הידיעה מה מניע אותנו עוזרת לנו להגדיר את המטרות שלנו
המוטיבציה היא זו שמאפשרת לגלות ולהגדיר את יעדי ההתנהגות ולהבין מדוע היא נמשכת או שהמאמץ ננטש. הכרת המוטיבציות שלך הופכת את המוח פחות מפוזר וממוקד יותר בפתרון הבעיות שמקשות על השגת היעדים שהוגדרו.
לפעמים יכול להיות לך מניע חזק למדי ומספר מניעים לא כל כך חזקים. החזק ביותר הוא גם זה שמשפיע ביותר על התנהגות האדם זה שמצליח לכפות את עצמו על אחרים כאשר לא ניתן לעשות את כולם בבת אחת.
עם זאת, כוח המניעים יכול להשתנות בהתאם לרגע ועם חלוף הזמן.
אלו שמנסים להבחין אילו מניעים אוניברסליים עשויים להיות, קבעו קטגוריות גלובליות כגון ביולוגי, חברתי, הערכה עצמית, הישגיות, צרכי צמיחה אישית ... אותם ארגנו באופן היררכי, כך שרק כצרכים בסיסיים ביותר נענו. המורכבים יותר מופעלים.
4 שלבים לגלות את המוטיבציות שלך
1) ערוך רשימה של הדברים שגורמים לך להרגיש טוב
כלול בתוכו גם פעולות או מצבים המספקים אותך בטווח הקצר וגם כאלו שמתגמלים אותך לאחר מאמץ לטווח בינוני או ארוך.
כדי לברר אילו מניעים אותך הכי הרבה, אתה יכול לנסות איכשהו "לכמת" את הסיפוק שהם נותנים לך.
2) עיין בכל מה שעשית במשך שבוע וראה כמה זמן הקדשת לכל פעילות.
3) מול קושי, דמיין איך תרגיש להימנע ממנה ואיך תעמוד בפניה. שאל את עצמך אם המאמץ שווה בשבילך.
4) ניתוח כל אחת מההחלטות שתקבל ביום. באופן כללי, אנשים יכולים לבחור בין מספר אפשרויות התנהגות ולבחור על פי המוטיבציות המודעות שלהם פחות או יותר.
אני משאיר אותך עם א סרטון מוטיבציה:
אנשים מכריחים את עצמם בלי קשר לכסף