רגשות הם חלק מחייו של כל בן אדם., להיות נוכח בכל רגע שלו. זוהי התגובה שהגוף נותן למצב מסוים כמו כעס או עצב. חשוב לדעת לשלוט ולנהל את הרגשות השונים כדי להגיע לאיזון מסוים ברמה הרגשית.
במאמר הבא אנחנו הולכים לדבר איתך על סוגי הרגשות השונים שקיימים וכיצד הם משפיעים על חיי היומיום.
איזה תפקיד יש לרגשות?
אפשר לומר שלרגשות יש שלוש פונקציות עיקריות או חיוניות:
- פונקציה ראשונה תהיה אדפטיבית, כלומר, הם מכינים את האורגניזם כך שיוכל לפעול בצורה יעילה.
- פונקציה נוספת תהיה חברתית. רגשות יעזרו לבטא את מצב הנפש של אנשים ושהם יכולים לקיים אינטראקציה זה עם זה. הביטוי יכול להיות מילולי באמצעות מילים או לא מילולי באמצעות מחוות או מבטים.
- הפונקציה השלישית תהיה מוטיבציונית והוא שיש קשר הדוק בין מוטיבציה לרגשות. לכן זה נורמלי שכל התנהגות מונעת מעוררת רגש מסוים ואותו דבר קורה הפוך.
סוגים או כיתות של רגשות
בן אדם לאורך חייו יחווה רגשות מכל הסוגים והמינים. לאחר מכן נפרט את סוגי הרגשות הקיימים:
רגשות בסיסיים
סוגים אלה של רגשות הם מולדים לכל בן אדם ויהיו שמחה, עצב, פחד, כעס, הפתעה וכעס. סוגים אלה של רגשות ישחקו תפקיד מפתח בחיי היום יום של האדם ויש להם את המאפיינים הבאים:
- השמחה מאפשרת לאדם לקבל רווחה ואושר מסוימים.
- העצבות עוזר לאובדן תהליך ולהסתגל למצבים מורכבים.
- הפחד מאפשר לאדם להגן על עצמו של סכנות מסוימות.
- הכעס מאפשר להציב גבולות ולהגן על זכויות מסוימות.
- ההפתעה עוזרת לאדם להיות בכוננות לפני מה שיכול לקרות.
- הכעס מאפשר לאדם להתרחק מגירויים מסוימים נחשב מזיק.
רגשות חברתיים
לעתים קרובות נוצרים רגשות חברתיים מאינטראקציה עם אנשים אחרים. בדרך זו הם יהיו: אהבה, הכרת תודה, קנאה, בושה ואשמה. רגשות אלו הם מפתח וחיוני להשגת מערכת יחסים טובה עם אחרים:
- אהבה היא רגש מפתח בעת יצירת קשרים עם אנשים אחרים כולל יחסים אינטימיים או אישיים.
- הכרת תודה מאפשרת הערכה מה בבעלות או בבעלות.
- קנאה מתרחשת כאשר יש רצון עז לקבל את מה שיש לאחרים.
- בושה מאפשרת ללמוד מטעויות ו לעזור לאדם לצמוח.
- אשמה מתרחשת כאשר האדם עושה משהו לא בסדר והאינטרס לתקן התנהגויות כאלה.
רגשות המכוונים את עצמם
רגשות מכוונים עצמיים, כפי ששמו מעיד, הם אלה שמנוסים כלפי האדם עצמו. רגשות אלו הם גאווה, בושה, אשמה וסיפוק. המאפיינים של סוג זה של רגשות הם כדלקמן:
- גאווה זהו רגש המתרחש כאשר משהו יוצא דופן מושג או מושג.
- בושה ואשמה הם מתרחשים כאשר האדם אינו מסוגל לעמוד בערכים שנקבעו מראש.
- הסיפוק זהו הרגש שנוצר לאחר השגת שורה של יעדים.
רגשות מעורבים
מלבד רגשות אינדיבידואליים, האדם עשוי לחוות מה שמכונה רגשות מעורבים. סוגים אלו של רגשות מתאפיינים בהיותם תערובת של אלמנטים רגשיים שונים, כגון הרגשת אושר ועצב בחלקים שווים כאשר זוכרים רגעים מסוימים מהעבר.
רגשות ראשוניים ומשניים
מלבד הסיווג שנראה לעיל, גם רגשות הם יכולים להיות ראשוניים ומשניים. הפריימריז הם רגשות ישירים לפני גירוי מסוים, כמו במקרה של פחד לפני מצב מסוכן מסוים. במקרה של המשניים, אלה יופיעו מהרגשות הראשוניים, הנוגעים לאמונות מסוימות או השתקפויות אישיות.
איך לנהל רגשות שונים
לדעת איך לנהל רגשות שונים הוא מפתח וחיוני כשזה מגיע להישגים קצת רווחה רגשית. אל תפספסו סדרה של טיפים או המלצות שיעזרו לכם לנהל ולשלוט בצורה מושלמת ברגשות השונים:
- הדבר הראשון הוא לדעת לזהות רגשות. מכאן הרבה יותר קל ופשוט לשלוט בהם ולנהל אותם.
- השלב השני הוא לקבל את הרגשות. זה לא משנה אם הם טובים או רעים, שכן כולם תקפים באותה מידה ו הם מספקים מידע שימושי למדי ברמה כללית.
- חשוב לפתח מיומנויות מסוימות לווסת רגשות. בצורה זו הרבה יותר קל ופשוט להיות מסוגל לטפל בהם בצורה נכונה.
- חיוני לטפח ולפתח אינטליגנציה רגשית. זה עוזר לשפר משמעותית מערכות יחסים שונות ומאפשר לך להתמודד עם מצבים רגשיים מסוימים ללא כל בעיה.
חשיבותו של חינוך רגשי
חלק חשוב בחברה לא באמת מודע, על חשיבות החינוך הרגשי ביום יום של אנשים. אינטליגנציה רגשית מסייעת לבריאות נפשית טובה ונמנעת מבעיות מסוימות הקשורות לכך. זה לא רק חיובי לחיי היומיום אלא גם טוב בתחומים אחרים כמו עבודה או חינוך.
בקיצור, אין ספק שרגשות הם חלק חשוב מחיי היומיום של כל בן אדם. לאורך החיים מופקים רגשות מכל הסוגים והמעמדות. חשוב לדעת לזהות בצורה ברורה את הרגשות השונים ולדעת לנהל אותם בצורה מושלמת. זה עוזר לאדם ליהנות מחיים מאוזנים לחלוטין ולהיות מאושר. טוב להפיק את המרב מכוח הרגשות כדי להצליח לצמוח ברמה האישית ולהגיע לרווחה המיוחלת.