38. Comunico bene con le persone. MAI / A VOLTE / SEMPRE
39. Riesco a capire il punto di vista degli altri, anche se non è uguale al mio. MAI / A VOLTE / SEMPRE
40. Riconosco rapidamente le emozioni delle persone intorno a me. MAI / A VOLTE / SEMPRE
41. Sono in grado di vedermi dalla prospettiva degli altri. MAI / A VOLTE / SEMPRE
42. Mi assumo la responsabilità delle mie azioni. MAI / A VOLTE / SEMPRE
43. Riesco ad adattarmi a nuove situazioni, anche se a volte mi costa. MAI / A VOLTE / SEMPRE
44. Credo di essere una persona emotivamente equilibrata. MAI / A VOLTE / SEMPRE
45. Prendo decisioni ferme. MAI / A VOLTE / SEMPRE

Risultati del test

Per conoscere i risultati del test, devi sapere come sommare i tuoi punteggi, in base alle tue risposte:

• mai: 0 punti
• A volte: 1 punti
• Sempre: 2 punti

Punteggi dei test

Per sapere quali sono i tuoi punteggi nel test, è necessario che tu abbia aggiunto correttamente ogni domanda, i risultati dei punteggi saranno i seguenti:

• Tra 0 e 20 punti: MOLTO BASSO
• Tra 21 e 35 punti: BASSO
• Tra 36 e 46 punti: MEDIO-BASSO
• Tra 46 e 79 punti: MEDIO-ALTO
• Tra 80 e 90 punti: MOLTO ALTO

Cosa significano i tuoi punteggi

Per conoscere meglio che tipo di Intelligenza Emotiva hai e se dovresti migliorarla con un lavoro professionale, allora scopri il significato del punteggio che hai ottenuto.

Molto basso

Con questo punteggio vuol dire che non capisci bene le emozioni, né le tue né quelle degli altri. Non sei in grado di valorizzarti e non vedi il tuo pieno potenziale. Devi lavorare sulle tue abilità di vita per poter avere rapporti più soddisfacenti con gli altri, ma soprattutto, per migliorare il tuo rapporto con te stesso.

basso

Se hai avuto un punteggio basso, allora hai alcune capacità emotive ma devi comunque migliorarle molto. Devi fare un lavoro personale per conoscerti meglio e apprezzare chi sei e cosa puoi diventare. Devi riconoscere e identificare le tue emozioni, impara a controllarli ed esprimerli con assertività.

Medio-bassa

Qui sei a metà strada per migliorare le tue capacità emotive, sei sul punto di raggiungerlo. Sai già molte cose sui tuoi pensieri e sentimenti, Ma devi imparare a gestire le tue emozioni in modo corretto ed efficace con gli altri. Devi migliorare le tue abilità sociali.

Medio alto

Non è affatto male, sai chi sei, i tuoi pensieri e sentimenti sono perfettamente riconosciuti. Sei in grado di gestire le tue emozioni per sentirti bene ed evitare che pensieri negativi ti rovinino la giornata. Hai buoni rapporti con gli altri e sei in grado di comunicare in modo assertivo.

Molto alta

Se hai ottenuto questo punteggio, congratulazioni! Sei una persona emotivamente intelligente. Hai ottimi rapporti e probabilmente scoprirai che le persone ti si rivolgono per chiedere consiglio. Ma devi stare attento perché potresti mettere da parte i tuoi bisogni. Hai un alto potenziale di leadership, quindi non esitare a cercare un'opportunità per sviluppare il tuo pieno potenziale. La cosa buona di tutto questo è che conosci le tue capacità e le tue debolezze, riconosci i tuoi successi, sei in grado di comunicare adeguatamente con le altre persone e puoi risolvere i conflitti dall'empatia e dall'assertività. Congratulazioni!

* Test basato e adattato dal libro "Intelligenza emotiva per la leadership" di Juan Carlos Zúñiga Montalvo *