לפני חצי שנה, חוקרים מהארץ UCLA פרסם מחקר שהראה זאת יש סוג מסוים של יוגה שנקרא מדיטציה של קירטן קריה שהתרגול היומי שלהם מפחית את רמות הלחץ אצל אנשים המטפלים בסובלים ממחלת אלצהיימר ודמנציה. עכשיו הם יודעים למה.
כפי שדווח באותו מחקר ראשון, תרגול מסוג זה של יוגה 12 דקות ביום למשך 8 שבועות הוביל לירידה במנגנונים הביולוגיים האחראים לעלייה בתגובה הדלקתית של מערכת החיסון. ידוע בעולם הרפואה שאם תגובת חיסון דלקתית זו מופעלת כל הזמן היא יכולה לתרום להרבה בעיות בריאות כרוניות.
העתק והדבק את הקוד הבא כדי להעביר את התמונה לבלוג שלך
בדיווח בגיליון הנוכחי של המגזין פסיכו-אננדוקרינולוגיה, ד"ר הלן לברצקי, פרופסור לפסיכיאטריה במכון UCL Semel למדעי המוח והתנהגות אנושית, ועמיתיה פרסמו את עבודתם עם 45 מטפלים בקרובי משפחה עם דמנציה. 68 גנים מהמטפלים הללו הגיבו באופן שונה לאחר ביצוע מפגשי מדיטציה אלה, מה שהוביל לירידה בתגובה הדלקתית של מערכת החיסון.
טיפול בבן משפחה הסובל מאלצהיימר יכול להוות גורם לחיים מרכזי. למטפלים יש רמות מתח גבוהות יותר ודיכאון ורמות נמוכות יותר של סיפוק וחיוניות בחיי היומיום שלך. מצד שני, מטפלים מראים רמות גבוהות יותר של סמנים ביולוגיים של דלקת ונמצאים בסיכון למחלות הקשורות למתח ולהידרדרות בבריאות הכללית.
לברצקי ציין עלייה דרמטית בשיטיון ומספר המטפלים המשפחתיים התומכים באותם יקיריהם. נכון לעכשיו, לפחות 5 מיליון אמריקאים מטפלים באדם עם דמנציה.
«אנו יודעים כי המטפלים נמצאים בסיכון גבוה יותר להתפתחות דכאון. שכיחות הדיכאון הקליני אצל מטפלים בקרובי משפחה עם דמנציה היא קרוב ל -50%. גם לרופאים יש סיכוי כפול לדווח על רמות גבוהות של מצוקה רגשית. '
מחקרים הציעו מזה זמן כי התערבויות פסיכו-סוציאליות כגון מדיטציה להפחית את ההשפעות השליליות של לחץ על המטפל. עם זאת, הדרכים בהן התהליכים הפסיכו-סוציאליים הללו מתערבים ביולוגית אצל אנשים אינם מובנים היטב.
במחקר, המשתתפים חולקו באופן אקראי לשתי קבוצות. לקבוצת המדיטציה לימדו תרגול יוגה בן 2 דקות (Kirtan Kriya) ובוצע מדי יום במשך 12 שבועות. הקבוצה השנייה התבקשה להירגע במקום שקט בעיניים עצומות תוך האזנה למוזיקה אינסטרומנטלית בתקליטור הרפיה, גם למשך 8 דקות ביום למשך 12 שבועות. נלקחו דגימות דם בתחילת המחקר ובסיומו.
«מטרת המחקר הייתה לקבוע אם מדיטציה יכולה לשנות את פעילותם של חלבונים דלקתיים ואנטי-ויראליים המעצבים את הביטוי הגנטי של תאים חיסוניים. הניתוח שלנו הראה ירידה בפעילות חלבונים אלה הקשורים ישירות לדלקת מוגברת. אלה חדשות מעודדות. לרופאים לעיתים קרובות אין את הזמן, האנרגיה או הקשרים שיכולים להקל מעט מהלחץ בטיפול באדם אהוב עם דמנציה, ולכן תרגול צורה קצרה זו של יוגה, שקל ללמוד אותה, הוא כלי שימושי. "
מקור.