למרבה הצער יש הרבה אנשים (אם לא הרוב) שלא מקבלים כמו שהם; מה שמביא לתוצאות שליליות כגון חוסר ביטחון, פחד מכישלון, חרדה, בין היתר. לקבל את עצמך זה לא קשה כמו שזה נראה, פשוט תרגל את הטיפים וההמלצות שנראה לך לאורך כל הפוסט הזה.
מה הפירוש של קבלת עצמך?
אין ספק ששמעתם פעם את המשפט "אהב את עצמך לפני שתאהב מישהו אחר", שהוא ממש צודק; ובכן, אם איננו מסוגלים לקבל ולאהוב את עצמנו, לא נוכל לעשות זאת עם אנשים אחרים (או יותר נכון, לא יהיה זה הגיוני לעשות זאת).
קבל את עצמך זה מורכב מהכרת יכולותינו וחסרונותינו; לאהוב ולקבל אותנו כמו שאנחנו. בדרך זו אנו יכולים לחיות בהרמוניה עם עצמנו. לכן, הצעד הראשון שאדם צריך לעשות בכדי לקבל את עצמו הוא להכיר את עצמו.
אדם שלא מקבל את עצמו בדרך כלל סובל מבעיות בהערכה העצמית, הוא אדם חסר ביטחון, סובל מאשמה במקרים רבים וסובל מבעיות או הפרעות כמו דיכאון או חרדה.
קבלה עצמית היא לא ממש קלה לביצוע, אך אם זו מטרתנו, בעזרת ההמלצות שנראה לכם בהמשך, בוודאי תשיגו אותה. המשימות שעלינו לבצע על מנת להשיג שינוי זה שישפר את ההערכה העצמית שלנו.
- התמודדות עם רגשות.
- קבל אותנו פיזית.
- לחיות עם אותם היבטים שליליים שלא ניתן לשנות.
- להילחם בפחדים שלנו.
ل היתרונות של קבלה עצמית הם מגוונים, בעיקר זה יגרום לנו להרגיש בטוחים יותר; אך הם גם יתנו לנו את האיכות ליהנות מחיינו בצורה מלאה יותר, לראות את ההיבטים שלהם בצורה מציאותית וגם להימנע מבזבוז אנרגיה בהסתרת הפגמים שלנו.
מתי האדם דוחה את עצמו?
כפי שהזכרנו בהתחלה, רוב האנשים נוטים לדחות את עצמם ולא לקבל את עצמם כפי שהם. קל לדעת אם אדם עושה זאת, מכיוון שהם נשפטים לעתים קרובות, נוזפים וננזפים. התוצאה היא עומס מופרז של שליליות יומיומית שישפיע על התפתחות חיי היומיום שלנו.
התסמינים השכיחים ביותר לדחייה עצמית הם:
- חוסר ביטחון במגוון רחב של מצבים.
- ענישה עצמית תכופה.
- תחושה של פחד מתמיד או אימה.
- לחץ ומתח.
- חרדה חברתית
- בין היתר
הסיבה ליחס זה של דחייה מגיעה בדרך כלל מילדות, אם כי ניתן לרכוש אותה גם בשלבים רגישים כמו גיל ההתבגרות. במקרה הראשון, ישנם מבוגרים שנוטים "להשפיל" ילדים עם הערות שליליות; בגיל ההתבגרות, צעירים עלולים לסבול מבריונות או סוג אחר של הטרדות.
כדי למנוע דחייה, עלינו ללמוד לקבל את עצמך; לכן עלינו לשים לב לאופן בו אנו מבטאים את עצמנו ומדברים, לראות את ההתנהגויות שלנו במצבים שונים, בין שאר המשימות שנסביר בהרחבה בהמשך.
המלצות להיות מסוגלים לקבל את עצמך
אתה יודע את רמות הקבלה
La קבלה עצמית ניתן לחלק אותו לשלוש רמות שונות; שנעות בין פנים לחוץ של הערכה עצמית. עליך להתחיל מהרמה הראשונה כדי שתוכל לשנות את הדברים הבאים; מכיוון שאם תדלג על חלק מהן, בוודאי שחלק מהבעיות שלך ימשיכו להימשך.
