האם אתה מחפש דרך לשפר את דעתך? האם אתה רוצה להגדיל את היכולת הנפשית שלך להשיג את מה שאתה רוצה? בצע את 8 הטיפים הבאים:
1) נשמו עמוק.
יותר חמצן יגיע לדם ולכן למוח. נשמו כמה נשימות עמוקות דרך האף ותגלו שהשימוש בסרעפת משמש יותר. זה גם מעודד רגיעה, מה שמוביל לחשיבה ברורה יותר.
2) מדיטציה.
זה יכול להיות רק לעצום עיניים ולשים לב לנשימה שלך. זה יעזור לך להירגע, לנקות את דעתך ולהכין אותך לכל סוג של משימה.
הוכח כי לימוד שפה חדשה מאט את הירידה בתפקוד המוח הקשור לגיל. זהו אחד התרגילים הטובים ביותר במוח.
4) הפעילו תשומת לב.
הריכוז והבהירות של המחשבה מגיעים לאותו דבר. למד להאט את חייך ולהתבונן במוחך העמוס. התבונן במחשבות שמטרידות אותך בעדינות כדי שתוכל להפוך אותן.
5) כתוב.
כתיבה היא דרך להבהיר את הרעיונות שלך ולהפעיל את היצירתיות והמיומנויות האנליטיות שלך. זו דרך טובה להגדיל את כוח המוח שלך.
6) האזן למוצרט.
במחקר באוניברסיטת קליפורניה, 36 סטודנטים קיבלו 3 מבחני חשיבה מרחבית במבחן אינטליגנציה סטנדרטי. רגע לפני המבחן הראשון, הם האזינו לסונטה של מוצרט לשני פסנתרים בדו מז'ור במשך 10 דקות. לפני המבחן השני הם הקשיבו לקלטת הרפיה. לפני השלישי הם ישבו בדממה.
הציונים הממוצעים של 36 התלמידים היו כדלקמן. מבחן ראשון: 119. מבחן שני: 111. מבחן שלישי: 110.
7) פתח את האינטואיציה שלך.
אינטואיציה יכולה להיות חלק חשוב מכוח המוח. איינשטיין ואחרים הסתמכו רבות על תחושותיהם האינטואיטיביות.
8) ישן טוב.
נראה כי איכות השינה חשובה יותר מהכמות. כמו כן, נראה שתנומות קצרות אחר הצהריים עובדות היטב לטעינה של מוחם של אנשים מסוימים.