סקירה
אנו חיים בחברה תובענית ותחרותית יותר שמאלצת אותנו לתת את המיטב אם אנו רוצים להתבלט או פשוט ללכת עם הזרם.
לעתים קרובות דרישה זו מופנמת על ידי אנשים בצורה אובססיבית והם מתחילים להיות פרפקציוניסטים מדי, הם מעורבים בשלמות רעילה שבסופו של דבר הורסת את ההערכה העצמית שלהם, הם לא משיגים את היעדים שנקבעו והורסים את החברות שלהם כי הם תובעניים מדי עם כל הסובבים אותם.
לרצות לעשות דברים טוב זו סגולה אבל אובססיבי לעשות אותם מושלמים זה יכול להפוך למחלת נפש.
הספר בנוי בארבעה חלקים:
1) חלק ראשון:
הוא מסביר ממה מורכב פרפקציוניזם, מאילו היבטים טובים הוא וכיצד הוא יכול להוביל אותנו לאובססיה ולהרס ההערכה העצמית שלנו. במובן זה הוא מדבר על סוגים שונים של אישיות פרפקציוניסטית, ספציפית על שני סוגים: "המוגזם" וה"קונסטרוקטיבי ".
2) חלק שני:
הוא מספר לנו על סוגים שונים של פרפקציוניזם ועל אמירות שונות שהפרפקציוניסט הרעיל מובן מאליו והן שגויות לחלוטין ולא מציאותיות.
3) חלק שלישי:
הוא מדבר על ההשלכות השונות שיש לפרפקציוניזם רעיל זה באזורים השונים בחיינו: משפחה, עבודה ... הוא מדבר גם על איזה סוג של בעיות נפשיות האובססיה הזו לעשות כל דבר מושלם מביאה: חרדה, דיכאון ...
4) חלק רביעי:
זה נותן לנו סדרת מפתחות כדי שנוכל לשלב פרפקציוניזם בצורה בריאה ושימושית יותר בחיינו שעוזרת לנו להשיג את המטרות שהצבנו לעצמנו. זה גם מלמד אותנו להתמודד עם אנשים הסובלים מפרפקציוניזם רעיל זה.
Datos técnicos
מו"ל: אוראנו
מספר העמודים: 216
כריכה: כריכה רכה
ISBN: 9788479537364
שנת ההוצאה: 2010
מחיר: 13 יורו
חוות דעת
ספר שיכול להועיל לאותם אנשים פרפקציוניסטים מדי ואיזו תוצאה ממנו הם נתקעים, כי מעשיהם לעולם אינם לטעמם.
זה מצייר דיוקן טוב מאוד של אותה אישיות פרפקציוניסטית רעילה, אך יחד עם זאת מציע לך אלטרנטיבה, זה נותן לך סדרת מקשים כיצד להפוך לפרפקציוניסט בריא שיכול להרשות לעצמו לטעות וללמוד ממנו לעשות דברים טוב יותר ויותר.
"בזמן שעקבתי אחר תחרות קפיצה במוט בטלוויזיה, הבנתי קצת יותר טוב את הסיכון לכישלון שמצפה לנו כאשר הגדרנו את הרף גבוה מדי.
בקפיצה במוט, אותו מתחרה קובע את גובה המוט שממנו הוא מתחיל לקפוץ. לדוגמא, אתלט שיודע שהוא יכול להגיע ל -5,90 מ ', יתחיל לקפוץ עם המוט בגובה 5,70 מ' ואז, אם יצליח, הוא ירים את גובה המוט ב -5 על 5 ס"מ. »
הבעיה עבור רבים מאיתנו היא ש הגדרנו את הרף גבוה מדי וכשאיננו משיגים את היעדים המוצעים אנו חשים תסכול וזה פוגע בהערכה העצמית שלנו. אתה צריך להתחיל כמו קופץ המוט: לאט לאט ולהרים את הרף.
"מדובר בצעד ראשון מתוך הפרפקציוניזם המוגזם שלך ובוודאי שלא בחיפוש אחר שינוי קיצוני בבת אחת. שאל את עצמך, למשל: «מה יקרה לי אם אשמור על 90 אחוז מהפרפקציוניזם הנוכחי שלי והאם אני מסכים להיות קצת פחות פרפקציוניסט בעשרת האחוזים הנותרים של חיי? " אולי השלמות איננה הכרחית כמו שאתה חושב. לא רק צריך לעשות פחות דברים, אלא גם לעשות אותם בצורה פחות מושלמת. "
