היפנוזה היא אחת השיטות השנויות במחלוקת ביותר כיום. בנוסף, זו גם שיטה מאוד לא מובנת על ידי אנשים מכיוון שהם מאמינים שזה לא יכול להיות נכון שאדם אחד יכול לגרום לאחר להיות במצב של היפנוזה. זה קורה מכיוון שיש כיום מיתוסים רבים על היפנוזה שמקורם בעיקר ברעיונות של אנשים מבלי לדעת באמת מה הם חושבים.
היפנוזה בעצם
במציאות, ההיפנוזה שאתה רואה בתוכניות טלוויזיה או בסרטים לא קשורה לחיים האמיתיים או לשכל הישר. היפנוזה קלינית היא דבר רציני המשמש למטרות שאינן טלוויזיה. היפנוזה היא מצב ממוקד ביותר של תשומת לב או ריכוז אשר קשור להרפיה קיצונית המספקת הצעה גדולה יותר.
כאשר אדם נמצא במצב של היפנוזה (טראנס היפנוטי) הוא פתוח לערוצים אחרים של תקשורת חיצונית ופנימית. הצעות חיוביות הניתנות לאנשים בזמן שהם מהופנטים מכונות "הצעות פוסט מהפנט" מכיוון שהן מיועדות להיכנס לתוקף לאחר שהאדם יוצא מהטראנס וכבר אינו נתון בהיפנוזה.
ההצעות שניתנו לאנשים תחת היפנוזה נראות כחלק חשוב מהמנגנון דרכו פועל ההליך. בעוד שאנשים רבים אינם מקבלים או מגיבים להצעה ישירה בהיפנוזה, נראה כי הצעות עולות בראש, אולי דרך ערוץ תודעתי אחר, בו היבטים חשובים כמו התנהגויות הניתנות לשינוי פסיכולוגית לעיתים נובטים ומשתרשים.
בניגוד לאמונה הרווחת, אנשים תחת היפנוזה הם בשליטה מלאה על עצמם ולעולם לא יעשו שום דבר שבדרך כלל ימצאו בהם התנגדות רבה ... כפי שקורה בתוכניות טלוויזיה עם מרכיב תיאטרלי ברור.
לא כולם מתאימים להיכנס להיפנוזה
לא כל האנשים יכולים להיות מהופנטים. למעשה, כדי שזה יעבוד, אדם חייב לרצות לעבור תהליך זה מרצון וגם להיות בעל מידה מסוימת של מהפנט. גם אנשים שקל יותר להפנט בפגישה אחת לא מקבלים תוצאות. אנשים חייבים לעבור הליכים מהפנטים שונים כדי לחזק את כל ההצעות שהם רוצים לקבל.
היפנוזה משמשת לעיתים קרובות מסיבות שונות, כגון: מצב רוח טוב יותר, התגברות על נדודי שינה, זכירת חוויות נשכחות, ניסיון להתגבר על הכאב באירועים טראומטיים שחוו בעבר.
האם אתה יכול להרגיש את היתרונות של היפנוזה עצמית
אתה יכול לנסות את היתרונות של היפנוזה עצמית עכשיו בבית. אתה רק צריך לשבת, לשכב או להרגיש בנוח במקום שקט. ואז לעצום עיניים ולנשום עמוק כמה פעמים, לאט, להרגיש איך אתה נושם ואיך אתה נושם בכל פעם.
זה יכול להביא אותך למצב טראנס קל ורגיעה נעימה. מאוחר יותר, כשאתה במצב זה תצטרך להתחיל לומר לעצמך דברים אופטימיים (למשל: 'אני הולך לעשות יותר פעילות גופנית' או 'אני הולך לסיים את הפרויקט טוב') ולדמיין כמה אירועים נעימים. (ראה את עצמך עם גוף דק יותר או מצליח יותר בעבודה שלך '). אפילו לעשות זאת במשך חמש דקות בכל יום יכול להועיל לך.
איך עובדת היפנוזה
זהו מצב טראנס המאופיין בסוגסטיביות קיצונית, הרפיה ודמיון מוגבר. זה לא ממש כמו לישון, כי הנושא ערני כל הזמן. משווים אותה לעתים קרובות יותר לחלומות בהקיץ, או לתחושת "ללכת לאיבוד" בספר או בסרט (מצב של זרימה או זרימה). אתה מודע לחלוטין, אך אתה מכבה את רוב הגירויים סביבך. האדם מתמקד באופן אינטנסיבי בנושא העומד על הפרק, כמעט להוציא מחשבות אחרות.
