לפני שאתה יודע את יעדי הבוקר שלי אני מזמין אותך לצפות בסרטון שיגרום לך להרהר במה שאתה עושה ביומיום שלך.
זה סרטון שמזמין אותנו ליהנות מכל יום. זה קשה אם יש לך שגרה שאתה לא אוהב. עם זאת, גיבור הסרטון מחליט לשבור את שגרת חייו ליום אחד:
עכשיו אני אתן לך את 5 הדברים שאני מנסה לעשות כל יום לפני השעה 14:00. לא תמיד אני מבין את זה ... אבל שווה את רמת הסיפוק שאתה מרגיש כשאתה משיג את יעדי הבוקר שלך.
מדוע אני עושה את התרגיל הזה לספר לכם על יעדי הבוקר שלי? כדי שתציע גם את שלך ותנסה להגשים אותם. כאשר אדם רושם את יעדיו, הוא מדמיין אותם בצורה ברורה יותר וזה עוזר להשיג אותם.
ללא עיכוב נוסף, אני משאיר אותך עם חמשת יעדי הבוקר שלי:
1) אני מנסה לבצע את כל העבודה לפני השעה 14:00.
העבודה שלי סובבת סביב הבלוג הזה. מה אני מנסה לעשות לפני השעה 14:00 אחר הצהריים? אני מנסה לכתוב מאמר אחד לפחות ... כל יום. זאת המטרה שלי. ברור שהתפקיד שלי חורג הרבה יותר מכתיבת מאמר פשוט. זה כרוך באינספור משימות ורבות מהן לא קשורות לבלוג.
עבודתי לא מסתיימת בשעה 14:00, אבל אני כבר מרוצה אם כבר פרסמתי מאמר עד אז.
2) לאחר שהלכנו 13.000 מדרגות (כ -10 ק"מ).
זו המטרה הקשה ביותר לזמן שלוקח. כדי לעבור 13.000 צעדים יש צורך במינימום שעתיים. עבודה, ביצוע המשימה המינהלית המוזרה או עמידה בביורוקרטיה כלשהי מונעים ממני לעיתים קרובות להשיג את המטרה הזו.
בכל מקרה, אני מרוצה אם בסופו של יום הגעתי ל -20.000 צעדיםאז בבוקר אולי "רק" אעשה 8.000 צעדים, אבל אחר כך אחר הצהריים יש לי מספיק זמן לקחת 12.000, כך שמטרת הפעילות הגופנית היומית שלי תהיה שלמה.
הנה לכם תמונה של הצמיד שאני משתמשת בו כדי למדוד את הפעילות היומית שלי (צעדים, קילומטרים, קלוריות ...).
3) לא עישנתי סיגריות.
העדשה הזו בדרך כלל לא עולה לי כל כך הרבה, למעט חגים. אני משתדל לא לחרוג מ -3 סיגריות ביום ולפעמים אפילו מנסה לעשן "רק" 2 סיגריות ביום (ופעמים רבות אני מצליח).
הסגן הזה שאני נושא הוא גינוי עבורי ... אבל זה גם היחיד שיש לי. אני טייטוטר ואני לא יוצא בלילה. אתה לא יכול להיות מושלם 😉
4) קראת את העיתון.
אני מאמין שחשוב להיות מודע לחדשות המתרחשות מדי יום, הן חדשות מקומיות והן חדשות בינלאומיות.
קריאת העיתון, על הנייר, כל יום, היא הרגל טוב המאכיל את הנפש וגורם לך להיות פחות בורים לגבי המתרחש סביבך.
5) לא לקח שום מרגיע שרירים או גלולת כאב.
יש לי שתי מחלות ראומטיות שכל יום, ללא יוצא מן הכלל, מזכירות לי שהן שם. איך הם מזכירים לי? בצורה של כאב או אי נוחות. ברשותי מספר תרופות לשימוש בכדי להקל על השפעותיהן.
תרופות אלו כוללות את "מרפי השרירים". מדוע אני שם אותם במרכאות? כי הם חרב פיפיות. הם נקבעו לי בגלל כאבי גב וצוואר הרחם. הם משיגים את האפקט שלהם, הם מונעים כאב כי הם מרגיעים אותך.
הם משמשים גם כתרופות נוגדות חרדה. הבעיה היא שיש להם רמת סובלנות גבוהה מאוד, כלומר צריך יותר ויותר מינונים כדי להשיג את האפקט הרצוי, והבעיה האחרת היא אתה יכול להיות מכור אמיתי אליהם. זו הסיבה שיש לנקוט בהם בזהירות רבה ותמיד בפיקוחו של רופא. הם סמים מסוכנים מאוד.
עכשיו תורך. האם אתה מעז להשאיר לי בתגובות רשימה קטנה של דברים חיוביים שאתה מנסה לעשות לפני השעה 14:00 בערב?
