קנאה היא אחת הבעיות העיקריות שיכולות להוביל להפסקה עם אותו אדם שאנחנו אוהבים או עם אותו חבר שתמיד היה לצידנו. זו הסיבה מדוע אנו נעזור לך ללמוד איך להפסיק לקנא או לקנאולשם כך תצטרך לקחת בחשבון רק סדרה של מפתחות אוניברסליים הפועלים לחלוטין עבור כולם ועבור כל סוגי היחסים.
בעיות קנאה וחוסר ביטחון
קודם כל, צריך להיות ברור מאוד שקנאה קשורה קשר הדוק אליהם בעיות חוסר ביטחון ואפילו עם בעיות הערכה עצמית. מסיבה זו, הדרך הטובה ביותר להשתחרר מקנאה, בין אם אנו גברים או נשים, היא דווקא על ידי טיפול בהיבטים אלה של אישיותנו.
כלומר, עלינו להתחיל להעריך את עצמנו יותר, להבין זה את זה יותר ולהיות מאוד ברורים שהדבר היקר ביותר שיהיה לנו בכל חיינו הוא אנו עצמנו, כך שכל מה שמקיף אותנו יכול להיות מאוד ערך חשוב מאחר שאנחנו זה מספק מספר רב של יתרונות כמו להרגיש אהוב, אבל זה לא קשור לאלמנטים ייחודיים, כלומר, אם אדם לא רוצה להיות איתנו, יהיה מישהו אחר, ולכן זה לא שלנו הבעיה, אך באופן ישיר לכל אדם יש את הזכות להיות מאושר בדרך שהוא רואה את הדבר הנכון ביותר.
לכן, אם אדם מחליט לא להיות לצידנו, אין זה אומר שאין לנו ערך כאדם, או שאנחנו מכוערים או משהו כזה, אלא שהוא פתח דלתות אחרות באותו אופן עכשיו אנו יכולים לפתוח חדשים שבוודאי יובילו אותנו לאושר גדול יותר.
עם כל אלה אנו רוצים לומר לך שעליך לשים חוסר ביטחון בצד, שכן כל עוד יש לך אישיות מסודרת, הערכה עצמית טובה ואתה מצליח להבטיח את ביטחונך, אם אותו אדם אוהב אותך, הם תמיד יהיו לצידך, ואם יום אחד הוא רוצה לעזוב, זה ישירות מסיבותיו, לא שלך.
זכרו תמיד כי לאנשים שיש להם ביטחון עצמי והערכה עצמית גבוהה יש את היכולת להבין שמה שקורה סביבם איננו באשמתם, אלא צעדים הננקטים בחיים וכי, בכל רגע נתון, הם עשויים להשפיע אותנו, אבל זה לא אומר שאנחנו צריכים לזרוק את המגבת או שהבעיה האמיתית טמונה בתוכנו. גם אם אנחנו טועים, יש לנו את כל הזכות בעולם לעשות זאת, ואם זה טומן בחובו הפסד, זה יהיה לקח ולא תבוסה אישית.
טיפים ללמוד כיצד להפסיק לקנא או לקנא
יש לציין כי טיפים אלה מיועדים לגברים ולנשים כאחד, מכיוון שהם מבוססים במיוחד על הקשר עצמו, ולכן זה עשוי להיות מעניין אפילו עבור שני בני הזוג לקרוא וליישם אותם כדי לשפר את הידידות שלנו או לגבש את מערכת היחסים שלנו. דרך שינוי משני הצדדים בנוגע לקנאה.
בנוסף, אם האדם האחר אינו מקנא, קריאה זו יכולה להיות מעניינת, שכן שניהם יכולים להתגבר על הבעיה על ידי ביצוע חלקם, ואנחנו לא צריכים לעשות הכל בנפרד, אך בדיוק התמיכה יכולה לספק לנו תוצאה טובה יותר והבנה ברורה יותר לגבי המצב.
לנתח את הסיבות לכך שאתה מקנא
הדבר הראשון שעלינו לעשות הוא לנתח את הסיבות לכך שאנחנו מקנאיםכלומר אנו נוכל לתקוף את הבעיה ישירות מהשורש שלה, אך לשם כך עלינו למצוא אותה.
כפי שהזכרנו בהתחלה, קנאה היא בדרך כלל בהשראת חוסר ביטחוןאז ברור שזה הדבר הראשון שעלינו לפתור, אך כעת אנו מתכוונים לפרט מעט יותר ולנסות לנתח את הסיבות לכך שאנו חשים קנאה בהזדמנויות מסוימות.
למשל, אחת הצורות הנפוצות ביותר של קנאה היא העובדה שמפריע לנו שבן הזוג שלנו יוצא עם אנשים אחרים, אבל זה יכול לקרות גם עם החבר הכי טוב שלנו או עם קבוצת האנשים שאיתו אנחנו בדרך כלל יוצאים.
אפילו קנאה יכולה להיווצר בתוך המשפחה עצמה, כמו הורים שחשים קנאה מכיוון שילדיהם נוטים להיות יותר עם ההורה השני, או ילדים שרואים שהוריהם לא שמים לב אליהם או מבלים יותר זמן עם אחרים. מהם.
