עד לפני זמן לא רב חשבו שהידע שוכן במודולי מוח שונים. מדעי המוח הספרדי חואקין פוסטר הציע כי הזיכרון והנשמה נובעים מהרשת העצבית הגדולה של המוח, שמחובר זה לזה.
נוירונים יכולים למות במוח, אך זיכרון פניו של אדם יכול להישאר באופן קבוע בזיכרון, היכן נשמר הזיכרון הזה, בהתחשב בכך שיש תאים ונוירונים שמתים? הזיכרון יכול להיות כל כך עמיד מכיוון שהנסיבות הרגשיות בהן נרכש הזיכרון יכולות להיווצר בתקיפות בזכות האקלים הרגשי. מה עוד, במהלך החיים מיושמים זיכרונות אלה שוב ושוב.
ישנם סוגים רבים של זיכרון וגם סוג הזיכרון שנותר חשוב. זיכרונות אלה מנוצלים במהלך החיים ובכך הם מתקיימים אך יחד עם זאת הקשרים נחלשים והזיכרון אבד, אך נוצרים גם חדשים. הטריק לרכישת זיכרון חדש ולשיפור המוח שלך הוא להפעיל את המוח שלך. פעילות גופנית חשובה לא פחות מפעילות גופנית נפשית.
נוירונים אינם מתים באופן בלתי הפיך בגיל 40
חשבו שמגיל 40 הנוירונים במוח האנשים מתים באופן בלתי הפיך, זה הותיר לנו תמונה עגומה מבחינת המוח. עכשיו אנחנו יודעים שהם לא מתים, רק הקשרים ביניהם מצטמצמים. נוירונים חדשים נולדים לאורך החיים, במיוחד בתחום הלמידה והזיכרון, אך לשם כך יש לעורר אותם באמצעות פעילות גופנית נפשית.
הגיל הבוגר מגיע ל -30 שנה ומכאן ואילך המוח מתחיל להזדקן. זה יכול להימנע או להתעכב עם כמה תרגילים. פאקו מורה עוזר לנו עם 12 טיפים שכל האנשים צריכים לקחת בחשבון כדי לתרגל אותם בכל יום בחיינו. בדרך זו ניתן היה למנוע מחלות כמו דמנציה סנילית, פרקינסון או אלצהיימר.
12 טיפים למוח בריא
אל תחמיץ את הטיפים הבאים של פאקו מורה כדי שהמוח שלך יהיה חזק ובריא:
- תאכל פחות. אכילה יותר ממה שאנחנו צריכים מגבירה את הלחץ החמצוני במוח שתוקף חלבונים, שומנים, DNA ומוח. פחות ארוחות מגדילות את הייצור של נוירונים חדשים בהיפוקמפוס, מגדילות את הסינפסה ומשפרות את מנגנוני התיקון העצביים.
- עשה ספורט באופן קבוע. עשיית ספורט אירובי מפרישה בדרך כלל חומרים המשפיעים על פלסטיות רבה יותר במוח, הסינפסות בין נוירונים מתחזקות ומשפרים את הלמידה והזיכרון.
- עשו תרגילי נפש כל יום. לקרוא או לעשות תשבצים זה לא מספיק, אתה צריך לעורר את המוח. לימוד שפה חדשה הוא דוגמא טובה להתעמלות עם המוח הדורשת מאמץ אך מביאה הנאה מכיוון שהיא שימושית ואחרים מעריצים אותנו.
- מטייל הרבה. נסיעה דורשת למידה ושינון. השגרה היא הרת אסון עבור המוח, בנוסף לנסיעה מייצר שלל רגשות וזה מה שמניע את הנוירונים.
- לחיות ביחד. בריאות נפשית טובה נובעת מקיום יחסים טובים ומתמידים עם אחרים. להעברות רגשיות יתרונות רגשיים. מי שחי עם בן זוג ויש לו חברים יכול להסתגל טוב יותר לשינויים.
- הסתגל לשינויים. הסתגלות פירושה הסתגלות לזמנים. אם אתה אדם שמבודד את עצמך או שאתה חושב שאתה זקן למשהו, אתה רק יילחץ רגשית.
- הימנע מלחץ כרוני. מתח רע לגוף מכיוון שנוצרים הורמונים המשפיעים על המוח והגוף. הדבר הטוב ביותר לנטרל זאת הוא לעשות ספורט.
- ללא עישון עישון מייצר שבץ מוחי קטן, ניקוטין מייצר ירידה בזיכרון וניוון, בנוסף הוא הורג נוירונים ומגביר את הלחץ החמצוני במוח.
- לישון טוב. אנו זקוקים עד 8 שעות של אדמה בכל לילה כדי שהמוח יוכל לעבוד ולתקן רקמות וגם לחסל את אותם זיכרונות שאינם משרתים אותנו ולחזק את הדרוש כדי לשרוד.