- הרמה הראשונה מאופיינת בכך שהיא העמוקה ביותר ושלעיתים אנו מתעלמים ממנה; להיות זה שעלול לגרום ליותר בעיות בחיינו. הרעיון הוא לקבל שאנחנו אנושיים, יש לנו רצונות, רגשות, הזכות לחיות ולהביע את עצמנו, להיות מאושרים ולקיים חיים שבהם אנו מרגישים בנוח עם מי שאנחנו ומה שיש לנו.
- הרמה השנייה מצידה מורכבת מהכרת וקבלת האישיות שלנו; כי זה אחד שמאפיין אותנו מבני אדם אחרים עם רגשות, מחשבות, התנהגויות ומעשים שונים מאלה של אחרים. אל תצטער על שלומך (אלא אם כן אתה פוגע או משפיע על אחרים, ברור).
- לבסוף, זה מורכב מתמיכה בעצמך (במקום לבקר או לשפוט את עצמך), כלומר להיות חבר שלך. המשמעות היא שתבין ותנתח מדוע אתה חושב, מרגיש או מתנהג בצורה, תבין מתי אתה עושה זאת בצורה שלילית ובתורו, יעזור לך להשתפר.
היו אופטימיים יותר
חשוב לדעת שעלינו להימנע מלדרוש מעצמנו יותר ממה שאנחנו יכולים להיות או לעשות. זה בהחלט מה שאנחנו עושים כדי לשפר, אבל לפעמים לאובססיה הזו יכולות להיות השלכות שליליות; כי בדרך כלל כל מה שנעשה בעודף מזיק.
דע את עצמך, קבל את עצמך והסתכל באופטימיות על התוכניות העתידיות שלך. ברגע שאתה אתה מקבל את עצמך, הרבה יותר קל להיות חיובי עם השינוי שאתה רוצה לעשות לטובה.
הראה לכולם מי אתה
תפסיק לחשוב שרק להסתיר או להדחיק את עצמך תשמור על חברים, עבודה, בין היתר. אתה צריך לקבל את עצמך ולהראות לאנשים איך אתה באמת; רק כך תוכלו להשיג אנשים שתומכים בכם ואוהבים אתכם כמו שאתם.
שים את הפחדים שלך בצד
למרות שהפחדים שלנו מגנים עלינו במצבים שונים, הם גם מחייבים אותנו. חשוב להילחם נגד אותם פחדים שאינם מאפשרים לנו להתקדם, כמו הפחד מכישלון, אשר לאחר שהתגבר עליו, הוא כאשר אנו באמת מצליחים להתפתח כאנשים.
דע את הגבולות שלך
אם אתה מכיר את עצמך, תדע שיש לך גבולות מסוימים מאשר היבטים שונים. הידיעה הזו תאפשר לכם להילחם בכוח רב יותר. לפעמים אנו חושבים שנוכל לשנות דברים שאין לנו שליטה עליהם או להציב יעדים שאפתניים באמת ולא סבירים; שמוריד את המוטיבציה וגורם לנו להרגיש רע עם עצמנו.
קבלת עצמו לא אומר שעלינו להתאים את עצמנו למה שיש או שיש לנו וששום דבר לא יכול לשנות זאת; אלא לקבל את המצב בו אנו נמצאים כיום, שיאפשר לנו לנתח כל גורם שאנו רוצים לשנות בחיינו לטובה.
היי! אהבתי את המאמר ואתה צודק, אבל כשאדם כבר לא מתקבל הרבה שנים, קשה מאוד לשנות אותו, עם או בלי עזרה. אני מנסה מרגע שקמתי ועד שאני הולך לישון אבל יש פעמים שלא הייתי קם מהמיטה.
