התקף חרדה הוא כמו התקפה על שלמותנו האישית: זה משפיע ברצינות על הנפש והגוף שלנו, שצריכים להיות רגועים באופן טבעי. עם זאת, חוויות העבר שלנו והדרך בה אנו מתמודדים עם בעיות ההווה משאירות את חותמן עלינו וכי מצב מולד של שליה הופך להיות יותר ויותר חסר מנוחה ומסוכן. עד שמתרחש התקף החרדה האימתני.
לאחר שההתקפה האמורה הופעלה, מה אנחנו יכולים לעשות?
יש מחקר שמראה זאת טיפול התנהגותי קוגניטיבי יעיל לטיפול בהפרעות חרדה (מקור):
1) טכניקת התנהגות יעילה מאוד היא השימוש ב נשימות עמוקות כדי למנוע היפרוונטילציה וסחרחורת.
2) בטיפול קוגניטיבי אתה מנסה לשנות את המחשבות הקטסטרופליות האלה קשורה לתחושות הלא נעימות הנלוות לחרדה: "אני הולך להתעלף", "אני אמות" ...
3) ה תרופות פסיכוטרופיות הם גם נוטים לתת תוצאות טובות מאוד.
מסקנה: ההיגיון מעיד על כך עליכם לשים את עצמכם בידי מומחה בהקדם האפשרי לטיפול בבעיה זו. זה ינחה אותך על השלבים הבאים ואיך אתה יכול להתמודד בהצלחה עם בעיה זו.
אני משאיר לך סרטון שהוא דוגמה להתפרצות התקף חרדה שנשלטת ומתגברת. שים לב כיצד בן זוגו מתעקש על נושא הנשימה, מפתח כדי שהחרדה לא תגיע ליותר:
שלום, התקפי חרדה כמעט תמיד מסתירים בעיות חמורות יותר או עמוקות יותר. במקרה שלי סבלתי מהתקפים חמורים פחות או יותר בשנים האחרונות, נאמר לי שהם קשורים לחרדה ופוביות אחרות. אני סובל מחרדות כבר כמה שנים, וניסיתי טיפולים שונים, אבל זה לא השתפר הרבה.