אתה עלול לגלות כי פעולה אימפולסיבית וספונטנית גורמת לך להיראות יותר כיף. למרבה הצער, להיות אימפולסיבי יכול לגרום לך לצרות. כמה פעמים התחרטת על קבלת החלטה מבלי לשקול קודם את האפשרויות השונות? אם אתה פועל באופן ספונטני שוב ושוב, ואז מאחל שלא היית עושה זאת, אתה יכול להיות מאותם אנשים שצריכים למצוא. איך להירגע ולחשוב לפני משחק.
יש אנשים שנטייה להם לנקוט פעולה ולהיסחף לצד הפרוע שלו. כיף להיות בסביבתם כי אי אפשר לדעת מה הם הולכים לעשות הלאה. גם אם הם מעירים הערה אבסורדית או מגוחכת, הם בטוחים שסוף סוף הם יצחקו, רוב הזמן. אבל אימפולסיביות מתגלה כיותר מסתם לחפש כיף.
1. עצור וחשוב לפני שאתה פועל. זה לא רעיון רע לעצור ולהשתקף, ולו למספר שניות בלבד, ברוב הפעולות. לפני שאתם ממהרים ללחוץ על כפתור ה"תשובה ", למשל, וודאו שלא מדובר בכפתור" ענה הכל ". כלומר, אם אתה כועס על בן / בת הזוג שלך, אל תגיב בלי לחשוב. עיין בסקירה קצרה על כל האפשרויות, ובדוק אם יש דרך אחרת לפתור את הבעיה במקום לשחרר את הרגשות שלך.
2. נסה לראות את האימפולסיביות שלך מנקודת מבט אחרת. אנשים שמרגישים שהם יותר אימפולסיביים מנסים להתמודד עם לחץ באמצעות צריכת משקאות אלכוהוליים, וזה לא גורם אלא להוביל ליותר בעיות.
למרות שהגנים שלנו גורמים לנו לנטייה להתנהגות מסוג זה, יש לנו מוח מתקדם מאוד, איתו נוכל לנהל את הדחפים האינסטינקטיביים ביותר שלנו.
3. מצא דרך להיות כיף ולא להתנהג כמו נער בורח. יכול להיות שיש לך מוניטין של היותך מוכן ומוכן לעשות כל מה שנדרש כדי להתגבר על אתגר או אתגר, אבל אף אחד לא יחשוב עליך יותר גרוע אם תתחיל להציג התנהגות מבוגרת יותר. אתה יכול למצוא את הדרך הטבעית המאפשרת לך לשעשע אחרים באמצעות כושר ההמצאה שלך, ולא מחסור בכך.
4. הפרד את התחושות שלך מהחיפוש המתמשך אחר חוויות חדשות. חוויות חדשות ומהנות זה בטוח שמשפר את חייך, אך חיפוש מתמשך אחר חוויות חדשות יכול להוביל לדרגות שונות של סכנה. למד ליהנות באמת מהחוויות הרגילות, למרות שאולי זה לא מייצר את אותה מוטיבציה כמו לעשות חוויות חדשות ושונות, זה מה שיעשה אותך הכי מאושר.
5. שאל אנשים שאתה מכיר ואכפת להם לקבל מושג כיצד הם רואים אותך. אם לקבוצת החברים שלך יש רעיונות וגישות שמובילים אותך לנקוט בפעולות שאתה מתחרט עליהם, יתכן שהם אינם חברה טובה עבורך. האנשים שאכפת להם ממך באמת הם היחידים שיגידו לך את האמת, ואכפת להם ממך אם הם רואים שההתנהגות שלך לא מתאימה.