עיסוק המדיטציה מונע מחלות רבותבנוסף לקידום מצב של שלום פנימי שקשה להשיג אחרת.
התנאי החשוב ביותר למדיטציה הוא רגיעה. אם אתה לא רגוע ומנסה לעשות מדיטציה או לעשות משהו אחר, התוצאה תהיה מלחמה רצוף, כמו לנהוג ברכב עם בלם החניה פועל. ככל שאנחנו רגועים יותר, כך יש לנו בהירות נפשית גדולה יותר.
דוגמה מעשית למדיטציה
כדי להירגע, התמקדו נפשית בכל גופכם וחשבו כיצד הוא עשוי: מעצמות, שרירים, דם, איברים, עצבים, מכוסים בעור ... עברו עליו חלק אחר חלק.
היה מודע לכל גופך, כאילו עשית סיור נפשי בו. שים לב מאוחר יותר שהוא מורכב ממיליארדים ומיליארדי תאים. גוף המורכב מאינסוף ישויות עם חיים משלהם. גם כתבי הקודש הקדושים של הבודהיזם וגם כמה מהטקסטים המדעיים הנוכחיים מתייחסים לאטום כאל אור, כך שתוכלו להתבונן בגופכם כגוף של אור. וכל תא, כמו תא של אור.
בחר תא, למשל מקצה האף ו היכנס פנימה כאילו נסעת בחלל. זה גדול להפליא. מרגיש את החלל בתא ההוא. ואז לראות שזה יפה. הוא מוקף בסביבה חמה, עליזה, שמחה. זה לא מקום לא נוח, אלא נעים ובריא.
שימו לב שתא זה מורכב ממיליארדים ומיליארדי טיפות אור. ואז דמיין זאת גלים הרמוניים של אנרגיית ריפוי, חום ואושר נובעים מכל תא והם משותפים עם שאר הגוף, מחברים הכל בהרמוניה. הם מחלימים את האנרגיה שלהם.
כשאתה חווה את התחושה שתוארה, נסה להישאר בה כמה שיותר זמן.
מה המטרה של כל זה?
היכולת להתקרב לפעילות היומיומית בצורה פשוטה, להפיק את המיטב מכל רגע.
בהתחלה אתה צריך לקחת את זה בקלות, כי המוח פועל בנחת במשך שנים רבות ואם כעת ננסה להגביל את זה יותר מדי, הוא יתמרד ויהיה KO בנו בשניות. עלינו ללכת לאט לאט ולהשיג הישגים קטנים.
רמון רוזלו עבור גוף ונפש.
לסיום אני משאיר אותך עם סרטון מרגיע מאוד עם מסר מעורר השראה: