מצאתי דרך חדשה לעשות מדיטציה ... וזה עובד בשבילי!

לפני שאספר לכם על דרך מדיטציה חדשה זו שמצאתי, הרשו לי לשים את הגילוי הזה בהקשר.

אני מתקשה. אי אפשר להכחיש את זה, ולא מתחשק לי להסתיר את זה.

הבלוג הזה נולד בשנת 2010 כתוצאה מפס רע שהתרחש. כתוצאה מאותה פס רע הגיע בדרך זו להשיג הכנסה ולעזור לאנשים רבים יותר.

הבעיה היא שזה לא היה בלוג של מחבר, כלומר בלוג של אלה שמזוהים ב 100% עם האדם שכותב. בחרתי ב- SEO (אופטימיזציה למנועי חיפוש) ונתתי לקהל את המאמרים שהם הכי חיפשו בגוגל: ספרי עזרה עצמית, מחשבות חיוביות, ...

כתבתי מאמרים שתורגמו מדפים אחרים באנגלית אם כי נכון גם שכתבתי פוסטים עם מחשבותיי והרהורי.

עכשיו אני אנסה לתת לבלוג הזה שינוי.

אני מתחיל לכתוב בדיוק את מה שמתחשק לי לכתוב ושאני חושב שיביא לקהל משהו משמעותי שיכול לשפר את חייו.

במובן מסוים, כבר התחלתי אתמול. במחקר של בלוגים לפיתוח אישי אמריקאי מצאתי מאמר שחוזר על עצמו ברבים מהם "מכתב אהבה לעצמי". מה קורה שהפעם לא תרגמתי שום מאמר (יש חלקים קטנים שכן). 95% מאותו מכתב הוא שלו. אתה יכול לקרוא את זה כאן.

זו הייתה תחילתו של השינוי בבלוג.

עם זאת, היום לא הסתיים. כתבתי את זה בבוקר.

בסוף אחר הצהריים, ואחרי כ 15.000 צעדים שהלכו (יש לי מד צעדים), הלכתי להירגע בספא. ובכן, לפני שקראתי לזה מרגיע, עכשיו אני קורא לזה מדיטציה.

בכל פעם שאני הולך לספא אני עושה מדיטציה. זה מקום נהדר. דמיין משהו דומה לתמונה למטה (אם כי לא כל כך אלגנטית, חחח).

ברגע שאתה נכנס למים החמים, המוח והגוף שלך משתנים אוטומטית. הכאבים שאולי יש לך נעלמים ו המוח שלך נכנס למצב אכזרי של רגיעה.

יש כסאות נירוסטה שקועים בחצי מטר מהמים. אתה שוכב, אתה לוחץ על כפתור והם הופכים ל ערסלים-ג'קוזי.

כשהם מפסיקים לשחרר אוויר (בועות), אני מסתובב ושם, שקוע במים החמים ושוכב על כסא הנוח, אני מתחיל לעשות מדיטציה.

איך אני עושה מדיטציה?

אני תמיד מתמקד בבעיה החמורה ביותר שמטרידה את הנפש באותו יום. אני חושב כדלקמן:

- עכשיו אנחנו הולכים לפתור את זה ברמה הנפשית. הבעיה עדיין תהיה שם כשאצא מהבריכה אבל היא לא תשפיע עלי כל כך ברמה הנפשית.

המכתב שכתבתי אתמול שינה את מצבי הנפשי.

כשאתה כותב מכתב כזה, אתה מאמץ תפקיד אבהי-אמהי עם עצמך. אתה מתחיל לדבר עם עצמך כאילו אתה ילד קטן שחייב להיות מוגן ולהציע לו את העצה הטובה ביותר. עצה שהם יודעים תשמש אותם היטב. עצה שבחיים תתרחש לך במצב נורמלי.

אבל שם, על כסא הנוח על הספא, אתה מתחיל לדבר עם האני הקטן שלך. אתה מתחיל לתת לו עצות ... ותאמין לי, זה הרבה יותר טיפולי מאשר המכתב של אתמול.

אז נשארתי בערך 30 דקות. מפגש מדיטציה מלא ומבחינתי יעיל בהרבה מאלו שנלמדים במקומות אחרים.

אתה רק צריך לחפש את המקום הזה שגורם לך להרגיש טוב או לפחות מרגיע אותך. אם זה מקום מבודד טוב יותר. לאחר שמצאת אותו, התחל לדבר עם העצמי הקטן שלך. תן למוחך לאמץ את התפקיד של אבא-אמא ולהתחיל לתת לך את העצה הטובה ביותר שהיא תציע לילד שאתה אוהב.

זה עזר לי מאוד ... והדבר הטוב הוא שההשפעה ארוכה. היום התעוררתי עם הצ'יפ הזה, המוח האבהי-אמהי שלי "מדבר" אלי מדי פעם ומנחה אותי בדרך הנכונה.

נסה את זה ו אני מקווה שזה שימושי עבורך כמו שזה בשבילי.