כיצד להעלות את ההערכה העצמית האישית על ידי היותך עצמך

Un רעב לאותנטיות מדריך אותנו בכל הגילאים והיבטי החיים. כולנו מנסים להיות נאמנים לעצמנו.

האותנטיות הזו היא אבן פינה לבריאות הנפש כיוון שהיא מתואמת עם היבטים רבים של רווחה פסיכולוגית, כולל הערכה עצמית.

עם זאת, ניתוחים קוסמטיים, תרופות פסיכוטרופיות, מהפכות מתמדות או סטרואידים בכדי לצבור שרירים, מקשים על חיים רבים יותר. זיוף טהור.

זו סוג של מגיפה. ישנם אנשים שאינם חיים את האני העמוק ביותר שלהם. התוצאה הסופית היא תחושת ריקנות.

מהי אותנטיות?

יש לתת אותנטיות בשני היבטים בסיסיים:

1) מודעות עצמית: את הידע של המוטיבציות, הרגשות, ההעדפות, היכולות והחולשות שלך.

2) התנהגות תואם את הערכים שלך, אפילו בסיכון של ביקורת או דחייה.

היתרונות של להיות אותנטי.

הפסיכולוגים מיכאל קרניס וגולדמן הצליחו למדוד אותנטיות ולגלות שהיא מלווה בא שפע של יתרונות.

אנשים שמבקיעים ציון גבוה בפרופיל האותנטיות:

1) הם נוטים יותר להגיב לקשיים עם אסטרטגיות התמודדות יעילות, במקום לפנות לסמים, אלכוהול או הרגלים הרסניים אחרים.

2) יש להם מערכות יחסים מספקות.

3) הם נהנים תחושה חזקה של ערך עצמי.

4) הם בטוחים יותר באתגרים שלהם ומתמידים יותר.