כששני אנשים נשבעים אהבת נצח בשום זמן הם לא חושבים שהיא לא תימשך לנצח או שבסופו של דבר הם יסתדרו רע. איש אינו יודע כיצד יתנהלו נסיבות החיים וכל עוד יש אהבה יש תקווה ... אבל כאשר האהבה מסתיימת, אז יש צורך להפוך את הדף וללמוד כיצד להתגבר על גירושין.
יש אנשים שמחכים לזה כשהם מתגרשים כי זה כמו שחרור. במקום זאת, ישנם אנשים אחרים שמתגרשים ומרגישים זאת כהטלה מכיוון שבמציאות הם אינם רוצים לעשות זאת.
אתה לא צריך לעשות את זה יפה, כשיש גירושין זה מאוד כואב רגשית. במה סגורה והיא לא תמיד מנה של טעם טוב. כמו כן, לעבור את כל הליך בית המשפט הוא די מתיש, וגם לפעמים טראומטי ... במיוחד כשזה הופך לקרב מתוחכם.
קבל שגירושין קרובים
אולי אתה לא רוצה שכל זה יקרה, אבל זה קורה. למרות שמחשבות אלו עשויות להיות נכונות, הצעד הראשון לקראת ריפוי לאחר גירושין הוא לקבל זאת לחלוטין. אתה צריך לחשוב בתקיפות בראש שלך: "אני מתגרש" או "אני גרוש." זו המציאות החדשה שלך.
רוב הנשים או הגברים מנסים נואשות להכחיש את האמת כל עוד הם יכולים. למרות שהם מכירים את מציאות המצב בראשם, הם מכחישים זאת במעשיהם בכך שהם שומרים על קשרים לא בריאים עם האקס שלהם.
פעמים רבות, בני זוג לשעבר מנסים לשמור על כף הרגל בדלת חיינו על ידי ניסיון להיות חבר שלנו, או על ידי הצעתם לתקן את הכיור ... שולח לך פרחים וממתקים באומרו שהוא עדיין אוהב אותך.
להיות גרוש פירושו ששניכם חייבים לקבל את התוצאה הטבעית של גירושין: להוציא את האקסית מחייכם בהקדם האפשרי, או אם יש לך ילדים, הסתדר לטובת הקטנטנים, ותפסיק להיות זוג להיות הורים באופן בלעדי. אבל אתה צריך להוציא אותו מהחיים שלך רגשית. באופן כללי, פחות אינטראקציה יותר טובה. אל תשאב לתת לזה לתפוס מקום יקר ואנרגיה בראש שלך ובחיים שלך.
בכו והרשו לעצמכם להרגיש את הרגשות
הרשה לעצמך לבכות, אל תכחיש את הרגשות שלך. חשוב שתבין שלמעבר על תהליך קשה פירושו שרגשותיך הופכים, לפחות באופן זמני, לרכבת הרים. אין שום דבר רע בזה, אבל אתה צריך להיות מודע לכך כדי, אתה יכול לשלוט באותם רגשות שיכולים לפגוע בך ביותר בשלב זה.
אתה צריך לעבור את תהליך האבל, כי גירושין פירושם מות הנישואין שלך. זה יגרום לך לחוות את זה כאילו אתה מתאבל על מותו של אדם אהוב. צריך לקבל רגשות הכוללים הכחשה, עצב וכעס מכיוון שהם נורמליים לחלוטין. תן לדמעות לרדת על לחייך.
השתלט על חייך
ייתכן שאתה תוהה: "כמה זמן לוקח להתגבר על גירושין?" אנשים שונים לוקחים כמויות שונות של זמן כדי להתגבר על גירושיהם. יש אנשים שמתגברים על זה בחודשים ואחרים שלוקח להם שנים לעשות את זה. שאלה נוספת שאתה עשוי לשאול את עצמך כרגע היא: "האם אי פעם אעבור את הגירושין שלי?"
כן, במוקדם או במאוחר תעשה זאת. בדרך כלל זה לוקח שנה בערך, מכיוון שחלק מתהליך האבל כולל אבל על כל ימי הנישואין שקורים במהלך שנה. חגים, ימי הולדת, אביב, קיץ, סתיו, חורף וימי נישואין אישיים, זוגיים או משפחתיים אחרים.
כפי שדברנו לעיל, זה הכרחי כדי לאפשר לעצמך זמן לבכות באמת כדי להתקדם. אתה יכול להשתלט על ידי קבלה שאתה חייב להתאבל על אובדן זה. הצעד האמיתי להחלמה מגירושין הוא כאשר אתה מבין ששאר חייך תלוי בך ותוכל להתגבר על הגירושין שלך.
האקס שלך לא שולט בחייך, אתה חייב לקחת את המושכות. האקס שלך או כל אחד אחר אחראי על האושר שלך; אתה האחראי החשוב הזה. מה שקורה בשאר חייך הוא הבחירה שלך. יש לך אפשרות להחליט לבזבז את ימיך מרירים וכועסים, או שאתה יכול להחליט למצוא דברים לחגוג ולהודות עליהם.
כשאתה במסע הזה אתה מחליט אם אתה הולך לקום מהמיטה כל בוקר ולמצוא משהו פרודוקטיבי לעשות, או אם אתה הולך להישאר במיטה במזבלה רגשית ופיזית כל היום. אז אתה חושב שלגמור על גירושין פירושו לקחת שליטה אישית ו לקחת אחריות על חייך. העתיד שלך תלוי בך.
קבל את זה
כל זה אולי נשמע מעייף, אבל זה תלוי במעשים שלך שתעבור את הגירושין. עליכם להתחיל בפעולות קטנות מכיוון שזה תהליך. ראשית, יהיה עליכם להתמקד בביצוע פעולות קטנות אשר יתחילו אתכם בדרך לחיים טובים יותר לאחר גירושין.
כשאתה מתעורר לראשונה כל בוקר, נסה לספר לעצמך: "תודה ששרדת כל הלילה." הוסף חמישה דברים חדשים לרשימה שלך כל בוקר: תודה על העיניים שלי. תודה שאני יכולה להיכנס למטבח ולאכול משהו טוב. תודה על הקפה. תודה שיש לי שתי רגליים והחופש להשתמש בהן «. התאמת גישה זו לכאורה פשוטה כלפי הכרת תודה תעמיק בהבאת ריפוי לליבך.
לאורך כל היום, התמקדו בביצוע הצעדים הקטנים (אך החשובים באמת) הללו קדימה. לפני שעושים משהו, אתה צריך לשאול את עצמך: האם זה יקדם אותי קדימה או שישאיר אותי כלוא בבאר הגירושין?
תמיד קבל את ההחלטה לנקוט בפעולות הקטנות האלה כדי להמשיך להתקדם. נקיטת פעולה פירושה גם השגת המשאבים הדרושים לך, כמו ביקור באתר זה. זהו צעד חיובי מאוד בכיוון הנכון. תקבל עזרה, עידוד וכלים להמשיך לצמוח מעל גירושין באמון ובאהבה.
זכרו שחשוב שתהיו מודעים לכך שאם הגעתם לנקודה זו זה משום שהיה הכרחי. הכרחי שתקבל את המתרחש ומעל הכל, שתרגיש שתוכל להתגבר על זה. אם אותו אדם כבר לא רוצה אותך בחיים שלך, זה בגלל שהם לא ראויים לך. מגיע לך לחיות הרבה יותר טובים ולהיות ליד אנשים שממש מקבלים אותך כמו שאתה, עכשיו ולתמיד.