רגשות חיוביים: לרפא את התודעה
במאמר זה תוכלו למצוא:
- חשיבותם של רגשות חיוביים.
- אנקדוטה אישית על כוחה לשנות מצבים שליליים.
- סרטונים: רגשות והרצאה בנושא פסיכולוגיה חיובית
האם אי פעם עצרת לחשוב כוחם של רגשות חיוביים? האושר מורכב ממכלול רגשות חיוביים. רגשות חיוביים הם הנעלה הטובה ביותר להליכה הגשמה אישית.
לפעמים אתה עצוב על משהו או מחשבות שליליות מהוללות שוב ושוב, ופתאום קורה משהו שמוציא אותך מאותה עייפות או מצב קטטוני שלילי ופורח בך רגש חיובי כמו ביטחון עצמי חזק ומחודש, שמחה, תקווה או משהו שמצחיק אותך.
אנקדוטה על כוחם של רגשות חיוביים
אני זוכר תקופה בה הייתי ממש מוטרד מגישה של אדם: הוא מתח ביקורת לא הוגנת על העבודה שביצעתי וישלח אותי (יורה) לעשות זאת שוב. יצאתי לטייל עם ילדי. לא ממש נהניתי מהנסיעה כי מחשבותיי היו מלאות מחשבות שליליות על אותו אדם ומה הוא הולך לעשות או איך הוא מתנהג. הוא היה ב"טראנס שלילי ". פתאום ראיתי את הבן שלי (שהיה אז בן שנתיים) עומד מול שני קבצנים ששתו בפארק. המוח שלי יצא אוטומטית מהטראנס השלילי ההוא והתמקד בסצינה ההיא. הקבצנים הביטו בו בשעשוע. בשלב מסוים הורי הוציא את המוצץ שלו (שהיה האוצר היקר ביותר שלו) והציע לאחד מהם להכניס לפיו. זה הצחיק אותי ואת הקבצנים.
מאותו רגע אחר הצהריים שלי התחלף. אני לא יודע אם שכחתי מהעניין עם אותו אדם או שהמעיטתי בחשיבותו. העובדה היא שמצב הרוח שלי השתנה בזכות תוצר הצחוק של התבוננות בסצנה מצחיקה.
בכוח של רגשות חיוביים לשנות את מצבינו השליליים. מצבים שליליים אלה יכולים להיגרם מבעיות חמורות פחות או יותר, אם כי חומרת הבעיות תלויה בכל אדם; עבור כל אחד מאיתנו, הבעיות שלנו הן החמורות ביותר בעולם, אבל אני מבטיח לך שאם היית מכיר את אלה של שכנתך, היית נשאר בלי למצמץ עם שלך.
טיפח רגשות חיוביים זה אתגר ואמנות. לזה דואגים הזרמים הפסיכולוגיים המודרניים של אינטליגנציה רגשית ופסיכולוגיה חיובית.
אני ממליץ לך לחקור ולשקוע בזרמים הפסיכולוגיים החדשים האלה.
סרטונים
רגשות בסיסיים
הרצאה על פסיכולוגיה חיובית מאת מרטין זליגמן.