לפני שתראה את 6 הדרכים האלה להעצים את דעתך, תן לי לשים לך פרק זה של תוכנית הרשתות שכותרתו "לעורר את המוח שלך לחיות יותר ויותר טוב".
בתוכנית זו הם מדברים על האופן שבו אנו יכולים לעורר היבטים מסוימים של ההכרה שלנו כדי שנוכל לחיות יותר ויותר:
[mashshare]המוח הוא חלק חיוני בגופנו המגדיר את כל ההתנהגות, הפעולות וההחלטות שאנו יכולים לקבל במהלך חיינו. חשוב מאוד להיות מסוגלים לעורר אותו כך שנוכל להגדיל את כל יכולת המוח שלנו.
כיצד נוכל לשפר את יכולת המוח הזו? הכנו 6 דרכים להעצים את דעתך שתפתיע אותך. הקפד לעבוד עליהם על בסיס יומי כדי להבין את כל מה שהמוח שלך מסוגל להציע לך.
1. הכשרה
פסיכולוגים קבעו כי ישנם כמה היבטים במוח שנותרים קבועים לאורך חיינו. עם זאת, ישנם אחרים שניתן לשפר באמצעות אימונים טובים.
כמה משחקי מוח מסוגלים להגדיל את מלוא העוצמה שלך. יש כמה תרגילים שיעזרו לך להשיג את זה; אתה רק צריך למצוא כאלה שמתאימים לך ביותר ושאתה מרגיש שאתה לומד על ידי תרגול אותם.
2. שמרו על רמה גבוהה של פעילות נפשית
אתה צריך למצוא דרך "להדליק" את המוח שלך. אחת הדרכים הטובות ביותר להשיג זאת היא באמצעות חידות, תשבצים, חידות סודוקו או כל סוג אחר של תרגול קשור.
כל פעילות תרבותית מתאימה להעניק לך את הפעילות הנדרשת ביותר. בנוסף, שיחה מעניינת עוזרת לנו גם לעורר את אותם אזורי מוח שיגדילו את כל הפוטנציאל שהוא מסוגל להשיג.
3. קבל הרבה פעילות גופנית
עליכם לדעת שפעילות גופנית היא הפיתרון לרוב גדול של בעיות, פיזיות ונפשיות. כשאנחנו עוסקים בכל סוג של ספורט, מה שאנחנו באמת עושים הוא להגדיל את כמות החמצן והגלוקוז שהמוח שלך שולח ומקבל.
זה גם עוזר לצמיחה של תאי מוח חדשים ולחידוש תאים קיימים. זה עוזר לנו למזער את הסיכון לדלקת, לכלי דם חדשים להתפתח ולקצב בהרס עצמי של תאים מופחת.
לאימון אין תופעות לוואי ולכן כולם מהווים יתרונות למוח שלנו ולפעילותו הרגילה.
4. הקפידו על תזונה בריאה ומאוזנת
הימנע מאכילת מזונות שיש בהם יותר מדי שומן ופעל תמיד על תזונה מאוזנת של בשר, ירקות, דגים, פירות, דגנים ... ומזונות קשורים אחרים.
תזונה טובה מסוגלת לעורר את המוח ולשמור אותו בתנאים הטובים ביותר ככל שמתקדם הזמן.
5 לישון טוב
המוח לא מכבה כשאנחנו ישנים, הוא ממשיך לעבוד. אנו זקוקים ל7-9 שעות שינה בכל לילה כדי ליהנות באמת ממה שמנוחה יכולה לספק לתודעתנו.
מנוחה לא מספקת יכולה להגביר את רמת הלחץ שלנו ולהוביל למחלות שעלולות להיות חמורות.
6. שפר את מערכות היחסים האישיות שלך
נסו להסתדר עם כולם. שנאה וטינה רק גורמים לנו להרגיש גרועים יותר. זה טוב לפתור כל סכסוך שיש לך עם מכר כדי שהמוח לא יסבול מנזק הקשור למתח.
להסתדר עם כולם זה לא מטרה נאמנה במיוחד לעצמך. כבדו אחרים כן כמובן. לבישת מסכות בטווח הארוך מפשיטה אתכם מול אחרים. על פי המאמר אך עם הסמכה זו. ברכות.