אהה גם הצבתי יעדים כאלה, אבל שלי פחות קבועים. הדבר הראשון שאני עושה הוא רשימת פריטים שעלי לעשות במהלך היום. (אז תמיד יש משימות בלתי צפויות). והאתגר שלי הוא לבצע את מספר המשימות הגבוה ביותר. כמובן שכשאני מצליחה להשלים הכל, מה שנשאר מהיום אני לוקח את זה כיום חופש, או שאני מקדם דברים ליום המחרת, למשל, שיהיה לי בוקר פנוי. אם אתם גרים באזורי חוף, לא משתלם ליהנות מהחוף כמה שעות במהלך השבוע, או מאחד התחביבים המצחיקים ביותר שלי. לכו למקום עמוס ופשוט צפו בקצב הקדחתני של העיר. זו תחושה כמו עצירת זמן.
תגובה נחמדה ... אם הייתי גר במקום עם חוף הים, הייתי שומר שעה לגלישה (אם יש גלים כמובן חחח).
זה מעניין "הולכים למקום עמוס ורק צופים בקצב הקדחתני של העיר."
אחר צהריים טובים, אני אנג'לה, אם הייתי מכיר את רייקי לעולם לא אצטרך לעשן או לקחת שום מרגיע, לא לפני השעה שתיים.
שלום אנג'לה, תודה על תרומתך. אני לא יודע הרבה על רייקי. עם זאת, סוגים אלה של טכניקות אסיאתיות תמיד עניינו אותי ואולי הם פועלים למרות הביטוי החזק שנמצא בוויקיפדיה על רייקי:
"האגודה האמריקאית לסרטן, חקר הסרטן בבריטניה והמרכז הלאומי לרפואה משלימה ואלטרנטיבית לא מצאו שום ראיות קליניות או מדעיות התומכות בטענות כי רייקי יעיל למחלה כלשהי."
ובכל זאת, ייתכן שיש להם איזושהי הטבה מבוססת פלצבו.
היי! לאחרונה צפיתי בסרטונים על יוקוי קנג'י וממש הזיתי, כוח המשמעת הוא המפתח לדעתי ואני יודע שזה יעזור לך. אומר לך שזו הפעם הראשונה שאני כותב כאן למרות שאני עוקב אחריך זמן רב ורציתי לברך אותך על הדף, זה הדבר הראשון שאני פותח בדפדפן שלי לצד הדוא"ל, וזה שומר עליי מוטיבציה, אפילו למקרה חסר סיכוי כמוני, ולכן אני מעריך את המאמץ, העבודה וההתמסרות שלך שנראים לאורך קילומטרים שיש לדף זה. ברכות ואני ממליץ לך להמשיך ככה!
שלום דוד, אתה לא יודע כמה זה שמח לפתוח את הבלוג ולמצוא תגובה כמו שלך. אני שמח במיוחד מכיוון שב -2 המאמרים האחרונים שלי החלטתי לתת לבלוג מגע אישי יותר ובאופן מוזר אני מקבל ממך יותר אינטראקציה (הערות).
מה שאתה אומר על הבלוג שלי משמח אותי מאוד ומניע אותי לעבוד עוד יותר קשה על זה.
לא הכרתי את יוקוי קנג'י אבל אני כבר מחלץ חלק מהאודיו שלו מ- Youtube כדי להכיר אותו קצת יותר טוב. תודה על ההמלצה.
תענוג שיש קורא כמוך.
תודה רבה.
היי דייוויד, אני לא מכיר אותך ……… .אבל אין מקרים אבודים, אתה רק צריך למצוא את הסיבה שלך ... ..
תודה על הרעיונות שאתה משתף במאמר זה דניאל. אחת המטרות שיש לי באופן אישי היא לרוץ 30 דקות, לעשות מדיטציה של 5 דקות ולהפעיל את דעתי 5 דקות לפני 9:XNUMX כדי להתחיל את היום עם אנרגיה. חיבוק, פבלו
שלום דניאל. קודם כל תודה על הרעיונות שאתה משתף ועל הדרך בה אתה עושה את זה. אני מפתח פרויקט עם מוצר טבעי שיכול לעזור לכם עם כאבים ומערכת שתסייע לכם בטבק, כמו גם להיות חלק מצוות מצליח עם אינטליגנציה רגשית רבה. אם אתם מעוניינים צרו איתי קשר ... :)
אני מוצא את המאמרים שלך טובים ופרקטיים מאוד, הרעיון הזה לעבוד על ההיבטים השליליים שיש לכולנו. זה בטוח עובד! ואני הולך לבדוק את זה עבור 4 מודעות שנמצא. אני מנצל הזדמנות זו כדי לומר לך שאני היפנולוג מכיוון שהיה לי פיברומיאלגיה ולפני 12 שנה ריפאתי את עצמי בתמיכת פסיכולוג מומחה בהיפנוזה, וגיליתי את היכולת לשלוט בכאב עם היפנוזה עצמית, והחלפתי את כל התרופות צעד אחר צעד. שלב, זה היה מאוד מרשים, נכון לעכשיו האימונים שלי זה מאפשר תוך זמן קצר, אם יש לי כאב או אי נוחות, האופייניים למאמץ יתר כדי לתת לזה פיתרון. זה היה מקרה של מה שמכונה "מחלה כדרך" אם אתה רוצה אוכל לשתף אודיו של אלה שאני משתמש בהם בדרך כלל ולנסות אותו. תודה"