אנשים הם יצורים חברתיים מטבעם וזה משהו שלא ישתנה עבור העולם. יש כאלה שרוצים לראות את זה ואחרים להכחיש את זה, אבל המציאות היא שכל בני האדם הם יצורים חברתיים. במידה פחות או יותר, אך כולנו זקוקים למינימום אינטראקציה כדי לשרוד. אף אחד לא יכול להיות לגמרי לבד, אנחנו צריכים אחד את השני.
לבני אדם יש צרכים חברתיים שכדאי להכיר כדי למצוא אושר בעצמו. הצרכים הבסיסיים הם: קיום (בריאות, מזון וכו '), הגנה (מערכות אבטחה ומניעה, דיור וכו'), חיבה (משפחה, חברים, פרטיות וכו ').
צרכים חברתיים
אברהם מאסלו, בהיררכיית הצרכים שלו, הגדיר את הצרכים החברתיים שלנו כצורך באהבה ושייכות. זה מורכב מתחושת חיבור, אינטימיות, אמון וידידות.
כאשר הצרכים החברתיים הללו נענים, אנו חשים תחושת רווחה. מצד שני, כשצרכים אלה אינם ממלאים, זה יכול לגרום לסכסוך וסבל רב.
מדוע צרכים חברתיים חשובים
לבני אדם יש צרכים חברתיים החשובים לא פחות מהצורך הביולוגי שלנו במזון. באותו אופן בו אנו יכולים להסתכן ברעב אם נפסיק לאכול, מי שצרכיו החברתיים אינם ממולאים עלול להסתכן בסבל של כאב רגשי קיצוני המוביל למחשבות אובדניות.
אם אנו רוצים להבין את ההתפתחות האנושית, המרכיב החברתי הוא חיוני. נוחות מודרנית מאפשרת לנו לחיות באופן עצמאי מתמיד, אך עלינו לקחת בחשבון את העלויות לבריאותנו הנפשית והפיזית. עלינו להתחשב בבריאות הקהילות שלנו.
מה קורה כאשר הצרכים החברתיים שלנו אינם מכוסים?
בואו נסכם הגדרה של צרכים חברתיים. למרות שמסלו השתמש במילים "אהבה ושייכות", קיימת הגדרה סוציולוגית לצורך החברתי הבסיסי שלנו: זהו הצורך בתחושה נתפסת של משמעות אישית, המושגת באמצעות תחושה נתפסת של שייכות חברתית ותרומה חברתית.
כאשר הצרכים החברתיים שלנו אינם מסופקים ותחושת החשיבות העצמית שלנו מאוימת, אנו מפצים באמצעות תגובות קרב או מעוף בניסיון להחזיר או לברוח מתחושת החשיבות האבודה שלנו.
תגובות הלחימה כוללות תצוגות עליונות והפגנות כוח. תצוגות עליונות כוללות ניצול סמלי סטטוס או חבלה באחרים, ותצוגות כוח כוללות ניסיונות אגרסיביים לשלוט או לתפעל אחרים. תגובות הטיסה כוללות נסיגה חברתית.
נסיגה חברתית מסוכנת מכיוון שהיא מקטינה עוד יותר את הסבירות לענות על הצרכים החברתיים שלנו, מה שמגדיל את הסיכון להתאבדות. כאב רגשי עז נובע לעתים קרובות מחוסר שייכות נתפס, בנוסף להרגשה כנטל. שייכות מתוסכלת מאופיינת באמירה "אני לבד".
יש לכך שני היבטים: בדידות כתוצאה מהרגשה מנותקת מאחרים (חיים לבד, רווקה, ללא ילדים וכו ') והיעדר טיפול הדדי (סכסוך משפחתי, אובדן עקב מוות מגירושין, התעללות במשפחה או בילדים וכו'. )).
בְּדִידוּת
באופן כללי, בדידות היא מצב שלילי הנובע ממצב של בידוד אמיתי או מדומיין. אנשים שרוצים יותר יחסים בין אישיים ממה שיש להם בפועל יכולים לפתח רגשות של בדידות. כמות הקשר החברתי שאדם זקוק לו משפיעה על מידת הבדידות שהוא יכול לסבול.
