הם אומרים שחמלה היא הכלי החזק ביותר של האדם כי היא יכולה לשנות קהילה שלמה של אנשים לחלוטין. חמלה מלווה באדיבות וכשהיא תהיה בשפע בחברה, הכל יהיה טוב יותר עבור האנשים שיוצרים אותה. אם אתה אדם רחום תוכלו להבין כיצד הדברים בחייכם ישתפרו כמעט באמצעות קסם.
חֶמלָה
כשאנחנו מדברים על חמלה אנחנו מדברים על היכולת להבין את המצב הרגשי של אדם אחר או של עצמו. בהזדמנויות רבות זה יכול להיות מבולבל עם אמפתיה. לחמלה יש אלמנט אופייני המורכב מהרצון לרצות להקל או לצמצם את סבלו של האחר.
אמפתיה, כפי שאתה בוודאי יודע, היא היכולת להכניס את עצמך לנעלי מישהו אחר. למרות שחמלה ואמפתיה הם דברים שונים, חמלה כלפי מישהו יכול להוביל לאמפתיה כלפי האדם האחר.
זה אומר לא להניח את הגרוע ביותר
מה שדיברנו בנקודה הקודמת הוא ההגדרה המקובלת של חמלה, הגדרה שתעזור לך להבין מהי ומה זה באמת אומר. כמו כן, חמלה כלפי אדם אחר כרוך יותר מאשר להציב את עצמך במקומם, באמת רוצה להבין או אפילו לעזור להם. זה כרוך בעל נקודת מבט שונה על האופן שבו אתה מתייחס לאחרים.
לדוגמא, דמיין שלילדך יש בעיה בריאותית והיית צריך לקחת אותו לבית החולים לבדיקות. ברור שמצב הדאגה שלך די גבוה ואתה אפילו מרגיש חרדה ממה שהמבחנים יכולים לומר. אתה צריך ללכת הביתה לאסוף כמה דברים ולחזור במהירות לבית החולים כדי להיות עם ילדך ועל הדרך אתה פוגש מכר או חבר. מה אתה כל כך שקוע במחשבות ובדאגות שלך שאתה לא מפסיק לנהל שיחה עם אותו אדם ואתה פשוט אומר שלום (או אפילו לא את זה).
אותו אדם שלא קיבלתם שלום נעלב ומאוחר יותר אתה מגלה שהוא הרגיש נעלב מאוד כשראה שלא שמת לב אליו. אותו אדם הניח ישירות את הגרוע שבך, מבלי לחשוב שאולי יש לך סיבה טובה לא לנהל שיחה. ברור שלא הייתה לך שום כוונה לגרום לו להרגיש רע, פשוט היית במצב רגשי נסער מדי בגלל דאגותיך והיית צריך להגיע לבית החולים במהירות כדי להיות לצד ילדך בהקדם האפשרי. הוא לא לקח בחשבון את הבעת הדאגה שלך ואפילו לא טרח לשאול אותך מה לא בסדר ... הוא פשוט העדיף להרגיש הכי גרוע. למרבה הצער זה קורה לעתים קרובות מאוד בחברה וזה שבמקום לחמלה ולחשוב שתהיה לך סיבה טובה לא להפסיק לשוחח, הם מעדיפים לחשוב בשלילה.
מצד שני, אם הייתה יותר חמלה באדם בסיפור שהבאנו למשל, במקום לכעוס או להרגיש נעלב, הוא היה חושב שמשהו יקרה לחברו או למכרו ושאם לא יפסיק , תהיה לו סיבה טובה לא לעשות זאת. הוא בטח יתקשר אליך אחר כך לשאול אם הוא בסדר או שמשהו לא בסדר, וכמובן שהוא יעזור במידת הצורך (אם האדם היה רחום). בנסיבות אלה, חברו היה מתחבר אליו יותר וככל הנראה היחסים ביניהם ישתפרו. אחרת, הקשר נשבר מחוסר התחשבות.
חמלה כטיפול
חמלה יכולה להיות לעצמך או לאחרים. כשזה נועד לעצמו זה מכונה 'רחמים עצמיים'. אנשים רבים מאמינים שכשאדם מרגיש חמלה כלפי עצמו זה בגלל שהוא מעוגן בתפקיד קורבן בחייו, ושום דבר לא רחוק יותר מהאמת. למעשה, יש טיפול שיכול לשפר את חייהם של אנשים וקשור לחמלה.
זהו סוג של טיפול בו משתמשים בחמלה לשיפור מצבם של אנשים וכך להקל על סבלם הפנימי. אנשים בעלי הערכה עצמית נמוכה או שהם ביקורתיים יתר על המידה כלפי עצמם או כמו השאר עשויים להיות אנשים מתאימים לטיפול מסוג זה.
ניתן ללמוד ולאמן חמלה, וכשזו מושגת המוח משתנה ומשתפר. כאשר אדם רחום, הוא יהפוך רגוע יותר, רגוע יותר, מאושר יותר ומוטיבציה יותר להשתפר בחיי היום יום שלו.
בטיפול עובדים גאווה (המונעת הרגשת חיים מנקודת מבט רגועה וחיובית יותר) ומתמקד בחמלה כמיומנות להכשרה. יכולת שגורמת לאחרים להרגיש את הסבל לאחל לפיצויים. בנוסף, זה חייב להיות ממוקד מעל לכל, בעצמו. לחמלה עצמית אין משמעות לרחם על עצמך או להיות קורבן לנסיבות החיים ... מה זה ללמוד ללמוד לא להאשים אחרים בטעויות שלך, למשל.
בחברה שלנו יש הרבה אנשים שמתמקדים בתחרות ובהצלחה ושוכחים מה באמת הופך אותנו לאנושיים: חמלה. בטיפול בחמלה, הטוב מתאושש כחלק מהותי מבני האדם.
חמלה ורווחה של עצמך
הרגשת חמלה כלפי אדם אחר אינה קשורה לרחמים. כאשר אתה מרחם על אחר, אתה מרגיש שאתה ברמה גבוהה יותר מאדם אחר, כך שיהיה אי שוויון חברתי או פסיכולוגי ביניהם.
חמלה כוללת רצון לרווחתו של אדם אחר שמרגיש אופקית לאדם שלך. אין גרם מדרגות דמיוני בו אתה מרגיש מעל השני. לאנשים יש מערכת יחסים שוויונית ללא קשר למעמד החברתי אליו מאמינים שהם שייכים.
האדם מרגיש שהוא רוצה לעזור לאחרת באופן אלטרואיסטי משום שחמלתו הובילה אותו לאמפתיה. הבן את הרגשות או את המצב אותו האדם האחר חווה, ללא שיפוט. אתה רוצה להקל על כאבם של אחרים.
היה נדיב לאחרים על ידי תרגול חמלה! עזור לאחרים ולעצמך!