השינויים שמדיטציה גורמת בך

1) אתה נהיה יותר ויותר רגוע.

זה ההשפעה המיידית שמתעוררת אצל האדם שמתרגל מדיטציה. הדבר הטוב בכך הוא שעם תרגול יומיומי, הרגיעה משתרעת על כל משימות חיי היומיום שלך.

אני ממליץ לך להיכנס לקישור זה כדי לראות א סרטון מרגיע מאוד: תענוג לחושים

2) אתה מפתח יכולת ריכוז גדולה יותר.

תרגול מדיטציה כולל תרגול ריכוז. התמקד בנשימה שלך או בחלקים השונים של גופך. יכולת ריכוז זו כוללת למידה לשלוט במחשבותיך ולהתמקד במחשבות נעימות יותר.

3) אתה חווה תחושות חדשות.

יתכן שתתחיל לשים לב לדברים מוזרים כמו תחושת קצב נהדרת בנשימה או הדרך בה גופך נע בעדינות בתגובה לדפיקות הלב שלך. אלה סימנים לכך שאתה מפתח ריכוז גדול יותר.

4) אתה מאמץ תנוחת גוף טובה יותר.

לפעמים תמצא את זה חלקי גופך נרגעים באופן ספונטני וכתוצאה מכך בעיה מסוימת שהייתה לך עם תנוחת גופך תוקנה בסופו של דבר.

5) אתה מקדיש תשומת לב רבה יותר לעולם החיצון.

זה סימן טוב מאוד כשאתה מתחיל לקחת דברים ברוגע יותר, אתה הולך לאט יותר ואתה מתחיל להבין את היופי בעולם.

6) אתה מודע יותר למעשיך.

אתה מודע הרבה יותר לכל פעולה קטנה שאתה מבצע, כגון משהו יומיומי כמו צחצוח שיניים.

7) תפיסת הזמן שלך משתנה.

הזמן עובר מהר יותר. כשאתה נהנה מאוד ממשהו הזמן עובר מהר יותר. מקובל להתבונן שהזמן עובר מהר יותר במדיטציות מסוימות.

דירוג מאמרים