עם זאת, לא מספר היחסים החברתיים הוא שקובע אם אנשים מרגישים בודדים. במקום זאת, התגובות הרגשיות והקוגניטיביות שהאדם חווה ביחס לקשרים אלו ממלאות תפקיד בחוויית הבדידות. לדוגמא, אינטראקציות חברתיות בהן האדם חש את הדברים הבאים קשורות לבדידות:
- חוסר אמון
- קונפליקט רגשי
- חוסר תמיכה חברתית
אדם יכול לקיים קשרים רבים ולהרגיש בודד או לקיים מעט קשרים ולהרגיש כמו האדם הכי מוגן בעולם. כאשר מערכות היחסים של האדם אינן מספקות את הרצוי או הנחוץ, הן אינן מספיקות. זה יגרום לאדם להרגיש מנותק ועשוי לרצות יחסים מספקים יותר. מצד שני, נראה שאדם שהוא פחות מחובר חברתית מרוויח מהאינטראקציות שיש לו עם חבריו, ועשוי ליהנות גם מזמנו לבד. כמו כן, גם אם יש לך מעט קשרים חברתיים, אם הם באמת מתמלאים, בדרך כלל אינך רוצה יותר קשרים בין אישיים, כי אינך זקוק להם.
המאפיינים הבאים הקשורים לאדם קשורים לבדידות
- טימידז
- הערכה עצמית נמוכה
- מודעות עצמית
- בידוד
- כעס
להרגיש בודד להיות חברתי זה נורמלי
להרגיש בודד זה נורמלי. עבור חלקם זה יכול להיות מאוד מפחיד והרסני. לכל הפחות זה כואב. בדידות יכולה להתפתח גם למחלה נרחבת וכרונית עם מצבים נפשיים ופיזיים קשים, כולל:
- בידוד חברתי
- דיכאון
- שימוש לרעה בחומרים
- הרגלי שינה רעים
- הרגלי אכילה רעים
- מחשבות והתנהגויות אובדניות
- פגיעה בתפקוד החיסוני והלב וכלי הדם
טיפול לבדידות
הטיפול בבדידות מכוון להגברת האינטראקציות החברתיות של האדם, כמו גם לספק לו כישורים חברתיים והזדמנויות לעשות זאת. כמה מהם הם כדלקמן:
- טיפול קבוצתי לאנשים בודדים
- אירועים קהילתיים לאנשים שנמצאים או מרגישים לבד
טיפול קוגניטיבי התנהגותי המתמקד בשינוי מחשבות שליליות שיש לאדם על אחרים ועל יחסים חברתיים יכול להועיל מאוד. ניתן להפחית את מידת הבדידות על ידי חינוך האדם לאופן בו אמונותיו אינן רציונאליות ומזיקות לעצמו, כמו גם על ידי הנצחת בעיותיו. בנוסף, חשוב להעריך ולטפל בהם (כולל שימוש בתרופות, אם מצוין) בכל מצבים פסיכולוגיים בסיסיים שעשויים לתרום או לנבוע מבדידותו של האדם.
בני אדם הם יצורים חברתיים
בני אדם, מכורח הצורך, התפתחו ליצורים חברתיים. התלות ושיתוף הפעולה בינינו שיפרו את יכולתנו לשרוד בנסיבות סביבתיות קשות. למרות שאיומי ההישרדות מנסיבות אלה פחתו בעולם של ימינו, אנשים עדיין צריכים להזדהות עם אחרים. למעשה, היעדר קשרים כאלה עלול להוביל לבעיות רבות, כולל בדידות.
בעידן הדיגיטלי המתקדם שלנו, אחד הדאגות הבולטות בנוגע להופעת הבדידות ההולכת וגוברת הוא כיצד הפכנו פחות לחיבה כלפי אחרים. הייתה תקופה בה עצם הישרדותנו הייתה תלויה ביחסים אמונים ותומכים.
ביסודו, לא משנה כמה אנו מתוחכמים טכנולוגית; קישוריות רגשית ממשיכה להיות חלק מהותי בהוויה אנושית. אנו זקוקים זה לזה, אולי לא באופן שאפיין אותנו מבחינה אבולוציונית, אלא לצורך שנשאר חיוני להישרדות פסיכולוגית.