העולם הדמיוני נראה אמיתי ורגשות מעורבים. מה שאתה מדמיין יכול לייצר פחד, עצב, אושר או אפילו להרעיד אותך מהמושב שלך אם משהו מפחיד אותך או מפתיע אותך. מילטון אריקסון, המומחה המוביל להיפנוט במאה ה -XNUMX, טען שאנשים מהפנטים את עצמם על בסיס יומי. אך רוב הפסיכיאטרים מתמקדים במצב הטראנס שנגרם על ידי תרגילי הרפיה וריכוז מכוונים. לעתים קרובות משווים את ההיפנוזה העמוקה הזו למצב הרפוי הרגוע בין ערנות לשינה.
בהיפנוזה קונבנציונאלית, אתה מתייחס להצעות של המהפנט או לרעיונות שלך כאילו היו מציאות. אם המהפנט מציע שהלשון שלך התנפחה עד פי שניים מגודלה, תרגיש תחושה זו בפה שלך ועלול להתקשות בדיבור. כשהוא מציע שיש לו שייק שוקולד, תוכלו לטעום מהשייק ולחוש אותו מקרר את הפה והגרון. אם זה רוצה להגיד לך שאתה מפחד, אתה עלול להרגיש בהלה או להתחיל להזיע ... בלי שזה יהיה תיאטרלי כמו שאי פעם ראיתם בטלוויזיה.
במצב זה, אנשים יכולים מאוד להציע. אם כי מסיבות מוסריות ואתיות, מהפנט לעולם לא אמור לגרום לך להרגיש, לחשוב או לעשות משהו שאתה לא רוצה לעשות או שאתה מאוחר יותר מחשיב כמפוקפק.
איך זה קורה
בדרך כלל בהיפנוזה מגיעים לתת המודע של האדם. בדרך כלל מגיעים רק לחלק המודע. התת מודע שלך הופך אותך בדרך כלל למי שאתה, כמעט מבלי שאתה מבין זאת. בהזדמנויות רבות, אם תבינו זאת, תבינו כיצד זה בא לידי ביטוי בחלומותיכם. כאשר, למשל, אתה מדבר, מתנהג או רוצה לזכור משהו, המוח המודע שלך עובד עם התת מודע שלך, האחרון תמיד נוכח גם אם אינך יודע זאת. הוא אוסף תוכניות ורעיונות ומבצע אותם באמצעות מוחו המודע. כשרעיון חדש מגיע אליכם משום מקום, זה בגלל שכבר חשבתם באופן לא מודע על התהליך.
תת המודע שלך גם דואג לכל הדברים שאתה עושה באופן אוטומטי. אינך עובד באופן פעיל דרך שלבי הנשימה דקה אחר דקה; התת מודע שלך עושה את זה. אתה לא חושב על כל דבר קטן שאתה עושה בזמן שאתה נוהג ברכב, הרבה דברים קטנים נחשבים בתת המודע שלך. תת המודע שלך מעבד גם את המידע הפיזי שגופך מקבל.
בקיצור, תת המודע שלך הוא המוח האמיתי שעומד מאחורי הניתוח: הוא שולט בחשיבה שלך ומחליט מה אתה עושה. כשאתה ער, המוח המודע שלך עובד להעריך רבות מהמחשבות הללו, לקבל החלטות ולהוציא לפועל רעיונות מסוימים. הוא גם מעבד מידע חדש ומעביר אותו לתת המודע. אבל כשאתם ישנים, המוח המודע יוצא מהדרך ולתת המודע שלכם יש שלטון חופשי.
פסיכיאטרים משערים כי תרגילי הרפיה וריכוז עמוקים של היפנוזה פועלים להרגעת ולהכרת הנפש המודעת כך שתיקח תפקיד פחות פעיל בתהליך החשיבה שלך. במצב זה, אתה עדיין מודע למה שקורה, אבל המוח המודע שלך תופס מושב אחורי בתת המודע שלך. למעשה, מהפנט זה יעבוד ישירות עם תת המודע. זה כאילו תהליך המהפנט פותח לוח בקרה בתוך המוח שלך.