הגדל את האנרגיה החיונית עם צ'י

El צ'י הוא הערוץ של אנרגיה חיונית שמסתובבת בתוך גופנו, היא תיאוריה סינית שהם מיישמים איתה ejercicios להגדיל את האנרגיה החיונית שלהם ולהאריך את חייהם, שנראה שזה עובד בשבילם כי הסינים והיפנים הם הארוכים ביותר.

להלן 2 תרגילים פשוטים שיכולים לתת לך הגדל את האנרגיה החיונית שלך:

תרגיל מספר 1.

1) תרגיל זה נמשך 15 שניות, אך הוא יכול לשנות את חייך.

2) לחץ בחוזקה כף ידך השמאלית על גב יד ימין

3) העבר אותו במהירות עד לכתפיים, תוך שמירה על הלחץ.

4) סובב את ידך הימנית 180 מעלות.

5) החזיר את יד שמאל לאצבעותיך תוך שמירה על אותו לחץ.

6) כל זה צריך להיעשות בשנייה אחת. חזור על פעולה זו 1 פעמים

ואז החליפו ידיים וזרועות.

תרגיל מספר 2.

עמוד ישר. פרש קצת את הרגליים. הניחו את כפות הידיים זו כלפי זו בגובה הכתפיים כשהמרפקים מכוונים למטה וקרובים לגופכם. כפות הידיים צריכות להיות רגועות, מעט מכוסות.

כעת הידיים מתחילות לרעוד במהירות כאשר כפות הידיים מתקרבות זו לזו. התנועות צריכות להיות מהירות וקצרות. אל תרכיב את כפות הידיים. בצע כ 150-200 תנועות. הקצב יכול להיות בערך 8 חזרות בשנייה, ולכן התרגיל כולו ייקח קצת יותר מחצי דקה.

שני התרגילים הללו בוצעו אחד אחרי השני במהירות להחזיר את רמות האנרגיה שלך נמוך ו"להעיר אותך "אם אתה מרגיש עייף. יש להם גם השפעה חיובית עמוקה על ה- הֲלָך רוּחַ.

לסיום אני משאיר אותך עם סרטון, אדרנלין טהור למי שמתאמן בו ומרגיע מאוד למי שצופה ומקשיב לו 🙂