כבר דיברתי בהזדמנויות קודמות על מתיו ריקאר, נזיר טיבטי ממוצא צרפתי. הוא שיתף פעולה עם אוניברסיטאות שונות בחקר מוחו כדי לראות את השפעות המדיטציה עליו.
כתוצאה מחקירות אלה הוענק לו התואר המוזר האיש המאושר ביותר עלי אדמות. הוא רואה באושר את המיומנות החשובה ביותר שבני אדם יכולים לטפח. יכולת זו מושגת באמצעות מדיטציה והידיעה המודעת שכולנו קשורים זה לזה ועלינו לחלוק את האושר הזה עם אחרים, להיות אלטרואיסטיים יותר.
דרך מיינדפולנס, מודעים, לכל מה שמקיף אותנו ואת הפנים שלנו אנחנו יכולים להיות חמלים יותר, להשיג איזון רגשי טוב, שליטה ו לחסל רגשות הרסניים ולהעצים את החיוביים. עם 20 דקות של מדיטציה יומית בלבד, ניתן להשיג שינויים יוצאי דופן במוחנו.
אני משאיר אותך אצלו סרטון ועידה