איך לשנות את המחשבות שלך כדי להרגיש טוב

במאמר זה ברצוני להראות לכם כיצד תוכלו לשנות את המחשבות השולטות בחייכם. אתה הולך ללמוד דרך עוצמתית לשנות את חייך רק על ידי התמקדות במחשבות שלך.

לפני שראיתי את הדרך לשנות את חייך, אני מזמין אותך לראות את עדותו החזקה של האיש הזה לפני מותו:

מהי מחשבה?

מחשבה, בצורתה הבסיסית, היא דחף חשמלי שנוצר על ידי נוירונים במוח לייצר איזשהו תחושה או פעולה בתוכך. דחפים אלה יכולים להיות מופעלים על ידי 5 החושים. כמו כן, מחשבה נוצרת על ידי הזיכרונות ממה שראיתם, שמעתם, הריחתם, נגעתם ​​וטעמתם.

על חשיבה.

אתה תבין, אם תשים לב, שרוב המחשבות שלנו חוזרות על עצמן, יש לנו אותן מחשבות יום אחר יום: אני צריך ללכת לעבודה, איך אני יכול לשמח את הבוס איתי? איך אני יכול להיות מאושר? מה הם יחשבו עלי? איך אוכל לשמח את בן זוגי? אני לא יכול לעשות את זה, הייתי רוצה לעשות להיות יותר כמוהם, איך אוכל לבלות יותר זמן עם המשפחה שלי? …………….

מכיוון שהמחשבות שלנו הן בעיקר חזרות, קשה לשבור מעגל זה.

לכן, אם אחת מהמחשבות החוזרות על עצמן היא: "אני לא טוב"מה אתה חושב שיקרה? המוח שלך יתמקד בהצגת הוכחות שתומכות במה שאתה חושב שוב ושוב. אם אתה חושב ש אתה לא טוב במתמטיקה, תוכלו למצוא עדויות התומכות ברעיון זה. תזכור את כל אותם תסכולים שחשת כשביצעת את משימות המתמטיקה שהופקדו בידיך.

הכוח שיש לך בפנים

הכוח שיש בתוכך הוא הבא:

אם החשיבה המקורית הפוכה ואתה מתחיל לחשוב שאתה טוב במתמטיקה, השדון שחי בראשך יגרד לו קצת את הראש ויגיד לנוירונים שלו, "חבר'ה, אנחנו צריכים למצוא הוכחה שאנחנו טובים ב ומתמטיקה ותתחיל לזכור את הרגע שבו המשוואות יצאו בפעם הראשונה, תזכור את המעברים שלך באותו נושא ותזכור איך הסברת לחברך לכיתה כיצד לבצע תרגיל.

פתאום קורה משהו נפלא. המחשבות הטובות שיש לך לגבי להיות טובים במתמטיקה יגדילו את המוטיבציה שלך להיות טובים במתמטיקה, מה שבתורו יגביר את הרגשות החיוביים שלך בנושא ויעניק לך עוד ראיות להראות כמה אתה טוב במתמטיקה.

מחשבות ומציאותן

תוכלו להבחין כי בדוגמה שלעיל, מחשבותיכם על הערך העצמי נובעות מחוויות וזיכרונות מהעבר. עם זאת, האגו שלך נכנס לשחק כשאתה מנוי לרעיונות כאלה. אם אתה מרחם על עצמך כשאתה אומר "אני לא טוב ב …… .." ההערכה העצמית שלך סובלת.

כאשר ההערכה העצמית שלך נצמדת לכל מחשבה שיש לך, ולרוב היא עושה זאת, המציאות שלך מתערערתכי המציאות שלך הופכת למה שאתה חושב עליו מיום ליום. כשאתה מתנתק מהמחשבות שלך, המציאות שלך משתנה מכיוון שאתה רואה את התמונה הגדולה יותר.

כמובן שלא קל לשחרר את כל מחשבותיך ללא התרגול הדרוש, אך אתה יכול להתחיל מחדש התבונן מהן המחשבות שמורידות אותך במורד. אם יש לך מחשבות שגורמות לך להרגיש אומלל וגורמות לך לחשוב שאתה לא טוב במצבים חברתיים, התחל לחפש ראיות שיוכיחו שאתה טוב בלהתייחס לזולת.

אם אינך יכול אם לא תמצא הוכחה בכלל, וזה לא סביר, אז אתה יכול לעשות את הפעולות הבאות: לקבל שהתחושה הזו שיש לך מודחת מרשימת העדיפויות שלך ולהפריד בין מחשבות שליליות לגבי זה.

כשאתה מקבל ומפריד, יש תחושה של הקלה. עַכשָׁיו אתה יכול לבחור תחשוב דברים טובים על אחרים או על עצמך ולמצוא ראיות התומכות במחשבות אלה. עשו זאת כל יום בחייכם ומחשבותיכם וחייכם יתחילו להשתנות באופן דרסטי. אם אתה חושב שזו עבודה קשה, זכור שעשית זאת כל יום בחייך עד לנקודה זו, הרגע שבו אתה בוחר מה לחשוב.

מה אתה חושב על זה? אף פעם לא עדיף לומר 😀