היתרונות הפיזיים והפסיכולוגיים של טאי צ'י צ'ואן

טאי צ'י צ'ואן מבקש להרמוני גוף, נפש ורוח באמצעות תנועה.

לרבים מאיתנו יש תפיסה של טאי צ'י צ'ואן כסדרה איטית של תנועות שביצעו זקנים בפארק. שום דבר לא יכול להיות רחוק יותר מהאמת. תרגול טאי צ'י דורש כוח רב, סיבולת, גמישות וריכוז. סוג של מדיטציה בתנועה המקדמת בריאות טובה ואריכות ימים.

היתרונות הפיזיים של טאי צ'י

מנקודת מבט פיזיולוגית, טאי צ'י:

1) ממריצים על ידי הגברת זרימת הנוזלים בגוף כמו גם שטיפת בלוטות הלימפה.

2) תרגולו מגביר את קצב הלב ואת זרימת הדם.

3) ממריץ איזון וכוח פיזי, מגביר את הגמישות.

יתרונות פסיכולוגיים.

1) טאי צ'י מחזק את תשומת הלב.

2) המוח מתרוקן וממקד את תשומת ליבו בנשימה, תוך הרמוניה לתנועת הגוף.

3) טאי צ'י מקדם איזון נפשי, מפחית חרדה, מגביר קשב וריכוז, ובדרך כלל תומך בתחושה כללית של רווחה פסיכולוגית.

אם התרגול של טאי צ'י צ'ואן נעשה בכנות, בענווה ובכוונה טובה, זה יכול רק להביא שמחה ושלום.

אני משאיר אותך עם סרטון מאוד לא שגרתי, דארת 'ויידר עושה טאי צ'י 😀