- הימנע מהאפלה רגשית. יש צורך לחיות עם מוטיבציה בחיים, לחיות עם התרגשות והתלהבות מכיוון שזה דוחף אותנו לחיות ולהיות בריאים.
- להיות אסיר תודה. תודה היא המחווה האנושית היפה ביותר והיא גורמת לנו להרגיש טוב, היא מאפשרת לנו ליצור קשרים חדשים ולהשאיר אחרינו עומסים רגשיים.
- ליהנות מהדברים הקטנים. ההנאה מהדברים הקטנים חשובה, מבלי ליצור צרכים שגורמים לנו להיאבק או להילחץ כדי להשיג אותם.
הידע אינו קבוע בחלק אחד של המוח
זה נקרא 'תפיסה מודולרית' מכיוון שידע אינו קבוע בחלק אחד של המוח, כלומר בעבר. הרשת העצבית היא המפתח לזיכרוןזהו הבסיס לכל הידע ולכל הזיכרון, הוא נוצר לאורך החיים באמצעות התנסות ובקשר בין רגשות לנוירונים.
המודולים של ידע זה הם הבסיס ללמידה, הוא ראייה ושמיעה. תודעת הזיכרון והידע נמצאת ברשת מכיוון שהיא יחסית, זה קוד הידע. גשטלט או פסיכולוגיית צורה קשורים לכך, מכיוון שלדברים יש משמעות כאשר הם קשורים לחלקים.
רשתות ידע עצביות נוצרות על ידי אסוציאציה וניסיון ולשתף תאים וקבוצות תאים. קבוצת תאים יכולה להיות חלק מרשתות רבות. הכל הוא קוד קשור כדי להיות מסוגל להבין, לא ניתן לצמצמו לחלקים המינימליים שלו.
המוח אינו מגירה בה מאוחסנים זיכרונות, ואין אזורים מיוחדים בפונקציה אחת, הודות להתקדמות בתחום מדעי המוח התיאוריה הזו הושמעה. המוח הוא רשת מורכבת עם נוירונים המחוברים ביניהם. וכל אחת בנוסף להיות חלק מרשתות רבות, יש להם תפקידים רבים ושונים. זה כמו האינטרנט. יש לנו כ -20 מיליארד נוירונים המרכיבים את המוח וקשורים זה לזה על מנת שיהיה להם זיכרון והמוח מאחסן אותם ברשתות מבוזרות.
מערכות יחסים נוצרות אצל אדם אחד באופן שונה מאשר אצל אחר, אך רשתות נפוצות משותפות כמו רשת התרבות, חוקי השפה, הרגשות ... וזה נשאר ומעל לכל, מכיוון שהיא תוצאה של הרשתות הקטנות וחוזרות על עצמן. , המאורגנים ברמה ההיררכית. המוח מעכב זיכרונות שלא חשוב לתעדף את מה שחשוב.
שלושת סוגי הזיכרון התמקדו בעתיד
זיכרון הוא עדיין בגדר תעלומה אך ישנם שלושה סוגים: זיכרון לטווח ארוך (מה שמאפשר לך לזכור, למשל, דברים שקרו לך בילדותך), זיכרון לטווח קצר (המאפשר לך לזכור מספר טלפון עד לרשום אותו על נייר) וזיכרון עבודה. הזיכרון האחרון הזה הוא החשוב ביותר עבור אנשים מכיוון שהוא זה שמאפשר לנו לקשר בין הזיכרונות שאחסנו ולפעול בהתאם. זה הזיכרון למשל בו אנו משתמשים כאשר אנו מדברים עם מישהו.
עם המוח אנו מסתגלים לסביבה וזה הממשק ביננו לבין הסביבה (חיצונית ופנימית). במהלך האבולוציה התפתח קליפת המוח והבן אדם רכש תכונות מוזרות המאפשרות לו שני דברים: שפה וניבוי.
לכל פונקציות ההנהלה יש פונקציה, זיכרון עבודה, קבלת החלטות, יכולת יצירה ... כולם ממוקדים בעתיד, לעשות דברים כדי להשיג אחרים. ידע תפיסתי מובחן בין ידע קוגניטיבי מורכב מכיוון שלמרות שיש ביניהם קשרים בין שני המגזרים (שניהם משתתפים במעגל התפיסה-פעולה, הפעולה מייצרת שינויים בסביבה) והמערכת ניזונה בחזרה. משמעות הדבר היא שאם, למשל, תפגוש אדם, תתייחס לאותו אדם לרגשות ולאסתטיקה שלך, והם יצבעו את חזונו של אותו אדם ויתייחסו לזיכרון שיש לך מאותו אדם או אחרים כמוהם כדי לדעת כיצד להגיב לפני אותו אדם. התנהגות ושפה מווסתים.
הנשמה נמצאת במוח אבל לא בתאים שלה ... הנשמה נמצאת ברשת המוחית.
מִזרָקָה; נטוורקינג