יתכן והרופא שלך דיבר איתך על ארגונומיה בשלב זה או אחר. יש לדעת על כך על מנת לקבל יציבה טובה הן בחייכם האישיים והן בחיי העבודה שלכם. אבל זה לא רק הכרחי ליציבה שלך, ברגע שתדעו יותר על נושא זה תבינו את חשיבותו.
ארגונומיה היא תהליך של תכנון או ארגון של מקומות עבודה, מוצרים ומערכות שיתאימו לאנשים המשתמשים בהם. רוב האנשים שמעו על ארגונומיה וחושבים שזה קשור למושבים או לעיצוב הפקדים והמכשירים של המכונית, וזה ... אבל זה הרבה יותר.
מהי ארגונומיה
ארגונומיה חל על תכנון של כל מה שמערב אנשים: מקומות עבודה, ספורט ופנאי, בריאות ובטיחות. זהו ענף מדע שמטרתו ללמוד על יכולות ומגבלות אנושיות, ואז ליישם למידה זו כדי לשפר את האינטראקציה של אנשים עם מוצרים, מערכות וסביבות.
שואף לשפר את סביבות העבודה וסביבות כדי למזער את הסיכון לפציעה או נזק. ככל שהטכנולוגיות משתנות, כך גם הצורך להבטיח שהכלים שאליהם אנו ניגשים לעבוד, לנוח ולשחק מיועדים לדרישות גופנו.
מדוע ארגונומיה חשובה?
העלות של ארגונומיה לקויה במקום העבודה היא שם נרדף לפציעות ומחלות הקשורות בעבודה. כאבי גב תחתון הם הנכות התעסוקתית הנפוצה ביותר בעולם, הפוגעת בעובדים במשרדים, באתרי בנייה ובקטגוריית הסיכון הגבוהה ביותר בחקלאות.
ארגונומיה מטרתה ליצור סביבות עבודה בטוחות, נוחות ופרודוקטיביות על ידי שילוב יכולות ומגבלות אנושיות בתכנון של מרחב עבודה, כולל גודל גוף, כוח, מיומנות, מהירות, יכולות חושיות (ראייה, שמיעה) ואפילו עמדות אינדיבידואליות.
ארגונומיה באוכלוסיית הקשישים
בחברה של ימינו ברחבי העולם מספר האנשים המבוגרים גדל מדי שנה, דבר שהוא נורמלי מאחר שיש איכות חיים טובה יותר ולאנשים יש אפשרות לחיות זמן רב יותר וליהנות מזקנה ומזקנה בצורה הטובה ביותר.
עם זה, ציוד, שירותים ומערכות יצטרכו להיות מתוכננים על מנת לענות על הצרכים הגוברים של האוכלוסייה המזדקנת, החל על תחבורה ציבורית, מתקני בנייה וחללי מגורים.
כיצד פועלת ארגונומיה?
הארגונומיה היא ענף מדעי חדש יחסית שחגג 50 שנה להיווסדו בשנת 1999, אך הוא מסתמך על מחקר שנערך בתחומים מדעיים ותיקים ומבוססים יותר, כמו הנדסה, פיזיולוגיה ופסיכולוגיה. כדי להשיג תכנון שיטות עבודה מומלצות, ארגונומים משתמשים בנתונים וטכניקות מתחומים שונים:
- אנתרופומטריה: גדלי גוף, צורות; אוכלוסיות וריאציות
- ביומכניקה: שרירים, מנופים, כוחות, כוח
- פיזיקה סביבתית: רעש, אור, חום, קור, קרינה, רטט, מערכות גוף: שמיעה, ראייה, תחושות
- פסיכולוגיה יישומית: יכולת, למידה, טעויות, הבדלים
- פסיכולוגיה חברתית: קבוצות, תקשורת, למידה, התנהגויות
סיכונים ארגונומיים רעים
ארגונומיה גרועה אינה זהה לעיצוב לקוי. עם העיצוב, ארגונומיה היא רק אחד מגורמים רבים הדורשים התייחסות. יש לאזן בין הארגונומיה לבין גורמים אחרים כמו אסתטיקה (איך מוצר נראה), שוק (מה שאנשים רוצים לקנות) ותקציב, שיכול לקבוע את איכות החומרים והרכיבים המשמשים לבנייתו.
ארגונומיה לקויה מתארת את חוסר האחדות בין הסביבה, המשימה והציוד. כסא אוכל זקוף, למשל, לא יכול להיחשב ארגונומי, אך בסביבה הנכונה, כמו למשל חדר אוכל המשמש לעתים רחוקות, הוא עושה את העבודה בצורה מושלמת. בסביבת משרדים בה אנשים צריכים לשבת פרקי זמן ארוכים, אותו סוג כיסא עלול לגרום לבעיות בגלל היעדר תמיכה מותנית והזווית הנוקשה והסטטית.
פגיעות ארגונומיות נפוצות
בשלב הבא אנו אגיד לך מהן הפגיעות הארגונומיות הנפוצות ביותר בקרב אנשים שלא לוקחים זאת בחשבון בחיי היום יום שלהם.
- תסמונת המנהרה הקרפלית. נגרמת על ידי לחץ על עצב המרידיאן, שעובר מהכתף לידיים ונגרם לעיתים קרובות משימוש ממושך בעכבר ובמקלדת.
- ציסטות גנגליון גוש מתחת לעור (בדרך כלל על פרק כף היד) הנגרם לעיתים קרובות משימוש יתר במפרק המוביל לדלקת.
- מחלת ריינו. אספקת דם מוגבלת וחוסר תחושה באזורים מסוימים בגוף, לפעמים מופעלות על ידי תנועות חוזרות.
- דַלֶקֶת הַגִיד כאבי מפרקים או נפיחות, הנגרמים לרוב מחזרה ומיציבה מביכה.
- בעיות בגב התחתון זה יכול להיגרם או להחמיר על ידי ישיבה ממושכת בתנוחות מביכות, הרמה, פיתול והתכופפות.
- הפרעות שלד-שלד אחרות (MSD). לאורך זמן, יציבה לקויה והתקנת תחנת העבודה עלולות לגרום לבעיות בשרירים, בעצבים, בכלי הדם, ברצועות ובגידים.
מאפיינים וסוגים של ארגונומיה טובה
בהמשך אנו נדבר איתך על המאפיינים והסוגים של ארגונומיה טובה, כך שבאופן זה תוכל ליישם אותה בחיי היומיום שלך. כך שתוכלו לקבל תנוחת גוף טובה יותר ומה חשוב יותר ... אתה תבין מה פירוש ארגונומיה.
מכיוון שכולנו מבלים כל כך הרבה זמן בעבודה, חשוב שמעסיקים יקדמו ארגונומיה טובה. בעוד שרכישת ציוד ארגונומי מתאים היא צעד ראשון חיוני, אין זה הפיתרון היחיד. מה עוד, זה לא תקף רק לעבודה, אלא גם לחיים האישיים והיומיומיים שלך.
- קְבוּצָה. אתה זקוק לציוד עבודה מתאים כך שלגופך יציבה טובה כל הזמן.
- תצורת תחנת עבודה. הגדרת תחנת העבודה שלך חשובה לא פחות מהציוד המתאים. התצורה נועדה למקם את הציוד בגובה, בזווית ובמרחק הנכונים לצרכי המשתמש.
- תנועה קבועה. המפתח לבריאות ופרודוקטיביות גדולים יותר במקום העבודה או בחיים האישיים הוא מציאת האיזון המושלם בין תנועה, עמידה וישיבה. לדוגמא, האידיאל הוא לבלות 20 דקות בישיבה, שמונה דקות בעמידה ושתי דקות בתנועה או מתיחה.
יציבה טובה
לעתים קרובות אנשים ממעיטים בחשיבות היציבה הטובה. כולנו יודעים כי יציבה לקויה, כמו נפילה ותרדמות, עלולה לגרום לכאבים, ופציעות, אך ידוע כי יציבה משפיעה על האופן בו אנו מרגישים, חושבים ומתנהגים גם כן. מחקר אחד מצא זאת יציבה טובה יכולה לעזור לנו להרגיש חיוביים יותר ולהיזכר בזיכרונות חיוביים ביתר קלות.
שפת גוף חשובה - כשאנחנו עומדים או יושבים זקופים, אנחנו מרגישים בטוחים יותר, חזקים וערניים. לכל שאלה של ארגונומיה אתה יכול לדבר עם הרופא או הפיזיותרפיסט כדי למצוא איזון בגופך.