9 טיפים להתמודדות עם אנשים מניפולטיביים

"בידוד, שליטה, חוסר וודאות, חזרה על המסר ומניפולציה  רגשית הן טכניקות המשמשות לשטיפת המוח.אדוארד פונסט.

לפני שראיתי את 9 הטיפים הללו להתמודדות עם אנשים מניפולטיביים, אני מזמין אתכם לצפות בסרטון קצר בן דקה זה שכותרתו "פסיכולוגית מתעללת במישהו."

יתכן שתתעניין בסרטון זה «כך חשב סטיב ג'ובס»

9 טיפים להתמודדות עם אנשים מניפולטיביים

1 דע את זכויות היסוד שלנו

הקו המנחה החשוב ביותר בעת התמודדות עם אדם מניפולטיבי הוא הכרת זכויותינו, והכרה מתי מופרות. כל עוד זה לא פוגע באחרים, יש לנו את הזכות לעמוד ולהגן על זכויותינו.

יש לנו הזכות: להתייחס בכבוד, להביע את רגשותינו ואת דעותינו, לקבוע את סדרי העדיפויות שלנו, לסרב למשהו, להיות שונה בדעות, לדאוג לעצמנו, להציב גבולות ולהיות מאושר.

2 להבין את המאפיינים של אדם מניפולטיבי

ההתבוננות בהתנהגויות שלהם חיונית מכיוון שהם לא תמיד ניכרים לעין בלתי מזוינת, אך לאט לאט נוכל לגלות אותם ואם יש לנו סבלנות, הם עצמם יחשפו את כוונותיהם האמיתיות.

3 נסה לשנות את עצמנו, ולא את המניפולטור

עלינו להתמקד בכך שאיננו יעדים פגיעים וקלים למניפולטור, קל לנו יותר לשנות מאשר לשנות אותם.

שינוי נוסף שאנחנו יכולים לעשות הוא בדינמיקה שנוצרת בינינו לבין המניפולטורים, שינוי הדינמיקה הזה גורם למניפולטורים להפסיק את השליטה וכך לעיתים קרובות לוותר על כוונותיהם המניפולטיביות.

4 שמור על מרחק

אחת הדרכים לזהות מניפולטור היא לראות אם אדם פועל עם פנים שונות מול אנשים שונים ובמצבים שונים. כאשר נצפים להתנהגות מסוג זה, הדבר המומלץ ביותר הוא לשמור על מרחק בריא ולהימנע מלהיות מעורב מדי עם אותו אדם, שכן אחרת אנו יכולים להיות מושפעים.

5 הימנע מהפיכתו לאישי

המניפולטור מבקש לנצל את חולשותינו, זה יכול לגרום לנו להרגיש לא מספיק או אפילו אשמים, בשביל זה חשוב לזכור שאנחנו לא הבעיה וגם אנחנו לא אשמים, הם פשוט מנסים לגרום לנו להרגיש רע או אשמה כדי להרוויח יותר כוח ושליטה עלינו. עלינו לחשוב האם דרישותיו של האדם האחר הן סבירות, האם אנו מרגישים טוב עם עצמנו עם אותו אדם והאם מכבדים אותנו.

התמקדו בהם על ידי שאלת שאלות בחיטוט

באופן בלתי נמנע, מניפולטורים פסיכולוגיים יגישו מאיתנו בקשות (או דרישות), אלה מתמקדים לרוב בסיפוק רצונותיהם. עלינו לשים לב האם הבקשות סבירות, לפעמים כדאי להתמקד בהן ולשאול אותם אם הם יכולים לזהות את חוסר הסבירות שבבקשתם. על ידי כך אנו שמים עליהן מראה כדי לראות אם הם יכולים לזהות את כוונותיהם למשוך את הבקשה.

7 קח את הזמן שלנו

לעתים קרובות המניפולטורים מצפים לתשובה באופן מיידי ומפעילים לחץ על ידי צמצום הזמן שהם נותנים לקבלת התשובה.. התרחקות מההשפעה של המניפולטור לחשיבה לפני מתן תשובה בדרך כלל עוזרת לנו להחליט טוב יותר, מכיוון שנוכל להעריך את היתרונות והחסרונות בשקט נפשי גדול יותר.

8 למד לומר "לא" באופן דיפלומטי

יצירת תקשורת אסרטיבית מאפשרת לנו להביע בקלות רבה יותר את משאלותינו, מבלי שההחלטה שלנו תופר. אנחנו לא צריכים לחשוש מכחיש מעצמנו משהו, ולא להרגיש אשמים על כך שלא עמדנו בדרישות של מישהו אחר.

9 להתעמת

הישארות פסיבית וצייתנית מקלה על המניפולטורים להשפיע עלינו, מכיוון שהם ימצאו אותנו חלשים, ולכן עלינו להיות חזקים ובטוחים כשמגנים על זכויותינו.

התעמתות עם מישהו מעמידה אותנו במצב בטוח ומוציאה אותנו מהפגיעות, מכיוון שאנו פונים אליו גורמים לו לראות שאנו מודעים למטרתם וכי אסטרטגיות המניפולציה שלהם אינן עוברות מעיניהם.

מקורות:

http://www.psychologytoday.com/blog/communication-success/201406/how-spot-and-stop-manipulators

http://www.wikihow.com/Pick-Up-on-Manipulative-Behavior