תודה רבה על המאמר
היי, אני תרזה וויליאמס אחרי שהיה קשר עם אנדרסון במשך שנים, הוא נפרד ממני, עשיתי כמיטב יכולתי להחזיר אותו, אבל הכל היה לשווא, כל כך רציתי שהוא יחזור בגלל האהבה שיש לי בשבילו, התחננתי אליו עם הכל, הבטחתי אבל הוא סירב. הסברתי לחברתי את הבעיה שלי והיא הציעה שאעדיף לפנות אל גליל כישוף שיעזור לי להטיל כישוף להחזיר אותו, אבל אני הבחור שמעולם לא האמין בכישוף, לא הייתה לי ברירה אלא לנסות גלגיית איות ואמרה לי שאין שום בעיה שהכל יהיה בסדר תוך שלושה ימים, שהאקס שלי יחזור אלי תוך שלושה ימים, יטיל את הכישוף ובאופן מפתיע ביום השני, זה היה בסביבות השעה 4:XNUMX. האקס שלי התקשר אליי, כל כך הופתעתי, עניתי לשיחה וכל מה שהוא אמר היה שהוא כל כך מצטער על כל מה שקרה שהוא רצה שאחזור אליו, שהוא כל כך אוהב אותי. הוא היה כל כך מאושר וזה ככה התחלנו לחיות יחד, שוב מאושרים. מאז, הבטחתי שכל מי שאני מכיר שיש לו בעיה בזוגיות, אעזור לאדם כזה על ידי הפנייתו לגליל הקסמים האמיתי והחזק היחיד שעזר לי בבעיה שלי. דוא"ל: (drogunduspellcaster@gmail.com) אתה יכול לשלוח לו דוא"ל אם אתה זקוק לעזרתך במערכת היחסים שלך או בכל מקרה אחר.
1) לחשי אהבה
2) לחשי אהבה אבודה
3) לחשי גירושין.
4) לחשי נישואין.
5) כישוף מחייב
6) לחשי התפרקות
7) לגרש מאהב עבר
8.) אתה רוצה להיות מקודם בכישוף המשרד / הפיס שלך
9) הוא רוצה לספק את אהובתו
פנה לאיש הנהדר הזה אם יש לך בעיות לפיתרון מתמשך
דרך (drogunduspellcaster@gmail.com)
שלום, אני בת 15 ואני בקשר כמעט שנה, התחלנו בצורה סופר קשה, הייתי מאוד מאוהב, נתתי הכל בשבילו אבל אז דברים שונים התחילו להשפיע עלי והתחלתי קרוב בתחושת הרגשות והרגשות כלפיו ועשיתי טעות גדולה, הוא סלח לי, אני יודע שלא הייתי צריך לעשות את זה אבל זה היה כל כך לא בסדר, הרגשתי שהכל משתבש כל כך וחשבתי רק על אני עצמי (אנחנו נהיה בקשר שלנו שנה אחת) הוא בן 17, אנחנו זוג הומוסקסואלים וקשה לסחוב את הכל בחברה הזו, אמי מצאה לי כמה תמונות איתו והיא רק רצתה שנעבור, היא אמר לי שהוא הוליך אותי שולל והכל, עכשיו כל המתח התאסף ואני לא יודע מה לעשות, אני מפחד להפסיק להרגיש משהו בשבילו, אבל הפחד הזה לא עוזב אותי ואני יודע שאני צעיר ואני עושה טעויות אבל אני לא יכול לעזוב את זה, אני מרגיש שאם אעשה זאת אני אצטער על כך לכל החיים, זה ייחודי, אבל הוא אומר לי שאני אהיה הזוג האחרון שלו, חשבנו ללכת אבל אני יכול ' לא לאמא שלי, עדייןאני אוהב אותה, הוא חושב אחרת, הוא מרגיש שלחיים אין שום משמעות אם אני לא איתו ושגם המשך לבד לא היה הגיוני, אני מפחד, הלוואי שיכולתי להשאיר משאלה, החזה שלי חזק מאוד, אני מקווה שאוכל לקבל תשובה או קצת עזרה בבקשה 🙁 תודה, ברכה מצ'ילה