וכמובן, קנאה יכולה להתרחש גם בעבודה, או משום שאיננו מקבלים את ההכרה המגיעה לנו, או באופן ישיר מכיוון שהיא מיוחסת לאנשים אחרים בצורה בלתי ראויה.
כלומר, הדבר הראשון שעלינו לעשות הוא לנתח את סוג החום שאנו סובלים ומשם אנו יכולים לגלות את המפתחות שיאפשרו לנו לפתור אותו.
טריקים ללמוד כיצד להפסיק לקנא או לקנא
ישנם טריקים רבים שיעזרו לנו להפסיק לקנא, וכמובן שנתחיל בהגברת הביטחון שלנו בעצמנו. אנחנו חייבים לאבד את הפחד מדחייהומעריכים את עצמנו כפי שאנחנו, בהיותנו מאוד ברורים שיש הרבה דברים שאנחנו יודעים על עצמנו וששאנחנו מעריכים שאולי צדדים שלישיים לא יכולים לקחת בחשבון, אבל זה לא אומר שהם לא קיימים.
עלינו להתרגל לקבל החלטות לעצמנוומעל הכל נשנה נפשית ונתחיל להתנהג כמו שהיינו רוצים להיות, כלומר נעשה דברים כאילו לא היינו אנשים קנאים באמת.
זו לא אשמתך שלאותו אדם אין יכולת להסתגל אליך, אז באמת, העובדה שהוא לא רוצה להיות לצידך לא אמורה לערער את ההערכה העצמית שלך.
ואם אי פעם נעשה טעות, מה שעלינו לעשות הוא ללמוד מהטעויות שלנו, שכן זה דבר שקורה לחלוטין לכולנו, ולא ניקח את המצב כהפסד בלתי הפיך, אלא כהזדמנות אחת נוספת ב החיים של זה שילמד ויהפוך לאנשים טובים יותר.
עלינו לזכור כי השוואה עם אנשים אחרים לא תביא לנו שום דבר טוב. לעתים קרובות כשאנחנו חשים קנאה במישהו, מה שאנחנו עושים הוא לנסות להשוות את עצמנו לאותו אדם, מה שלעתים קרובות גורם לנו להסתמך על הידע הקטן שלנו עליו, מה שיכול לגרום לנו לחשוב שאנחנו מעט לצידם.
עם זאת, המציאות שונה לחלוטין מכיוון שאנשים מראים את עצמם כמו שהם רוצים שנראה אותם, אך כאשר מדובר בידיעה מעמיקה יותר על דרכם להיות, אז כאשר הכשלים והשגיאות מתחילים להופיע, ושהילדה ההיא או אותו ילד שנראה מושלם פתאום לא מושלם יותר מכל אחד אחר.
עלינו לנסות לשמור על הסיטואציות בהקשר, כלומר, מבלי שבן הזוג שלנו קורא לבן זוג לשעבר, למשל, להביע את תנחומיו במקרה שאדם קרוב אליהם נפטר, אנחנו לא צריכים לחשוב שזה מצב בו יש ניסיון לחזור, אלא שהם פשוט חוו כמה חוויות ביחד וזה גורם להם להרגיש את הדבר הרע שקורה לאחר בלי שתהיה שום כוונה נוספת מעורבת.
במובן זה אמון הוא חיוניולכן אנו לא צריכים לחשוב רע אם מעולם לא באמת עשה לנו דבר שגורם לנו לחשוב שיש לו כוונות אחרות.
כמובן שעלינו להבין זאת אמון הוא סיכון למעשה, אך יש צורך לקחת את הסיכון הזה אם אנו רוצים לשמור על מערכת יחסים טובה, בין אם בזוג ובין אם בידידות.
יחד עם זאת, עלינו לקחת בחשבון שגם אנחנו וגם האדם האחר עלינו לקבל זמן ומרחב משלנו, וזה לא קשור למערכת היחסים שלו איתנו. אנו עצמנו צריכים ליהנות מהמרחב שלנו, מכיוון שבתוך מערכת היחסים זה חיוני ששנינו נתרום ושנינו נכנעים בדברים מסוימים, מכיוון שאין דרך אחרת להשיג איחוד טוב, אך בכל מקרה זה חיוני אנחנו הגיוניים ובואו להבין את זה מערכת יחסים לא אומרת כניעהבמקום זאת, לכל אחד יש את מקומו ותפקידו בתוכו, ולכך עלינו להוסיף את מה שהזכרנו לגבי המרחב והחופש עצמו.
ולבסוף, במקרה שנמצא את עצמנו במצב בו אנו חשים קנאה, חשוב שנדבר בביטחון עם האדם הגורם להם, יהיה זה בן זוגנו, חברנו, בן המשפחה וכו ', שכן בדרך זו נוכל להבין הרבה יותר טוב שאולי אין סיבות אמיתיות לרגשות השליליים שיש לנו, וכמובן שגם נקבל עזרה ממך, מכיוון שזו בדיוק אחת ערכים עיקריים של חברות ומערכות יחסים, להיות מסוגל לסמוך על אותו אדם גם בטוב וגם ברע.